Я худею ....

Какая именно проблема? Варикоз, суставы?
Ходите быстро, прям быстро-быстро, чтоб аж бежала вода по спине. Хорошее кардио. Бегать ненадо, прыгать тоже. Но ходите много.

Питание tygress высылает, у меня наборки по питанию есть, они немного отличаются в нюансах. Но результат у обеих.

А у меня вес всегда уходит очень медленно. Зато приходит всегда легко. Особенно после праздников. с мая отказалась от сахара и очень умеренно ем сладкое, редко выпечку, когда совсем уже хочется сильно чего-то, то хоть не так много набирать стала после праздников.

Ну я тоже так думала, а хорошо пошел -особенно после разгр. дней. Люблю 1 литр кефира и 1,5 кг фруктов. Или печеную картошку

и мне дайте пожалуста anechka-31@mail.ru

Да, их пишут под нас индивидуально. У всех моих знакомых были разные.
Кто-то каши любит, кто-то творог, кто мясо не ест

Ловите

Да и я о том,хотя я всеядная, и каши, и мясо, и сырые овощи.

Главное не нарушать то, что написано, не пропускать приемы и кушать последний раз за 3 час до сна. У меня супы были на ужин, т.к. таскать суп не хотелось, но можно местами обед и ужин поменять, кто любит первое в обед.
Бананы - можно, нельзя авокадо, дыни, арбуз.

у меня невестка перекусывает морковкой,кефиром , фруктами!!Что вам мешает!При этом девушка занимает высокую должность!

Проверено на себе: заниматься гимнастикой КАЛЛАНЕТИК + скорректировать питание т.е. просто не объедаться + пить 1,5-2л воды и через пару-тройку недель результат будет налицо!
Вот ссылочка на занятие с тренером

пейте магний б6 будет очень легко худеть. да и жить тоже)))

Дерзайте! Надеюсь увидеть результат! Удачи Вам!
З.Ы. Добавила в закладки вашу тему)

А от него что происходит?

спасибо не были голодны вообще на этом питании??

я не понимаю одного, зачем допускать 100 кг? неужели не было страшно когда весили 70? -3-5 кг легко скинуть, а вот 30 уже намного сложнее. Для меня потолок был после рождения ребенка, я волком выла от 58 кг. Маршрутки заменила на пешие прогулки, соки - на воду, сытный завтрак (у меня это мюсли с кефиром и бананами, яблоками), кофе, второй завтрак - могла и черный шоколад съесть (кусочек), обед - маленькие тарелки и всего по немногу, полдник (яблоко, апельсин), ужин - чай и как правило гречка или рис. Сахар исключила, жаренное, копченное тоже. Выпечку 2 раза в неделю позволяла себе. И так привыкла, хоть сейчас я 53 кг, но практически на том же питании. Самое главное - много воды и я не ем после 6 вечера

согласна)))сама на нем сбросла вес конкретно!

Некоторые меня спрашивали, как можно столько есть и худеть. . Не голодная, нравилось, что голову ломать не надо, что съесть. Покупала на неделю плитку черного шоколада и утром с кофе по кусочку.

редуксин аптечный преп который пьют при ожирении... у вас 3 стадия ожирения и не мог он вам не помочь еслиб вы пили аптечный оригинальный!
Автор вам нужна консультация ендокринолога это раз, и не есть сладкого мучного хотябы это 2, пойти на массаж у вас проблема с шейным позвоночником, и спорт....пить больше воды

А я по Аните Луценко - 10 дней без сахара. Уже второй день сахар не употребляю. Думала, будет хуже) Но оказалось не так сложно все)

я Дюкана пробовала. За три месяца минус 15 кг. По поводу еды, я мясоед, от природы, поэтому мне было легко. Это не диета, а стиль жизни. Хлеб, картофель, сладости…фтопку!
Голодать на Дюкане не получится, ешьте хоть ночью. Вот сейчас опять собираюсь… а причина, майонез и хлеб!
Не ела их, была худенькая. Сейчас при росте 170 вашу 55кг, только не нужно говорить, что и так нормально. Мне нужно похудеть на 3кг, по состоянию здоровья, иначе операция… Да, кстати, приятный бонус к местному обжорству- исчезнувший целлюлит.

L carnitin натуральный препарат для похудения!!! Но только если совмещать с тренировками.

воду попробуйте пить теплой,может так пойдёт...

Третий и четвертый день говорят очень сложный, потом организм привыкает

Утром когда проснулись в стакан теплой кипячоной воды добавить чайную ложку меда и две чайные ложки яблочного ’живого’ уксуса. Неделю пить, неделю перерыв.

Я сидела на этой диете год. Скинула больше 15 кг, заболела и попала в больницу с панкреатитом, гастритом, холицеститом...стала питаться, как обычно и с августа уже набрала 7,5 кг...

таких как вы единицы
остальным просто тупо лень:
- лень пересмотреть свое питание и отказать себе в двух конфетах после 0,5л борща
- лень носить с собой на работу судочек
- лень заниматься элементарной зарядкой утром по 15мин
- им лень все, даже почитать что желательно есть утром, а что вечером

им не лень искать таблетки и прочую дрянь, которая бьет по организму и отбивает аппетит за счет непонятно какого состава. людей ни пугает ни рак, ни проблемы с печенью, ни с мозгами((

при этом людям НЕ лень
- не лень жрать че попало, включая магазинные пельмени
- не лень носить на работу печеньки и сидеть с 8 до 17 на них и чаях.
- не лень искать оправдание всему, что им мешает
- не лень терпеть голодухи вечерами на пролет, а потом писать что им не помогло

ЛЮДИ ОЧНИТЕСЬ!!!!
похудеть просто, просто нужно поднять опу с дивана и выкинуть колбасу с конфетами с холодильника.
не нравится спорт, идите на танцы. не нравятся танцы, идите в бассейн, не нравится он, делайте дома зарядку по 30минут или пешком ходите минимум 2000шагов в день. шагомер стоит от 50грн, приложение на тел с андроидом бесплатно на плеймаркете но вы и его скачать не можете, вот в чем траблы

и не надо сидеть голодным с 18 вечера до сна в 2 ночи, вы сорветесь. есть нужно МАЛЕНЬКИМИ ПОРЦИЯМИ 5!!!! раз в день простые нормальные и не жирные продукты. макароны твердых сортов можно даже, но утром и при условии спорта или хоть бы элементарной зарядки
никто не говорит жить без сладкого, но оно тоже должно быть полезным и в меру каллорийный.
- можно творожные запеканки с ягодами
- можно запеченные в духовке сырники с бананом вместо сахара в составе
- можно даже 1-2 кубика шоколад, но состав какао от 75%
- можно свеклу с черносливом
- можно делать конфеты дома из сухофруктов

можно много, но надо желание изменить свою жизнь! если вам нравится ваша опа 52размера в целлюлите, вы и дальше будете только ныть, потому что ваша опа вам нравится.
на деньги, потраченные на конфеты и пельмени, можно купить по 1 кг моркови, свеклы и 2 вида капусты, но... конфеты вкуснее)))

я здесь на Стафе брала
тоже буду за автором следить
у меня за 5 дней минус 2 кг

это вода ушла

Результаты Дюкана (2 месяца) могу скинуть Вам в личку, фото делала для себя (в белье).