Аноним• 03 августа 2012
Потрібно скинути 9 кг, хто зі мною?
Для заохочування) складемо тип фізичної нагрузки, дієту підберемо, заведемо журнал для запису бажаної і скинутої ваги)
показать весь текст
117
0
Ответ дляkartinka17
они считаются высококалорийными
всьо більш небуду
я трошки вживала в малих нормах)
я трошки вживала в малих нормах)
Ответ дляkartinka17
та ладно, если оч хочется)
та якшо вже старатись і багато в чому себе обмежувати то вже краще притриматись порад))) дякую
Ну так я же не говорю, что фрукты нельзя вообще, просто не увлекаться. Больше овощей, меньше фруктов. Хотя сама такая - фрукты с большим удовольствием лопаю, все-таки сезон ))
дівулічки красотулічки підкажіть що саме ви їсти з овочів) ато окрім помідорів і огірків і болгарського перцю в голову нічого нейде)
Бурячок свежий и вареный, морковка свежая, капусточка, салат. Вкусный салат-щетка - капуста, морковка и свекла, все свежее. Щетка - потому что чистит от шлаков, и очень витаминный.
Привет. Мой второй день:)) утро ничего не хотелось кушать(( на обед сварила легенький рыбный супчик.съела половинку порции.через минут 15-20 обмоталась пленочкой и занималась ’физкультурой’))пропотела конкретно. легла поспала минут 40 
потом вспомнила,что есть дома арбуз,но покушать его не успела (время было 18.00). сегодня мой вес 70.3 
потом вспомнила,что есть дома арбуз,но покушать его не успела (время было 18.00). сегодня мой вес 70.3
Ответ дляNicca
Привет. Мой второй день:)) утро ничего не хотелось кушать(( на обед сварила легенький рыбный супчик.съела половинку порции.через минут 15-20 обмоталась пленочкой и занималась ’физкультурой’))пропотела конкретно. легла поспала минут 40 потом вспомнила,что есть дома арбуз,но покушать его не успела (время было 18.00). сегодня мой вес 70.3
потом вспомнила,что есть дома арбуз,но покушать его не успела (время было 18.00). сегодня мой вес 70.3
А у меня весы не такие точные, поэтому придется округлять результаты))
Ответ дляNicca
Привет. Мой второй день:)) утро ничего не хотелось кушать(( на обед сварила легенький рыбный супчик.съела половинку порции.через минут 15-20 обмоталась пленочкой и занималась ’физкультурой’))пропотела конкретно. легла поспала минут 40 потом вспомнила,что есть дома арбуз,но покушать его не успела (время было 18.00). сегодня мой вес 70.3
потом вспомнила,что есть дома арбуз,но покушать его не успела (время было 18.00). сегодня мой вес 70.3
непереживайте відразу важче а тоді коли вес вже більш менш зрушиться то легше худати) я думаб може робити через кожних 5днів наприклад бо за день важко скинути в кг) як вам така пропозиція?
Ответ дляNicca
Привет. Мой второй день:)) утро ничего не хотелось кушать(( на обед сварила легенький рыбный супчик.съела половинку порции.через минут 15-20 обмоталась пленочкой и занималась ’физкультурой’))пропотела конкретно. легла поспала минут 40 потом вспомнила,что есть дома арбуз,но покушать его не успела (время было 18.00). сегодня мой вес 70.3
потом вспомнила,что есть дома арбуз,но покушать его не успела (время было 18.00). сегодня мой вес 70.3
по всіх голосах виходить шо у вас найбільша сила волі))
у меня рост 176, вес 87 кг, параметры были пару месяцев назад 104-88-108, а я хочу, как после родов - 72 кг и 99-75-99. :) завела со вчера дневник питания, скачала себе бодифлекс, цигун и гимнастику для лица, есть обруч и отягощения на ноги, и абонемент в Фиткервс. питаюсь уже неделю по принципу -60, но не строго.
Взяла за основу диету 90-дневку, тут где-то ссылку бросали. Мне очень понравилась, тем более, полный отказ от алкоголя меня вообще не смущает)))) Сегодня первый день, белковый.
Девочки присоединяюсь!!! Вес 58,700 кг, рост 154 см. На сегодня запланировала: Утро - чашка кофе, обед - салатик и 1 отварное яйцо, вечер - сухарик, помидор . Воды 1,5 литра.
Привет)) мой третий день. завтрак: два тонепусеньких кусочка сыра) потом уехала по магазинам,что-бы не сидеть дома (пока ездила выпила маленький стаканчик кваса). Вернулась в 13.00,ничего не ела.Как всегда поспала (пока муж дома, у меня такая привелегия ). проснулась около 17.00 и быстро побежала делать икру с запеченных баклажанов, сырых помидоров,перчика и лука (очень вкусно!!!))и еще поела арбуз.(все успела до 18.00
мой вес 69.9
Девочки перед тем как покушать я выпиваю стакан воды, так меньше съедаешь!!!
мой вес 69.9 Девочки перед тем как покушать я выпиваю стакан воды, так меньше съедаешь!!!
Ответ дляNicca
Привет)) мой третий день. завтрак: два тонепусеньких кусочка сыра) потом уехала по магазинам,что-бы не сидеть дома (пока ездила выпила маленький стаканчик кваса). Вернулась в 13.00,ничего не ела.Как всегда поспала (пока муж дома, у меня такая привелегия ). проснулась около 17.00 и быстро побежала делать икру с запеченных баклажанов, сырых помидоров,перчика и лука (очень вкусно!!!))и еще поела арбуз.(все успела до 18.00 мой вес 69.9
Девочки перед тем как покушать я выпиваю стакан воды, так меньше съедаешь!!!
мой вес 69.9 Девочки перед тем как покушать я выпиваю стакан воды, так меньше съедаешь!!!
у вас очень скромный завтрак - почему нет обеда??? неправильно
организм впадет в режим экономии и перестанет худеть и при первом удобном случае вернет все сброшенное еще и ’друзей’ приведет
нельзя голодать-надо рационально питаться
Второй день прошёл вес 57,200 - ушло 1,5 кг. Много пью, завтрак кофе (без него не могу) и сухарик. Обед 2 отварных яйца, стакан нежирного кефира или апельсин. Ужин 200 гр отварного мяса, помидор и 4 сливы. Тяжелее всего даётся вода. Для меня полтора литра - это ужас. После 18 не ем, оставляю львиную долю воды на этот период. Пока выпью есть уже не хочется...
У меня есть совет как похудеть на 4 кг за ночь. Будите ночью мужа и отправляете его в детскую проверить, что за шум, потому что вам показалось, что кто-то плачет. Но накануне вечером надо обязательно забыть весы перед входом в спальню - сбоку так, но наступить можно. Муж за них цепляется, ногой подкидывает их в воздух, они падают с грохотом... Утром -4 кг)))
Но я их уже настроила ))вес почти не изменился, зато настроение хорошее ))
Но я их уже настроила ))вес почти не изменился, зато настроение хорошее ))
Девочки, подскажите, мало ем , утро вода-вода-вода, обед - гречка без соли, фрукты, огурец грызу, помидоры, после 18.00 - ни-ни.
Плюс пресс и приседания. Выипиваю 1.5 л за день.
А вес на месте, уже который день показывает 57.5 кг. Что это?
Плюс пресс и приседания. Выипиваю 1.5 л за день.
А вес на месте, уже который день показывает 57.5 кг. Что это?
ваш бедный организм перепугался голода и теперь усваивает калории из чего угодно-даже из воздуха.что значит утро-вода-вода??? нормально питайтесь-до 12 можно есть что угодно(без фанатизма конечно)-все калории переработаются. в обед-супчик, в 18.00-мясо/рыба+овощи-и будет вам счастье.почитайте форум Миримановой-она там сильно ругает тех, кто резко перестает есть
Ответ дляNicca
Привет)) мой третий день. завтрак: два тонепусеньких кусочка сыра) потом уехала по магазинам,что-бы не сидеть дома (пока ездила выпила маленький стаканчик кваса). Вернулась в 13.00,ничего не ела.Как всегда поспала (пока муж дома, у меня такая привелегия ). проснулась около 17.00 и быстро побежала делать икру с запеченных баклажанов, сырых помидоров,перчика и лука (очень вкусно!!!))и еще поела арбуз.(все успела до 18.00 мой вес 69.9
Девочки перед тем как покушать я выпиваю стакан воды, так меньше съедаешь!!!
мой вес 69.9 Девочки перед тем как покушать я выпиваю стакан воды, так меньше съедаешь!!!
100% я роблю так само)
У того какой вес?
Девочки, что то все худеют и никто не отписывается о результате, а так дружненько начитали?
Мой вес - пост 81, уже несколько дней.
и не падает зараза.
Девочки, что то все худеют и никто не отписывается о результате, а так дружненько начитали?
Мой вес - пост 81, уже несколько дней.
и не падает зараза.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу