Русалка на ветвях• 14 января 2016
Кто со мной на ПП + Джиллиан Майклс ?
Девочки,кто хочет к лету стать красивой и стройной ? Давайте вместе заниматься.
Пишем сои данные -рост,вес,фото (если хотите). И отписываемся у кого какие достижения.По окончанию 30 дневного курса с Джиллиан -пишем кто чего достиг.
Пы.Сы. с Джиллиан занималась раньшне,результат есть.
Я со вчерашнего дня начала заниматься,на ПП перешла где-то неделю назад.
Ну что,вперед,к совершенству !
Пы.Пы.Сы. Вот еще подумала - победительнице можно сброситься на приз.
Пишем сои данные -рост,вес,фото (если хотите). И отписываемся у кого какие достижения.По окончанию 30 дневного курса с Джиллиан -пишем кто чего достиг.
Пы.Сы. с Джиллиан занималась раньшне,результат есть.
Я со вчерашнего дня начала заниматься,на ПП перешла где-то неделю назад.
Ну что,вперед,к совершенству !
Пы.Пы.Сы. Вот еще подумала - победительнице можно сброситься на приз.
показать весь текст
162
0
Ок,присоединяйтесь.
В первую очередь нужно желание. А так,ничего нового - правильное питание и спорт.
Может для кого-то послужит мотивацией.
За 5 занятий с Джиллиан и пару недель ПП - талия - 10 см,бедра - 2 м,ОГ - - 3 см.
Так,что все в наших руках.
За 5 занятий с Джиллиан и пару недель ПП - талия - 10 см,бедра - 2 м,ОГ - - 3 см.
Так,что все в наших руках.
а я вчера на завтрак наполеон съела, купила в маркете
,ночью так хреново было, утром на весах 48
,прыгать не буду пока.. потом отпишусь,как начну.
Можно чередовать 1 уровень тридцатидневки,руки,попа,метаболизм. На руки у меня есть отл треши Джилл и Усмановой.
Спасибо за идею.Я вчера должна была закончить 1 уровень,но ребенка спать укладывала и уснула,поэтому закончу сегодня.Я крем купила от целлюлита,мажу под пленку,надеюсь удвоить результат.
супер! пишите все, и на холодильник под магнит. У меня на холод. план на неделю висит. А у Вас есть вайбер??
Плана на неделю нет.Есть мечта - -15 кг к лету.
И таки я - молодец,закончила только что 1 уровень. Вайбер есть -095-933-64-69 Лена.
и меня беспокоит мой лишний вес 
разожралась 
до беременности весила 54 кг(две беременности) такой стройняшкой была 
а сейчас 85 кг 
вчерадевочка знакомая посоветовала тренировки с Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней,ее личный опыт 16 кг за полтора месяца 
хочу по пробовать 
разожралась до беременности весила 54 кг(две беременности) такой стройняшкой была а сейчас 85 кг вчерадевочка знакомая посоветовала тренировки с Джиллиан Майклс стройная фигура за 30 дней,ее личный опыт 16 кг за полтора месяца хочу по пробовать
Девченочки, сегодня 3 день с ДЖиллиан, но у меня проблема - максимум могу 15 минут с ней заниматься, у кого еще так? Может у нее есть что-то полегче?
Худеть не хочу, но подтянуть тело надо (рост 168, вес 58 а тело как холодец)
Худеть не хочу, но подтянуть тело надо (рост 168, вес 58 а тело как холодец)
И еще вопросик - если я худеть не хочу можно ли кушать как обычно или все равно нужно придерживаться какой то спортивной диеты?
Ответ дляВерочка 100%
Девченочки, сегодня 3 день с ДЖиллиан, но у меня проблема - максимум могу 15 минут с ней заниматься, у кого еще так? Может у нее есть что-то полегче?
Худеть не хочу, но подтянуть тело надо (рост 168, вес 58 а тело как холодец)
Худеть не хочу, но подтянуть тело надо (рост 168, вес 58 а тело как холодец)
Да поначалу тоже так было))
Все время надо себя заставлять и стимулировать!!! Главное цель!!!
девчонки привет!! вчера и сегодня была у меня такая треша
мне понравилось очень. нагрузка распределена прекрасно, все проработала, даже крепатура есть(именно эту трешку не видела и не делала, вот 2 день только)
мне понравилось очень. нагрузка распределена прекрасно, все проработала, даже крепатура есть(именно эту трешку не видела и не делала, вот 2 день только)
завтра вот эту хочу
пятница эта
сб,вс перерыв
с понед посмотрю,если интересно буду писать
Лена как дела?? как вес??
пятница эта
сб,вс перерыв
с понед посмотрю,если интересно буду писать
Лена как дела?? как вес??
Я уже занимаюсь 6 дней+стараюсь питаться правильно))улучшения уже есть,я чувствую)Но по состоянию здоровья пару раз пропускала,очень болит шея(видимо потянула) и между лопаток(( тренировки очень сложные,как по мне,но стоит только привыкнуть! На первых моментах,даже в голове кружилось и в глазах темнело(
девочки.. я так, для общего развития. Вы видели кто занимается с джилл в компахе? читали как правильно начинать?
пью, около двух литров, вот по этой занимаюсь, подготовки никакой, но два года назад ходила на фитнес,а потом забросила,но чувствовала себя отлично на тренировках,а тут прям умираю(все болит в голове шумит в ушах звенит,ужас(может я что то не правильно делаю 
у Вас 85 кг сейчас, правильно? если я свой нос всуну можно?? перестрою Вам треши хотя бы на 2 недели
Возьмите нет проблемным зонам на 2 недели(6 тренировок)пон ср пятн, они длиннее, но менее интенсивные, они не легкие ни в коем разе, но в более другом темпе, и постарайтесь распределить свою пищу так, что бы сложные углеводы были у Вас утром,потом перекус, мясо, рыба,яйца,чуть больше белка, сдвиньте вес чуток, потом к 30 дням уйдете,потом чередовать будете,если что я напишу. Закрывайте углеводное окно после треши обязательно.
спасибо за совет) а можно ссылочку на тренировки?)объясните мне как понять слова’ Закрывайте углеводное окно после треши обязательно.’??
Ответ дляВ каждой бочке...
спасибо за совет) а можно ссылочку на тренировки?)объясните мне как понять слова’ Закрывайте углеводное окно после треши обязательно.’??
ага, сейчас объясню
Юль, обрати внимание на еду этой девочки у нее часто беру рецепты, там такое разнообразие, мне бы и фантазии не хватило
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу