Меня прет))• 13 ноября 2015
Прощай, Корова - Здравствуй, Газель! Кто готов встретить Новый год в облегающем?
Дорогие Советчицы! По шагам спонтанных идей https://sovet.kidstaff.com.ua/question-1219593-0-1 предлагаю принять участие в соревновании, призом которого станет собственное отражение в зеркале. Те, кто доволен своей фигурой, пусть займут места в "зрительном зале" или проходят в более интересные для них темы. А вот те, будущие красотки, стройные как газели (в скором времени) - оставайтесь и давайте поддержим друг друга. Я уже забронировала билет в один конец (без возможности вернуться назад) для своего надоевшего "родственника" - нагловатого сала, прячушего мою идеальную фигуру:)))
Масса советов и идей, множество из которых проверено на себе, откроются вам, девченочки (плевать, сколько вам лет)) И один из них: перелопатив море форумов и сайтов я поняла, что ничто так не стимулирует, как фотоотчет. Если у кого-то нет возможности делать фото, не страшно - кидайте параметры и участвуйте. Начну:
Масса советов и идей, множество из которых проверено на себе, откроются вам, девченочки (плевать, сколько вам лет)) И один из них: перелопатив море форумов и сайтов я поняла, что ничто так не стимулирует, как фотоотчет. Если у кого-то нет возможности делать фото, не страшно - кидайте параметры и участвуйте. Начну:
показать весь текст
7572
0
Ответ дляВыступаю Я.
Девочки, час назад вернулась с соревнований сынули, трындец упарилась, с 11 утра там торчали...
...так как собой похвастаться не могу, похвастаюсь ним, занял с другом первое место в категории брейк данс дуэты (на фото справа), и первое и третье места в командных танцах 
...так как собой похвастаться не могу, похвастаюсь ним, занял с другом первое место в категории брейк данс дуэты (на фото справа), и первое и третье места в командных танцах
Поздравляю! Такое чудо с ясным взором
. Дальнейших побед сыну и маме!
. Дальнейших побед сыну и маме!
Ответ дляВыступаю Я.
Девочки, час назад вернулась с соревнований сынули, трындец упарилась, с 11 утра там торчали......так как собой похвастаться не могу, похвастаюсь ним, занял с другом первое место в категории брейк данс дуэты (на фото справа), и первое и третье места в командных танцах
...так как собой похвастаться не могу, похвастаюсь ним, занял с другом первое место в категории брейк данс дуэты (на фото справа), и первое и третье места в командных танцах
Поздравляю! Желаю успехов и новых побед!
Желаю успехов и новых побед!
Если не откроется видео, ищите на ютубе
дневник трансформации 1: этапы подготовки, первый результат
дневник трансформации 1: этапы подготовки, первый результат
Девочки, помогите неопытному, пожааалуйста! Рост 170см, вес 62 кг, хочу сбросить до 55-56 кг. На данный момент соблюдаю следующий рацион питания:
завтрак - кофе с молоком и сахаром, йогурт и 50гр твердого сыра;
обед - брокколи и 50гр твердого сыра или 100гр куриного филе (жареного без панировки) или запеченной рыбы (тунец);
ужин - творог 100-150гр или отварные овощи (не катофель).
в качестве перекуса - фрукт (яблоко или банан или мандарин).
пью около 1,5л воды и витаминки.
Что я упускаю?
Спасибо!
завтрак - кофе с молоком и сахаром, йогурт и 50гр твердого сыра;
обед - брокколи и 50гр твердого сыра или 100гр куриного филе (жареного без панировки) или запеченной рыбы (тунец);
ужин - творог 100-150гр или отварные овощи (не катофель).
в качестве перекуса - фрукт (яблоко или банан или мандарин).
пью около 1,5л воды и витаминки.
Что я упускаю?
Спасибо!
завтрак - цикорий/чай с молоком и с медом, йогурт и 100гр творога с сухофруктами и медом;
или овсянка с фруктами
или яичница
перекус через полтора часа - яблоко
обед - брокколи и 50гр или 100гр куриного филе запеченного в
фольге или запеченной рыбы (тунец), гречка, рис;
перекус через полтора часа - 20 грамм орехов любых, желательно не арахис
ужин - творог 100-150гр или отварные/тушеные овощи (не катофель), белая рыба, яичница.
в качестве перекуса - фрукт (яблоко или банан или мандарин) только в первой половине дня. Банан раз в неделю.
пью около 1,5л воды и витаминки.
Твердые сыры в топку, в них много вредных жиров. Замените вредные жиры на полезные. Это орехи льняное и оливковое масло.
Твердый сыр можете позволить себе раз в неделю в качестве поощрения за то, что хорошо продержались на диете.
Сахар со временем замените на мед. Кофе можете пить, но цикорий полезней. Пейте зеленый чай, он без калорий.
Йогурт берите без наполнителя и добавляйте туда ягоды, фрукты и мед, если хотите сладенький.
Творог берите не выше 5% жирности. В жирных творогах пальмовое масло. Сладкие творожки легко приготовить дома.
Вместо жарки, запекайте мясо и даже картошку в фольге в духовке. Это вкуснее и полезней. Картошку можно раз в неделю.
Твердый сыр можете позволить себе раз в неделю в качестве поощрения за то, что хорошо продержались на диете.
Сахар со временем замените на мед. Кофе можете пить, но цикорий полезней. Пейте зеленый чай, он без калорий.
Йогурт берите без наполнителя и добавляйте туда ягоды, фрукты и мед, если хотите сладенький.
Творог берите не выше 5% жирности. В жирных творогах пальмовое масло. Сладкие творожки легко приготовить дома.
Вместо жарки, запекайте мясо и даже картошку в фольге в духовке. Это вкуснее и полезней. Картошку можно раз в неделю.
Всем приветик
Юльчик поздравляю с маленьким победителем.
А мы все болеем, у меня голова кругом, муж на уколах, а ребенок, каждый день что то новое, даже не знаю что мне лечить.
Лор одно назначает, педиатр другое, и наш врач который домой приходит еще список написал новый.
Я думала мы на поправку пошли, но сегодня утром опять затянула.
Боюсь что ларингит.
Хотя врач утверждает, что трахеит, лор что синусит. Не знаю
С первым днем весны вас
Юльчик поздравляю с маленьким победителем.
А мы все болеем, у меня голова кругом, муж на уколах, а ребенок, каждый день что то новое, даже не знаю что мне лечить.
Лор одно назначает, педиатр другое, и наш врач который домой приходит еще список написал новый.
Я думала мы на поправку пошли, но сегодня утром опять затянула.
Боюсь что ларингит.
Хотя врач утверждает, что трахеит, лор что синусит. Не знаю
С первым днем весны вас
Добрый день! Делюсь рецептом), вчера готовила на ужин(ели и те, кто не озабочен весом). Может просто мне приятное хотели сделать?)))). Но мне в любом случае понравилось). Фото не мое), очень уж у меня форма не презентабельная
.
Диетический ужин: быстрый пирог с капустой
на 100грамм - 77.42 ккал, Б/Ж/У - 7.71/3.52/3.76
Ингредиенты:
500 г куриного фарша
1 лук
2 яйца
1/2 кочана капусты
2 ст. л. томатной пасты
100 мл натурального йогурта
соль, перец
Приготовление:
1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде до мягкости.
Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить.
2. Смазать оливковым маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 йогуртового соуса. Выложить оставшуюся капусту, полить йогуртом и смазать взбитыми яйцами.
. Диетический ужин: быстрый пирог с капустой
на 100грамм - 77.42 ккал, Б/Ж/У - 7.71/3.52/3.76
Ингредиенты:
500 г куриного фарша
1 лук
2 яйца
1/2 кочана капусты
2 ст. л. томатной пасты
100 мл натурального йогурта
соль, перец
Приготовление:
1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде до мягкости.
Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить.
2. Смазать оливковым маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 йогуртового соуса. Выложить оставшуюся капусту, полить йогуртом и смазать взбитыми яйцами.
Ответ дляКучМала
Всем приветик
Юльчик поздравляю с маленьким победителем.
А мы все болеем, у меня голова кругом, муж на уколах, а ребенок, каждый день что то новое, даже не знаю что мне лечить.
Лор одно назначает, педиатр другое, и наш врач который домой приходит еще список написал новый.
Я думала мы на поправку пошли, но сегодня утром опять затянула.
Боюсь что ларингит.
Хотя врач утверждает, что трахеит, лор что синусит. Не знаю
С первым днем весны вас
Юльчик поздравляю с маленьким победителем.
А мы все болеем, у меня голова кругом, муж на уколах, а ребенок, каждый день что то новое, даже не знаю что мне лечить.
Лор одно назначает, педиатр другое, и наш врач который домой приходит еще список написал новый.
Я думала мы на поправку пошли, но сегодня утром опять затянула.
Боюсь что ларингит.
Хотя врач утверждает, что трахеит, лор что синусит. Не знаю
С первым днем весны вас
спасибо )))
да, что-то затянулись ваши болячки
, выздоравливайте уже !!!
а я сама вот вчера вечером что-то подприболела...зиму продержалась молодцом, а тут на тебе, а еще и задержка уже вторую неделю, короче чувствую себя не фонтан
да, что-то затянулись ваши болячки
, выздоравливайте уже !!! а я сама вот вчера вечером что-то подприболела...зиму продержалась молодцом, а тут на тебе, а еще и задержка уже вторую неделю, короче чувствую себя не фонтан
Ответ дляВыступаю Я.
спасибо )))
да, что-то затянулись ваши болячки, выздоравливайте уже !!!
а я сама вот вчера вечером что-то подприболела...зиму продержалась молодцом, а тут на тебе, а еще и задержка уже вторую неделю, короче чувствую себя не фонтан
да, что-то затянулись ваши болячки
, выздоравливайте уже !!! а я сама вот вчера вечером что-то подприболела...зиму продержалась молодцом, а тут на тебе, а еще и задержка уже вторую неделю, короче чувствую себя не фонтан
До 4 ночи дежурила, боялась стеноза.
Такой лающий кашель был, ужас.
Сделала ингаляцию, потом просто отключилась.
Но все хорошо, сейчас опять все сначала, таблетки, ингаляции
Ответ дляКучМала
Всем приветик
Юльчик поздравляю с маленьким победителем.
А мы все болеем, у меня голова кругом, муж на уколах, а ребенок, каждый день что то новое, даже не знаю что мне лечить.
Лор одно назначает, педиатр другое, и наш врач который домой приходит еще список написал новый.
Я думала мы на поправку пошли, но сегодня утром опять затянула.
Боюсь что ларингит.
Хотя врач утверждает, что трахеит, лор что синусит. Не знаю
С первым днем весны вас
Юльчик поздравляю с маленьким победителем.
А мы все болеем, у меня голова кругом, муж на уколах, а ребенок, каждый день что то новое, даже не знаю что мне лечить.
Лор одно назначает, педиатр другое, и наш врач который домой приходит еще список написал новый.
Я думала мы на поправку пошли, но сегодня утром опять затянула.
Боюсь что ларингит.
Хотя врач утверждает, что трахеит, лор что синусит. Не знаю
С первым днем весны вас
Лилечка, пусть поскорее в вашей семье все выздоровеют! Вам терпения и уже скоро эта темная полоса поменяется на светлую, а солнышко поднимет настроение!
Ответ дляТаня-Канителька
Добрый день! Делюсь рецептом), вчера готовила на ужин(ели и те, кто не озабочен весом). Может просто мне приятное хотели сделать?)))). Но мне в любом случае понравилось). Фото не мое), очень уж у меня форма не презентабельная.
Диетический ужин: быстрый пирог с капустой
на 100грамм - 77.42 ккал, Б/Ж/У - 7.71/3.52/3.76
Ингредиенты:
500 г куриного фарша
1 лук
2 яйца
1/2 кочана капусты
2 ст. л. томатной пасты
100 мл натурального йогурта
соль, перец
Приготовление:
1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде до мягкости.
Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить.
2. Смазать оливковым маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 йогуртового соуса. Выложить оставшуюся капусту, полить йогуртом и смазать взбитыми яйцами.
. Диетический ужин: быстрый пирог с капустой
на 100грамм - 77.42 ккал, Б/Ж/У - 7.71/3.52/3.76
Ингредиенты:
500 г куриного фарша
1 лук
2 яйца
1/2 кочана капусты
2 ст. л. томатной пасты
100 мл натурального йогурта
соль, перец
Приготовление:
1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде до мягкости.
Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить.
2. Смазать оливковым маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 йогуртового соуса. Выложить оставшуюся капусту, полить йогуртом и смазать взбитыми яйцами.
Танюша, спасибо за рецепт. Хотела уже сегодня изгаляться, но не обнаружила йогурта, а в магазин - лень)) Скорее всего, в пятницу вечером испробую
Ответ дляТаня-Канителька
Добрый день! Делюсь рецептом), вчера готовила на ужин(ели и те, кто не озабочен весом). Может просто мне приятное хотели сделать?)))). Но мне в любом случае понравилось). Фото не мое), очень уж у меня форма не презентабельная.
Диетический ужин: быстрый пирог с капустой
на 100грамм - 77.42 ккал, Б/Ж/У - 7.71/3.52/3.76
Ингредиенты:
500 г куриного фарша
1 лук
2 яйца
1/2 кочана капусты
2 ст. л. томатной пасты
100 мл натурального йогурта
соль, перец
Приготовление:
1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде до мягкости.
Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить.
2. Смазать оливковым маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 йогуртового соуса. Выложить оставшуюся капусту, полить йогуртом и смазать взбитыми яйцами.
. Диетический ужин: быстрый пирог с капустой
на 100грамм - 77.42 ккал, Б/Ж/У - 7.71/3.52/3.76
Ингредиенты:
500 г куриного фарша
1 лук
2 яйца
1/2 кочана капусты
2 ст. л. томатной пасты
100 мл натурального йогурта
соль, перец
Приготовление:
1. Капусту тонко нашинковать и отправить в кипящую воду на 10 минут. Лук нарезать полукольцами и тушить на сковороде до мягкости.
Добавить фарш и готовить, пока мясо не побелеет. Йогурт смешать с томатной пастой, посолить и поперчить.
2. Смазать оливковым маслом форму для выпечки, выложить в нее половину капусты и фарш, равномерно распределить 1/2 йогуртового соуса. Выложить оставшуюся капусту, полить йогуртом и смазать взбитыми яйцами.
Спасибочки
на выходных попробую)
Девулечки-газельки.спасайте. Врач запретил все физ.нагрузки -проблемы со спиной. ПП .понятное дело.никто не отменял. Как подтянуть фигуру ? Может калланетика или бодифлекс ? Хочу к лету быть красивой!!!!!!!!
Я делаю упражнения с гантелями лёжа.
Бодифлекс хорошо работает, проверено!
Мне сейчас перегородка в носу мешает дышать свободно, а то бы тоже занялась((
Ответ дляЧукИГеки
я хоч і не їла такої морквинки,але...малесенький результат( мабуть організм буксує.....
)могу позавидовать. а я во вторник, пила воду да отекла аж на 2 кило. и сегодня запаниковала и наелась оладей со сгущенкой. так что будут мне завтра блины. попробовала ’-60’ вообще не получилось ничего.такая печаль)
Ответ дляСтильная штучка
Как я сильно хочу такую морковку((((
Хоть один разочек укусить бы
ой не надо она тебе. лучше сырую пожуй)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу