Добра всем!• 24 октября 2015
Кто не спит и хочет худеть?
Доброй ночи. Отсидела 5 днй на дюкане и сегодня поняла - не мое. Хлчу фруктов,овощей и бла бла бла.( проблема с WC так же появилась.. а мне так не нравится)
Короче, кто хочет питаться правильно и худеть? Давайте вместе?
На Дюкане с 91,5 сдулась до 89,5. Сегодня наелась чуток всякого.. мдя..
Обдумывая фразу "Лучшая диета-на которой сможешь сидеть всю жизнь". Решила перейти обртно на пп (скинула со ста до 90)
Совмещать пп и дюкан ( белка побольше, но без фанатизма), десерты по дюкану Абалдеть какие, плюс накупила отрубей и стевиию не пропадать же.
Жду кто хочет, пишите . Создадим тему и выведем в топ, чтобы все стройнели правильно ))
Короче, кто хочет питаться правильно и худеть? Давайте вместе?
На Дюкане с 91,5 сдулась до 89,5. Сегодня наелась чуток всякого.. мдя..
Обдумывая фразу "Лучшая диета-на которой сможешь сидеть всю жизнь". Решила перейти обртно на пп (скинула со ста до 90)
Совмещать пп и дюкан ( белка побольше, но без фанатизма), десерты по дюкану Абалдеть какие, плюс накупила отрубей и стевиию не пропадать же.
Жду кто хочет, пишите . Создадим тему и выведем в топ, чтобы все стройнели правильно ))
показать весь текст
303
0
Ответ дляФрося_Бурлакова
Спокойной ночи! Спасибо за пинок! Завтра начинаю! 
Давайте)) я рада) я еще качаю себе Jillian Michaels начну еще. точнее продолжу 
Ответ дляДобра всем!
Давайте)) я рада) я еще качаю себе Jillian Michaels начну еще. точнее продолжу
Тоже её люблю)
расскажите , как поправиться ?))) когда вы успеваете кушать и кто вам готовит ?
мне кушать некогда , вредностей , майонезов , сладкого,мучного не люблю
вот как ?
мне кушать некогда , вредностей , майонезов , сладкого,мучного не люблю
вот как ?
готовлю каждый день , но люблю правильное питание , и успеваю только на один раз приготовить , тоесть утром бутики , сырники , вечером - ужин и все
но к вечеру так устаю что кушать уже не хочется
Хорошо вам... А я и мороженки, и тортики, и булочки, и конфетки люблю) Ем, конечно, по чуть-чуть, но отказаться совсем не могу. Бывают периоды, когда практически не хочется мучного-сладкого, а бывает, что чуть ли не по рукам себя бить приходится, чтобы не переборщить. По этой причине и пеку не очень часто, хотя мои все сладкоежки ещё те)
Девочки, физ.нагрузки вам в помощь. Без них не похудеете так, как хотелось бы. Мало не жрать, надо еще и подтягивать то, что уходит. Иначе обвиснет все.
Я худею уже три года, с переменным успехом (лень одолевает). Начала с 89 кг сбросила до 69. Поправилась до 75, сбросила до 65. Сейчас 74((( Опять худею. Но без физ.нагрузок лажа.
Делаю упражнения два раза в день:
1. Полуприседание - 30 раз
2. Лежа ноги вверх прямые - 20-30 раз.
3. Пресс - сколько смогу (обычно 20 раз)
4. Лежа на боку ноги вверх - 30 раз на каждом боку.
5. Наклоны вниз, достать ладошкой до пола - 50 раз, по 25 раз в каждую сторону.
Это минимум нагрузки моей при которой я теряю 7-10 кг. в 2-3 месяца.
Я худею уже три года, с переменным успехом (лень одолевает). Начала с 89 кг сбросила до 69. Поправилась до 75, сбросила до 65. Сейчас 74((( Опять худею. Но без физ.нагрузок лажа.
Делаю упражнения два раза в день:
1. Полуприседание - 30 раз
2. Лежа ноги вверх прямые - 20-30 раз.
3. Пресс - сколько смогу (обычно 20 раз)
4. Лежа на боку ноги вверх - 30 раз на каждом боку.
5. Наклоны вниз, достать ладошкой до пола - 50 раз, по 25 раз в каждую сторону.
Это минимум нагрузки моей при которой я теряю 7-10 кг. в 2-3 месяца.
Кому интересно, могу предложить пока малоизвестную в нашей стране LCHF-диету. Почитать о ней можно здесь:
Если коротко, то суть её такова: белки + жиры и минус углеводы. Кушать можно без ограничений в любое время. Почитайте на сайте, там все подробно написано. Мои результаты на ней за четыре месяца - похудела с 78 до 59. Всем рекомендую.
Если коротко, то суть её такова: белки + жиры и минус углеводы. Кушать можно без ограничений в любое время. Почитайте на сайте, там все подробно написано. Мои результаты на ней за четыре месяца - похудела с 78 до 59. Всем рекомендую.
У нас сегодня гости, на обед рыбка красная копченая, пюре и баклажаны с морковчей,на ужин курочка с хрустящей корочкой,ребенок отказался,ел креветки,сейчас чай с шоколадными конфетками пью.Завтра будем ДР малого праздновать,закажу суши,пицу вишневочка домашняя,бейлиз,праздник на празднике.
И как тут худеть? Все едят,а мне сельдерей на тарелку положить?
И как тут худеть? Все едят,а мне сельдерей на тарелку положить?
Диета называется Посади Себе Желудок.
Типа кремлевской,от такой диеты потом еще лечится придется,про печень вообще молчу.
Вы диетолог? Зачем так говорить, не разобравшись. В этой системе питания нет вреда. Эту диету официально рекомендуют абсолютно всем швейцарские диетологи. Даже для тех, кому худеть не нужно (им предлагается более легкий вариант, с большим количеством углеводов - я сейчас именно на нем и чувствую себя хорошо, как никогда раньше на обычном питании).
Я за полгода похудела на -30 кг. ПП+ спорт. Как правильно выше тут писали, нужно понимать что это е на время, а образ питания. У меня тоже стоит в холодильник борщ на зажаруе и пирожки с картошкой и ливером, но кушаю я свою пищу, а то для семьи.
Сказать чтобы я была прям сильно несчастна, что не ем такого- нет, к пище стала относится спокойнее, ушивать одежду мне нравится.
Питание мне писали по программе в фитнесс-клубе. Есть у меня файл, в котором собраны примерные меню и лекции по питанию, делюсь со всеми желающими, достаточно написать свой ящик в личку или по теме.
Без спорта, хотябы усилий на это дома дело пойдёт куда медленнее.
Самое первое с чего начинаем- идём в магазин и покупаем тарелку на 250мл. Если есть дома весы кухонные- тоже самое оно. В этой тарелке ваш единоразовый завтрак, обед и ужин- нужно изначально сжимать растянутый желудок и кишечник. Дробное питание- как неукоснительное правило.
Сказать чтобы я была прям сильно несчастна, что не ем такого- нет, к пище стала относится спокойнее, ушивать одежду мне нравится.
Питание мне писали по программе в фитнесс-клубе. Есть у меня файл, в котором собраны примерные меню и лекции по питанию, делюсь со всеми желающими, достаточно написать свой ящик в личку или по теме.
Без спорта, хотябы усилий на это дома дело пойдёт куда медленнее.
Самое первое с чего начинаем- идём в магазин и покупаем тарелку на 250мл. Если есть дома весы кухонные- тоже самое оно. В этой тарелке ваш единоразовый завтрак, обед и ужин- нужно изначально сжимать растянутый желудок и кишечник. Дробное питание- как неукоснительное правило.
У вас очень здоровая печень столько жирного есть...и все таки пойдите проверьтесь,не доверяйте швейцарским-шведским врачам,сами они на ней не сидят,а уменьшать количество населения в других странах годится любым способом.
Мне вас жаль очень. Переходите на правильное питание. я уже более 10лет правильно питаюсь -утром каши, днем рыба/мясо (вареное, на пару,запеченное..) с овощами. Вечером творог, йогурт...
чай без сахара.
Сладкое, жирное, мучное -фууу! мой организм не помойка что бы такое в себя запихать
Ну и фитнес тоже главное.
я при росте 170 больше 53кг никогда не весила. сейчас 49-51кг .мне 28
чай без сахара.
Сладкое, жирное, мучное -фууу! мой организм не помойка что бы такое в себя запихать
Ну и фитнес тоже главное.
я при росте 170 больше 53кг никогда не весила. сейчас 49-51кг .мне 28
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу