Булькаю• 30 сентября 2015
Кто со мной с 1-го октября под лозунг "Прощай, толстуха"?
В теме https://sovet.kidstaff.com.ua/question-1150404 создательница Тянитолкайка обнадежила коллективным задором. Но уже истекает день, а ее все нет и будоражащая тема не создана. Девочки! Худеть в команде прикольно и легко (личный опыт). Плевать на призы (хотя можно и это продумать), ведь каждый это сделает для себя. Предлагаю с завтрашнего дня "вступить" в новую жизнь, отметив свои параметры (на сегодняшний день), желаемый вес и фото. Есть предложение для тех, кто стесняется: ноги на весах с цифрой (например, 120 и потом... 68:)))
Делимся секретами, меню, предлагаем что-то от себя и т.д.
Вперед!!!
Делимся секретами, меню, предлагаем что-то от себя и т.д.
Вперед!!!
45
0
Оооо я утром еще решила что затра худею!!! А то 3 дня на правильном -1 кг, потом 3 дня на обычном+1 и так год)))
А как душа желает. Здесь можно и поделиться секретом. Я, например, избавляюсь от воды первые три денька, а потом усядусь на правильное питание, но с элементами диеты:)) Мне нужна конкретика: завтрак, обен, ужин. Если не буду этого знать, то открою холодильник и погнала!
+1. У меня... 90!! Нужен зал, но очень комплексую. Как себя заставить? 20 лет там не была... Киев, Голосеево - может найдется кто такой же ’стройный’ и ’уверенный в себе’ - может вдвоем получится?
бляха муха
Я хочу ’прощай, толстуха ’!!я за неделю отдьіха все включено... Набрала 4 кг.. И до єтого не ахти.. А теперь еще больше #((
Что делать? Говорите!!!
Что делать? Говорите!!!
Неплохо, но для первого дня я себе маленько откорректирую. Беру за основу диету Эдит Пиаф (иммитация японской), но подгоняю под себя. Сейчас попробую уточнить.
Вот оригинал на три дня.
Понедельник
• Завтрак: 30 г низкокалорийного сыра и чашечка кофе
• Обед: пара вареных яиц, большой помидор, овощной салат, заправленный нерафинированным растительным маслом
• Ужин: отварное мясо нежирных сортов (150 г) и овощной салат, заправленный нерафинированным растительным маслом
Вторник
• Завтрак: белый сухарик и чашечка кофе
• Обед: отварное мясо нежирных сортов (150 г) и овощи (из них можно приготовить салат с нерафинированным растительным маслом)
• Ужин: отварная рыба нежирных сортов (150 г) и овощной салат, заправленный нерафинированным растительным маслом
Среда
• Завтрак: белый сухарик и чашечка кофе
• Обед: апельсин, мандарин, помидор, морковь
• Ужин: пара вареных яиц, отварная рыба нежирных сортов (150 г) и овощной салат, заправленный нерафинированным растительным маслом
Я немного изменю под себя. например, мне проще съесть супчик с овощами на рыбном бульоне (ужин), чем несоленую рыбу. Важно! Без соли эти дни!!! Но я сбрызгиваю соевым соусом и результат всегда есть. За три дня -3-4 кг (уходит жидкость)
Понедельник
• Завтрак: 30 г низкокалорийного сыра и чашечка кофе
• Обед: пара вареных яиц, большой помидор, овощной салат, заправленный нерафинированным растительным маслом
• Ужин: отварное мясо нежирных сортов (150 г) и овощной салат, заправленный нерафинированным растительным маслом
Вторник
• Завтрак: белый сухарик и чашечка кофе
• Обед: отварное мясо нежирных сортов (150 г) и овощи (из них можно приготовить салат с нерафинированным растительным маслом)
• Ужин: отварная рыба нежирных сортов (150 г) и овощной салат, заправленный нерафинированным растительным маслом
Среда
• Завтрак: белый сухарик и чашечка кофе
• Обед: апельсин, мандарин, помидор, морковь
• Ужин: пара вареных яиц, отварная рыба нежирных сортов (150 г) и овощной салат, заправленный нерафинированным растительным маслом
Я немного изменю под себя. например, мне проще съесть супчик с овощами на рыбном бульоне (ужин), чем несоленую рыбу. Важно! Без соли эти дни!!! Но я сбрызгиваю соевым соусом и результат всегда есть. За три дня -3-4 кг (уходит жидкость)
Далее буду правильно питаться, но с учетом диетического питания. То есть. Я очень люблю то, чего нельзя: жареную картошку, ливерную колбасу, котлеты и т.д. Если я просто сяду на ПП, то это и будет то, что я перечислила
Мне нужно прицепить бумажку на холодильник с примерным меню, но конкретным. Напр, яйцо с огурцом, суп на воде и т.д.:)) Не будет бумажки - будет ливерка!!! Ну и подготовить все, естественно.
Мне нужно прицепить бумажку на холодильник с примерным меню, но конкретным. Напр, яйцо с огурцом, суп на воде и т.д.:)) Не будет бумажки - будет ливерка!!! Ну и подготовить все, естественно.
Ну так я завтра взвешиваю свое ’сало’ и выкладываю. Хочу сама себя испугаться, чтобы стимульнуло до мозга
ой, опять модное название Дерезы обыкновенной!!! Ну проснитесь же, люди! Ботаники хреновы...(не вы лично)
Ответ дляБулькаю
Далее буду правильно питаться, но с учетом диетического питания. То есть. Я очень люблю то, чего нельзя: жареную картошку, ливерную колбасу, котлеты и т.д. Если я просто сяду на ПП, то это и будет то, что я перечислила Мне нужно прицепить бумажку на холодильник с примерным меню, но конкретным. Напр, яйцо с огурцом, суп на воде и т.д.:)) Не будет бумажки - будет ливерка!!! Ну и подготовить все, естественно.
Мне нужно прицепить бумажку на холодильник с примерным меню, но конкретным. Напр, яйцо с огурцом, суп на воде и т.д.:)) Не будет бумажки - будет ливерка!!! Ну и подготовить все, естественно.
картошечку в пароварку и туда же котлетки! Вкусненько и полезно!
))в соевом соусе тоже соль! представляете? Таким макаром можно воду с солью развести- и все им поливать...а потом говорить ’ я же не солю!’’
Ой, да вы покуражиться пришли:) Да, в соевом соусе соль есть. Это известно всем. Но, тем не менее, потребление его минимально, относительно веса соли.
Что вы хотите сейчас рассказать? Про Годжи? Про соль? Если уж вы считаете себя такой умницей-разумницей, то Дереза и Годжи — разные растения. И ботаниками хреновыми не спешите называть кого-либо. То, что годжи пиарят - ясно, но поинтересуйтесь поглубже, а не читнули статейку в нете (которая была написана горе-копирайтером) и вещаете...
в картошке самое страшное для лишних кг- крахмал. Поэтому...режем ее маленькими кубиками, промываем, сливаем..Заливаем прохладной водичкой и отстаиваем 1-, 5 часа...сливаем. Потом варим или на пар) Этот же способ для диабетиков (у меня мама с папой- им тож нельзя картошку в ’чистом ’ виде) А котлетки из куриного филе, или индюшки- но без булки.А куриное СУФЛЕ? Мммм)
Понадобится: 500г мяса (кролика,или птицы ) 200г молока, 2 яйца, 1(1\2) луковица (можно и морковку мелко потереть), перец, соль
Как приготовить мясное диетическое суфле.1) Мелко порубить блендером,до состояния пюре, мясо и лук 2)добавить молоко и яйца, посолить, поперчить, еще раз взбить. Уложить смесь в форму,готовить в пароварке до готовности 30-40 мин (если форма объемная) Я разлаживаю в формы для кексов (силикон)получается порционно.Можно и запекать 40 мин в разогретой до 180 градусов духовке, посыпав сыром (посыпать за 10 мин до его готовности)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу