Вся такая растыкая• 02 октября 2015
кто знает проверенный способ похудения???
нужно сбросить 15 кг!
27
0
Фиговый способ - от нервов растет кортизол, который способствует набору веса. Ну и некоторые нервы заедают булками и шоколадом)
у меня нервы-лучший способ похудения(((заболела доченька,переживаешь,кусок в горло не лезет(((вроде отошла,животик не болит,я успокоилась,пошла к врачу с показаниями узи,опять ОБРАДОВАЛА,подозревает лямблии(((((капец!!!уже сердце настолько болит((((опять есть совсем не хочется(((((((((((((((((
Правильное питание + спорт. И больше сбросите и тело подтянется.
Многие на Дюкане очень хорошо скидывают.
Основное: жареное, жирное, сладкое и алкоголь убрать. Углеводы только сложные и до 16ти.
Пища отварная, парная, тушеная и минимум соли, салаты из сырых овощей-фруктов, много зелени.
Кушать дробно, порции не больше 200гр 5-6 раз в день. Пить 1,5-2 л воды между приемами пищи (хорошо разгоняет метаболизм и очищает).
В идеале: основной прием пищи: 200-250 гр, перекус-50-100. Похудеете аж бегом, и без спорта. Со спортом быстрее и фигура точится.
Многие на Дюкане очень хорошо скидывают.
Основное: жареное, жирное, сладкое и алкоголь убрать. Углеводы только сложные и до 16ти.
Пища отварная, парная, тушеная и минимум соли, салаты из сырых овощей-фруктов, много зелени.
Кушать дробно, порции не больше 200гр 5-6 раз в день. Пить 1,5-2 л воды между приемами пищи (хорошо разгоняет метаболизм и очищает).
В идеале: основной прием пищи: 200-250 гр, перекус-50-100. Похудеете аж бегом, и без спорта. Со спортом быстрее и фигура точится.
Гречка+кефир - можно хорошо скинуть и организм чистится, потом дальше легче худеть. От 3 до 14 дней.
Диета из косметического салона города Таллинна. Рассчитана на шесть дней. Сбрасывается от трех до шести кг.
1-й день - 6 сваренных яиц.
2-й день - 500 гр. обезжиренного творога.
3-й день - 700 гр. куриного филе.
4-й день - 200 гр. вареного риса.
5-й день - 6 средних вареных картошин.
6-й день - яблоки.
1-й день - 6 сваренных яиц.
2-й день - 500 гр. обезжиренного творога.
3-й день - 700 гр. куриного филе.
4-й день - 200 гр. вареного риса.
5-й день - 6 средних вареных картошин.
6-й день - яблоки.
все знают)
автор, да вы и сами знаете ответ на этот вопрос - меньше жрать. это проверенный способ)
автор, да вы и сами знаете ответ на этот вопрос - меньше жрать. это проверенный способ)
проверила на себе - стала просто меньше кушать, вредное присутствует, но мало. за 6 месяцев минус 10 кг. хочу еще столько же убрать)
Хочу рассказать о своем опыте. Была когда то гречнево- кефирная монодиета, подруга посоветовала, у нее получилось. За пять дней скинула кило. Скажу сразу, вроде и не голодный, но чувствуешь себя, как человек, бросивший курить - никакой радости, жизнь пресная. Потом пошла в тренажер ку, три раза в неделю, гантели - это хорошо, но главное - кардионагрузки, беговая Дорожка. Но все это приносили мало толку, пока я все таки не умерила аппетиты. Нет, никакой диеты и голоданий. Это запрещено. Дробное питание 5-6 раз в день понемногу. Обязательно до еды за 20 мин. Стакан воды, после еды час не пить. Я просто не успевала проголодатьсЯ до следующего приема пищи. Ложусь поздно, поэтому последний ужин в 21.00. Результат - за полтора месяца минус 8 кг. И это в 37 лет. Сейчас обленилась - жру все подряд уже наверное месяца три, но вес стабильно держится.
Ну и конечно же никакого мучного, алкоголя, жирного. Стараться кушать все малокалорийное или, хотя бы, поменьше. Порцию уменьшить, количество раз увеличить. И на ужин никаких каш, макарон или картохи. Только рыба/мясо с овощами или творог обезжиренный с чаем. ( я даже сахар не исключала). И зачем себя мучать диетами и усложнять жизнь, если и так можно легко похудеть, без риска для здоровья и мучений. Налаживается обмен веществ, а это залог того, что удержать вес после совсем не сложно. В принципе, такой системы питания можно придерживаться постоянно , это не сложно.
когда хочу скинуть пару кило лишних - только варенное/на пару нежирное мясо/рыба(люблю скумбрию в мультиварке готовить) или субпродукты(желудочки куриные, сердце свиное, индюшатина - все варенное)....плюс свежие овощи/фрукты (помидор, огурец, яблоки, грейпфрут, киви и т.д)...хлеб ем, но ржаной и умеренно...от жаренного полностью отказываюсь...балую себя маленьким кусочком черного шоколада, и тыквенными семечками (ну это уже мое личное
)....диета не строгая...если сижу неделю на такой диете - 2-3 кг, если 2 недели кг 5 скидываю без проблем 
....в весеннее время и осенью очень люблю шашлычки - раза по два в неделю жарим, помогает
...
)....диета не строгая...если сижу неделю на такой диете - 2-3 кг, если 2 недели кг 5 скидываю без проблем ....в весеннее время и осенью очень люблю шашлычки - раза по два в неделю жарим, помогает...
Тогда могу поделиться системой питания (входит в теоретические знания школы Рит´ам). Я узнала о ней в 19 лет - так что проверено на себе (уже 15 лет) и на учениках). А вы не из Киева случайно? Может почту мне в личку дадите или скайп? Здесь писать много придется.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу