Каяспер• 16 декабря 2015
Есть ли разница?
На фото 1 сентябрь, ноябрь и декабрь, соответственно. 5 р в нед силовые нагрузки. ПП с некоторыми косяками. изначально, почти 2 год назад была 78 кг
35
0
Линия живота более-менее. Остальное - никак.
Я уже убедилась: очень многое зависит от тренера и программы им составленной.
Я уже убедилась: очень многое зависит от тренера и программы им составленной.
на втором фото в коллаже появилась красивая талия. а на третьем - подтянулись ножки. результат есть.
А зачем вам 5 раз в неделю силовые нагрузки? Вы дома занимаетесь или в зале? Какой стаж занятий. Разница не видна особо, вижу только квадры подкачаные. А в чём разница ещё?
Вы молодец! результат есть. может подключите еще упражнения на растяжку, чтобы ноги, например, не перекачивались?
нет, не дома. стаж тренировок год. ноги с детства такие. усугубила еще выпадами. уже не делаю упры на ту часть ноги
Лично мне нравятся такие ноги, это красиво, ведь это мышцы. Всё-равно не понимаю зачем 5 раз в неделю делать силовые, вы ж восстанавливаться не успеваете. Или у вас легкие тренировки?
Интересно, а как растяжка связана с перекачем? Перекач только на фарме может быть. Или вы их тех, кто накачанное женское тело называет фукакмужик?
Очень странный у вас тренер, я считаю, вам бы максимум 4 раза в неделю было вполне достаточно. А то и 3. К тому же за 1,8 года занятий результат мог бы быть лучше намного. А как с остальными группами мышц? Есть фото в других ракурсах?
А, ну если год, то нормально в принципе. Хотя у меня самой стаж около полутора))) Но у меня изначально не было большого лишнего веса.
может я неправильно выразилась и слово ’перекачанный’ здесь не подходит. у меня похожая форма ног.
растяжка после силовых нагрузок позволяет ’удлиннить’ мышцы. силовые нагрузки наоборот, придают более выпуклую форму мышцам. я писала не про балетную или гимнастическую растяжку. сама занималась по такому принципу - результат действительно есть. даже сравнить типы фигур людей, которые занимаются силовыми нагрузками и, например, пилатесом или йогой - при силовых мышцы более рельефные (без всякой химии). при пилатесе и йоге мышцы тоже есть, но более ’вытянутые’, это благодаря растяжке. если сочетать и то, и другое - ноги автора будут выглядеть по другому.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу