кто худел на 40 кг и выше... поделитесь историей

Я похудела за 5,5 мес. на 28,5 кг. Хочу еще столько же, ибо очень крупная, в роду не было худых + не занималась собой.
Что подтолкнуло. 1е- одежда, вид в зеркале. 2е- много энергии, а деть некуда (потому пошла в спортзал). 3е - силы почувствовала. А почувствовала оттого, что за 2 года: на глазах умер папа от рака, бросил жених после предложения создать семью (и это в период когда я узнала, что через 6 месяцев я отца я уже не увижу никогда) + военные действия (больную мать с опухшими суставами и 3 сумки в руки и вперед в бега, оговорюсь что в бега к родной сестре, где и нахожусь). Уже нет сытой жизни и спокойной: когда есть папа и мама, они помогают, есть работа стабильная и зарплата, друзья, любовь и т.п. Все размеренно так и вроде и так пойдет, и такую любят. Другими словами лень, сытость и безволие.

Придя в себя, а приходила в себя я посредством больниц, лекарств и большого количество пищи по системе ’заедаем стресс’, я увидела то что увидела. Три цифры на весах, хоть в проект ’Зважени и щаслыви’ записывайся. Потом кинулась искать одежду,нормальную, а ее нет.... Весной приняла решение убрать все мучное, сладкое, жареное, налегать на салаты. А через 2 месяца мне просто захотелось куда-то выплескивать энергию живя в чужом городе без друзей, без папы, далеко от дома. И пошла в спортзал. Купила секондовскую одежду, колхоз колхозом и зажмурившись чтоб не передумать пошла.
Приняли меня там очень ласково, хотя по словам тренерского состава никто в меня не верил, думали что соскочу через неделю максимум, как и 95% пышек ’решивших’ похудеть- не мое, тяжело, издевательство.

Со мной много разговаривали, причем не психологи, а тренерский состав: по пище, по занятиям- какая мышца тянется, почему так, а не этак. Было интересно.
Я этим делюсь со всеми желающими, есть чем и это работает. Важно понимать что за чем и как. Говорю о питании, комплекс физнагрузок конечно все же согласовывать непосредственно с конкретным тренером.
Но в остальном были очень строги, поблажек не давали, никто не уговаривал заниматься. Но и не унижал, если у меня не получалось. Я и сейчас самая крупная и неуклюжая среди других в зале, но повыносливей многих худышек. Характер, вредность, ну и трудолюбие. И мне просто нравится, я сама по себе энергичный Овен.

Сейчас я слушаю только похвалу, и это окрыляет. Да, я их нажирала все 30 лет, но сейчас я - трудяга. И сложно представить отчего я так боялась спорта и думала что не потяну и что не мое.

По питанию. 3 месяца только по меню тренерскому и не шага вправо-влево. На 4й я уже начала вариировать и по сей день, но на общих принципах ПП. Парное, отварное, тушеное. Ем 6-8 раз в день дробно. Я стала спокойней относиться к пище. Тяга ’поесть вкусненького’ меня не преследует. Я живой человек, у меня куча родни тут, у которых бывают ДР и там я волей-неволей и жареное покушаю, и выпечку, но жирное обхожу стороной.

Сладкое могу покушать,но это конфета в день до 16ти, а не 5-6 (как раньше). Но я также увеличила и спортнагрузку. Хочешь сладкого- хоти и час в тренажерном потеть.
Не солю то что готовлю, соли мне хватает из сыра и овощей.
Вобщем писать долго, путь еще длинен. Дорогу осилит идущий. Я много потеряла, и сейчас пока есть возможность я хочу хоть что-то приобрести.
Я справлюсь и через год буду мотивировать тут своими фото ДО и ПОСЛЕ.

Кто хочет почитать про мое меню и принципы питания- могу скинуть на ящик. Оно может понравиться\не понравиться, но оно работает.

Вот это Вы молодец!!!
Мое Вам уважение!
Вы - боец!!!

на такой вес надо худеть со специалистом, это не пару кг сбросить

В своей жизни худела 2 раза по крупному, 10 лет назад 55 кг за 8 месяцев на монодиетах,прыгала с одной на другую,набрала потом 60 кг за год. Два года назад питалась по Дюкану,за 4 мес 40 кг,но не довела до конца,сорвалась и за год вернула все обратно.