Заместитель автора• 17 июня 2015
Ну была, не была :) Сколько?
показать весь текст
594
0
Спасибо 
Никаких обид, Вы все правильно написали. Спорт + сушка, резко ’сошло’ лицо. Буду воевать с этим результатом :)
Никаких обид, Вы все правильно написали. Спорт + сушка, резко ’сошло’ лицо. Буду воевать с этим результатом :)
Автор , я тоже стараюсь перейти на ПП , но в моем случае не полное ...уж явно , двое деток, работает только муж и на все про все не хватает ... занимаюсь дома как могу :)), только Смитта не хватает явно!!! 
, может вы угли сильно урезали ?! Если кожа хуже стала?? Я решила что лучше я пожертвую рельефом чем женским здоровьем!! Без углей никак :((
, может вы угли сильно урезали ?! Если кожа хуже стала?? Я решила что лучше я пожертвую рельефом чем женским здоровьем!! Без углей никак :((
Ответ дляЗаместитель автора
Спасибо Никаких обид, Вы все правильно написали. Спорт + сушка, резко ’сошло’ лицо. Буду воевать с этим результатом :)
Никаких обид, Вы все правильно написали. Спорт + сушка, резко ’сошло’ лицо. Буду воевать с этим результатом :)
А сколько Вы углей, жиров и углеводов приблизительно кушаете?
Спасибо,я сама на ПП 12-й день,но что то пока невидно особо,на 4,5 кг только похудела((,вешу 61,хочу 55-53 кг.У вас все в порядке,вы выглядите очень хорошо и ухоженно),мне 36 лет я тоже выгляжу взросло уже,хотя ухаживаю за собой постоянно).
100 углеводов, 100 белка и 50 жира. Это еще не совсем сушка. Постепенно будет такая диета
1-й день 100 углеводов
2-й день 50 углеводов
3-й день 25 углеводов
4-й день 0 углеводов.
Это будет тяжело, но оооочень эффективно.
1-й день 100 углеводов
2-й день 50 углеводов
3-й день 25 углеводов
4-й день 0 углеводов.
Это будет тяжело, но оооочень эффективно.
Ну может лет в 60 и прискорбно, но не в 32...
Посмотрите к примеру на Зиночку Руденко. Ей 40.
По-моему, выглядит классно!
Посмотрите к примеру на Зиночку Руденко. Ей 40.
По-моему, выглядит классно!
Вы главное держитесь. У моего тренера жена полтора месяца держала диету и очень мало скинула. Зато потом сорвала и пошел резкий скачок. Такой вот обмен веществ. Главное не сдаваться 
Не маловато? Это же всего 1200 ккал. Хватает энергии на зал и жизнь?)
Дней или недель?
Обычно недель 6-8 сушатся. И после безуглеводки идет загрузка перед соревнованиями.
Я у тренера спрашивала, он говорит, что достаточно. На тренировках сил мне хватает, при то, что он меня грузит очень сильно.
Моя сестра на такой пирамиде недели три продержалась, похудела прилично. Но она для себя.
Моя сестра на такой пирамиде недели три продержалась, похудела прилично. Но она для себя.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу