Я не в теме• 06 марта 2016
Ну хорошо, вес уходит. А как живот убрать?
Ну вот за неделю у меня -3 кг. Системе -60 респект. А живот как убрать? Качать пресс? Интересно будет глянуть на пресс под слоем жира. Как убрать жир????
39
0
Вот поэтому и спрашиваю. Слышала про обертывания, но это не всем подходит. Вроде сердце шалить начинает.
живот - да, по-началу может казаться больше
Смотря какие исходные данные. Мышцы подтягивать конечно надо, сгоните жирок, а упругость чем придать, если мышцы дряблые и рыхлые..
Все виды планок, пресса и вакуум.
Все виды планок, пресса и вакуум.
я сейчас делаю 30 секунд. Начинала с 10 сек. Занимаюсь 3-ю неделю
Это правда работает
Начинайте делать хоть с 5 секунд, хоть с 3-х, сколько можете , потом увеличивайте.
У Вас все получиться)))
Это правда работает
Начинайте делать хоть с 5 секунд, хоть с 3-х, сколько можете , потом увеличивайте.
У Вас все получиться)))
Автор, моя тренер говорит что планка - это все. Если научитесь выдерживпть планку и доводить ее до нескольких минут, то все остальное можно и не делать.
Ответ длявсегдаДаДа
А если больше 3х минут держу? Всё, пресс можно уже не качать?
Серьезно держите?
Ну тогда планку на одной руке поочередно, планку на руке с поднятой ногой и т.д...
У меня за год так не получается долго :(
К сожалению, жир с низа живота и внутр. поверхности бедер у женщин уходит в последнюю очередь. Так что нужно худеть до последней капли жира))))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу