Якщо не їсти після 6 реально схуднути?

Удачи автор.Спокойной ночи девочки.

а я немного кофе ароматизирую палочкой корицы или кардамона, и мне уже вкусно. Хотя я кофе люблю пить чистый и грызть понемногу черный шоколад с цедрой и перцем (делюкс вроде).

Я как-то встала на весы и они показали 66,6. Как будто сам дьявол посмеялся, ну честное слово. Тогда уж точно решила похудеть. Купила пароварку и все готовлю там. Исключила жирную пищу и соль не употребляю. Сейчас вешу 57,1. Мне осталось каких-то 3 кг и я у своего идеала)
Поэтому все возможно, нужно лишь забыть о быстрых углеводах и пустых калориях

Организму нашему на самом деле нужны совсем небольшие порции еды. Не переедать. Забыть о добавках (положу себе ещё ложечку)) ). Правильно организовать режим питания. После приёма пищи давать организму отдохнуть. Если съели мясное блюдо - ничего не есть следующие полтора часа. Организму нужно время, чтобы переварить пищу. Не есть после 19.00 вечера. Скажу по себе - это совсем не сложно. Ужин должен быть лёгким. Везде, где только можно - ходить пешком. Пить 1.5 - 2 литра воды в день (вот к этому привыкнуть поначалу сложно, но потом, когда привыкнешь, чувствуешь себя действительно замечательно). Пить - за пол-часа до еды. Еду сразу не запивать. Вообще - настройтесь на результат. Войдите в азарт - я могу, я точно это сделаю. С правильным настроем всё у Вас получится. Я вернула себе форму за пол-года. Но первые результаты были видны буквально уже через несколько дней. Начал подтягиваться живот, даже осанка улучшилась. Правильное питание, плавание, очень много ходила пешком.

Автор кушать можно в любое время, только порции делите на два, больше жидкости и тело движений.

Мдааааа. Тут видать слишком много себе позволили. Такой рост и вес.

Та ей и до 6 есть надо запретить.

Лучший способ не жрать после шести - это сожрать всё до шести))) А по теме- очень действенный способ, после трёх детей так приходила в форму_- зелёный чай без сахара с молоком утром натощак, после 4 часа НИЧЕГО. Очень помогает мамочкам новорожденных, плюс улучшает лактацию - в 6 утра первое кормление, себе чаёк, потом детку покормил-переодел, и поспать, потом проснулась= пока детку покормил -переодел-массажик -почти 4 часа прошло, в 10 уже можно покушать. Если кому поможет, буду рада))))

Вы мне в теме про злую любовницу так понравились

Да реально, если будете спать идти в 9-10, а не в 7 вечера или 1 ночи, когда будете вся в истерии от того что есть охота

Даже ник Вам шепчет, выпей меня и иди спать

мне не помогает. Только диета Дюкана рУлит

У меня такая же проблема была, но я ее поборола. Лето сильно сытное было +5 кг и после родов до своей нормы не вернулась. Взяла всю силу воли и решила , что к годику доченьки куплю новое красивое платье на пару размеров меньше и получилось. С 76 до 65 за 2 мес. Во первых контроль еды должен быть. Разгрузочные дни у меня гречка, а ты можешь выбрать по своему вкусу. Захотелось кушать выпей кружку воды, а потом ешь. И правельное питание без всяких вкусностей. Правда по выходным и по праздникам позволяю лишнее. Вся семья взборе и все жуют жуют и жуют)))))

хороший способ узнать на самом ли деле ты голоден- если ощущаете чувство голода или просто хотите перекусить, выпейте стакан воды, если через 15 мин вы есть не хотите, это вырывается ваша привычка пожрать, а не голод, только если после этой процедуры вы хотите есть, тогда и надо кушать. понятное дело здоровый сон, никакого стресса, движение ( зарядка несколько раз в день) и здоровое питание. проверенно годами в трех поколениях, моей бабушке 71 год и рост 168, и весит она всего 55 кило. сама при росте 174 вешу 49-50 кило.

а что вы ели))? Вот в чем вопрос.
Есть за 3 часа до сна, это не значит что правила здорового питания отменены в этот прием)
Я скинула 5кг просто пересмотрев питание, убрав всё не здоровое, не полезное, п/ф и меньше сладкого. Последний прием пищи за 3 часа до сна у меня был самым легким за весь день - фрукты или кисломолочка. Это тоже считается приемом пищи, и не обязательно первое-второе и компот)

Организм привыкает не кушать после 6-7, моя доченька засыпает к 12 и раньше я постоянно что-то перекусывала и наперекусывалась +5 , а теперь держу себя в руках и всех приучаю после 6 к холодильнику не подходить))))

еще замените хлеб лавашом или хлебом на закваске, никаких сосисок, копченостей, мучного и тд. хотите сладкого - съешьте яблоко, или фрукт. много воды! именно воды, не чая и кофе, они как раз вымывают воду из организма, я кофе пью ооочень редко и с молоком, а чай пила в последний раз наверно года два назад в гостях, заменила его травой, по примеру мамы-после выпитого чая у нее начинали болеть почки, после травы наоборот лучше. а самое главное не диету соблюдать, а просто так жить. по болезне врачи запретили есть сладкое и мучное ( была чуткой сладкоежкой, могла в 3 часа ночи побежать в магазин за шоколадкой)) сейчас вообще сладкого не хочеться, отвыкла. теперь проблема вес набрать)))

пишу как есть: у меня орбитрек,год назад месяц тренировок и 2 месяца диеты и я худее на 10кг. Сейчас: уже месяц тренировок а воз и ныне там! Жалуюсь подруге диетологу: каждый день,как мин по часу! Она что на ужин? ну сала с мясом нажарила,я! Вот и весь ответ: занятия спортом,без правильного питания

я своей сверкрове когда она на орбитрек идет всегда упрек делаю, говорю- видела конфетку сьели, значит + 10 мин, так как столько то калорий лишний набрали. у нее после этого пропадает желание сладкое есть)))

Та ну Вас! Вернее СПАСИБО!!! Переболела Боткина,и при выписке заведующая сказала: выбросить из дома все сковородки!!! Хочешь мяса? сделай котлетки на пару или мясо куском запеки в духовке,но не смей его жарить на сковороде.

Да, реально.
Мне лично очень помогает.
Если очень хочется есть после 18, или не успеваю до 18 что-то съесть - что-то овощное, чай или нежирный кефир.
Вместо сладкого - фрукты с лета в с/с или натуральный заменитель сахара.

автор, ну что вы так расстроились) всего-то почти ничего. я вот пытаюсь расстаться с 18(( и никак, правда двигаюсь мало и ем, пардон, то что нельзя.
в 31 рассталась с 12 кг. мало ела, некогда было. с одной работы мчала на другую. а потом еще и ночью за компом. но поесть могла и поздно, смотря когда меня домой принесло) и при этом делала комплекс упражнений с каким-то тренером нашим. поэтому ничего не обвисло при похудении. а сейчас ну никак два года не могу навернуться заниматься собой((( целый день за ребенком, вечером поел за весь день и рухнул или за работу на компе опять-таки(((
а про поесть после 6, мне рассказывали, что одна девушка знакомая, так 15 кг за 4 мес сбросила.
думаю, не есть, этого мало. нужно двигаться и меньше теста и сладкого) а я ж обожаю выпечку домашнюю и шоколад)))) видимо мои пуховики скоро репнут по швам, как брюки))))

Работа до 18 и позже,плюс час на дорогу.Когда ужинать то? а ведь хочется же за день поесть.

Есть можно, вопорос что есть, и какая порция. Бутерброды с маслом, конфеты, сладкий чай, макароны или картошка, зажарка в блюдах однозначно сделают Вас толще.
Нежирая молочка, салат овощной, рыба-мясо-птица-морепродукты отварная-парная-запеченая в количестве не более 200 гр.вреда не сделают. Меньше солёного в рационе, больше воды. Физнагрузки.

я с пн на фитнес.

Тиждень на боннскому супі. Погуглите. І влізе те в пуховик. Але щось мені здається що автор просто тролить.

автор,а зачем похудеть хотите? ’Мужики не собаки,на кости не бросаются’- так все полненькие поют
А шубу новую купите, не проблема

да ну автор нормальная, ожирения там точно нет, кил 5-7 скинуть и нормально, плюс тренажерка и будет конфетка!

а зачем скидывать-то? не понимаю. Наоборот,еще наесть надо,чтоб уж наверняка

это сраказм?
если вдруг нет, то отвечаю - при таком росте и весе 61 - 64 кг, автор будет выглядеть нормально, а если ещё и тренажерка - то подтянуто