девочки, хотела худеть с 15-го, но что-то автор пропала. решилась сама, но надо же с кем-то радостью и трудностями делиться, муж в командировке, подруги на дистанции... кто хочет со мной по её программе заниматься? это НЕ диета, а физическая нагрузка, комплекс упражнений, 25 минут в день, нужно 30 дней. я сегодня пробный раз сделала, час потом приходила в себя, в результат сразу поверила :)) короче, кто будет со мной заниматься? :) будем делиться успехами и т.д. как все девочки :)))) вот тут описание программы и видео каждого уровня
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
если кто стесняется - можно где-то создать отдельный закрытый разговор. только контакта у меня нет, но это можно обсудить. главное не откладывать, а вот прям завтра! :)
показать весь текст
3821
0
Ответ дляБармалейка2
ха
тогда я как вы
тока на 1 м уровне
блин, на выходных плохо заниматься-муж мешает))))
тогда я как вы
тока на 1 м уровне
блин, на выходных плохо заниматься-муж мешает))))
а мне деть) сегодня со мной делал, прыгал, отжимался, через 10 минут я выгнала,боюсь как бы завтра у него все не болелло
моей 11
ей лень)))
или нет, не так-ее не на долго хватает покривляться)))
зато у меня еще такса карликовая-она когда отжимаюсь старается залезть или на спину или на живот когда пресс качаю)))
ей лень)))
или нет, не так-ее не на долго хватает покривляться)))
зато у меня еще такса карликовая-она когда отжимаюсь старается залезть или на спину или на живот когда пресс качаю)))
а у меня кот, когда была на первом уровне в 1й день сидел смотрел с вот такими глазами 
сейчас за 2 недели уже привык, спит на диване, внимание на топот не обращает)))))))
сейчас за 2 недели уже привык, спит на диване, внимание на топот не обращает)))))))
Ответ дляAnirika
а у меня кот, когда была на первом уровне в 1й день сидел смотрел с вот такими глазами
сейчас за 2 недели уже привык, спит на диване, внимание на топот не обращает)))))))
сейчас за 2 недели уже привык, спит на диване, внимание на топот не обращает)))))))
вот и моя собаня думает-шо это с хозяйкой происходит и именно с такими глазами
посмотрела видео упражнений, тоже хороший комплекс, но большая нагрузка на колени на 2,3,4 уровне. у меня так колено болит сейчас, что я вот заменяю на 3 уровне упражнения на другие с 2 и 1 уровня, а то пипец моему колену будет
Ответ дляБармалейка2
а можно фото
Фоткала для себя )))), так что не судите строго за внешний вид! и так стыдно! это мой результат за 15 дней! сегодня он такой же, как по мне, как на фото 2!фото 3 сегодня после треньки сдела.
ю...как окончания курса!)))
ю...как окончания курса!)))
чесно???? ну мне интересно..че все застыло как результат за 15 дней да...ну хотелось еще...с завтрашнего дня на строгое ПП!
Ответ дляDimasha2012
чесно???? ну мне интересно..че все застыло как результат за 15 дней да...ну хотелось еще...с завтрашнего дня на строгое ПП!
жду конечно и фото 3
но разница очень видна-тело подтянутое, не рыхлое!
но разница очень видна-тело подтянутое, не рыхлое!
Девченки, я вчера увидила свои ляхи(уж извините, по-другому их не назвать) они ПОДТЯНУЛИСЬ как сопли не висят уже, упругие стали 
я прям не ожидала
я прям не ожидала
Ответ дляAnirika
Девченки, я вчера увидила свои ляхи(уж извините, по-другому их не назвать) они ПОДТЯНУЛИСЬ как сопли не висят уже, упругие стали я прям не ожидала
я прям не ожидала
вау просто!
а у меня бока конкретно подтянулись!
руки ксли на талию поставить, так все так плотно
скоро пойду скакать 6-е занятие)
а у меня бока конкретно подтянулись!
руки ксли на талию поставить, так все так плотно
скоро пойду скакать 6-е занятие)
Ответ дляAnirika
Вы отлично выглядите
мне б такое тело, я к такому стремлюсь
мне б такое тело, я к такому стремлюсь
да ладно
отлично)
бедра у меня, но это всегда-я попатая
и вес 60-61 при росте 164
отлично)
бедра у меня, но это всегда-я попатая
и вес 60-61 при росте 164
ну прям таки ужасное!тело отличное!!!!! но предела совершенству нет...это теперь мой девиз !!!))))))))
мне ноги порельефнее надо и попу поупругее)))
стремимся в-общем то)
а вообще-всегда хотела быть тоньше, выше)))
стремимся в-общем то)
а вообще-всегда хотела быть тоньше, выше)))
вот и я хочу быть тонше!!!и кожа что б подтянулась! хотя бы как до родов!а то продряхлась в декрете! нужно минус 5 кг!я кстати по ходу поправилась что ли...на весах утром стало больше на 1 кг чем 10 дней назад!!!!((((
так-с, только что позанималась с джил, вчера пропустила, колено болело, сегодня заменила упражнения почти все где большая нагрузка на колени на те, что делала на 2 уровне
хочу вечером еще с синди, дайте ссыль, плиз
хочу вечером еще с синди, дайте ссыль, плиз
Ответ дляfuffo4ka
так-с, только что позанималась с джил, вчера пропустила, колено болело, сегодня заменила упражнения почти все где большая нагрузка на колени на те, что делала на 2 уровне
хочу вечером еще с синди, дайте ссыль, плиз
хочу вечером еще с синди, дайте ссыль, плиз
да, это 10 мин.
вот есть еще видео, тут 3 программы вместе
первая 50 минут
потом 30 и последняя 10 минут (я чередую с Джилл 10 минутку с Синди)
вот есть еще видео, тут 3 программы вместе
первая 50 минут
потом 30 и последняя 10 минут (я чередую с Джилл 10 минутку с Синди)
у меня тоже, занималась танцами ...серьезно! грудная клетка широкая ...дыхалка...и плечи...прес отжимала так!!! 
Ответ дляDimasha2012
у меня тоже, занималась танцами ...серьезно! грудная клетка широкая ...дыхалка...и плечи...прес отжимала так!!!
я не увидела у вас спины широкой
может фото анфас?
зато тело помнит спорт.нагрузку наверняка
может фото анфас?
зато тело помнит спорт.нагрузку наверняка
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу