ТАЗератти• 10 мая 2016
Девочки, гляньте мое меню. Сколько потеряю за две недели?
Подскажите, кто разбирается. Меню буду соблюдать. Спортом почти не занимаюсь, иногда пресс качаю, редко - бодифлекс. Образ жизни малоподвижный, сидячая работа. Исходные данные: 31 год, вес 93 кг.
Завтрак: овсянка, кофе с молоком без сахара
Обед: кусок мяса или рыбы (чаще жареное, в кафе, где обедаю, редко есть отварное)
Перекус: яблоко
Ужин: салат из овощей
Нельзя: сахар, мучное, картошку, алкоголь!
Как по-вашему, реально ли за две недели сбросить вес до 85? И если нет, посоветуйте что-то, пожалуйста!
Завтрак: овсянка, кофе с молоком без сахара
Обед: кусок мяса или рыбы (чаще жареное, в кафе, где обедаю, редко есть отварное)
Перекус: яблоко
Ужин: салат из овощей
Нельзя: сахар, мучное, картошку, алкоголь!
Как по-вашему, реально ли за две недели сбросить вес до 85? И если нет, посоветуйте что-то, пожалуйста!
показать весь текст
85
0
Фигня это то, как Вы подошли к вопросу похудения. Голдная диета, без спорта, но жареное мясо в обед. Логики никакой.
Хаха, я с 85 кг больше полугода мыкалась, ни туда, ни сюда. Вес встал и хоть ты тресни. А так да, пару кг быстро уйдут, но это не жир.
Нет, конечно. Пока ставлю перед собой маленькие цели. Две недели до моего дня рождения осталось) Думаю, тут не надо ничего объяснять))
а почему молоко нельзя?я утром не могу без мюслей или гранолы с молочком
но я не так радикально вес сбрасываю)мне максимум 2-3 кг сбросить надо
но я не так радикально вес сбрасываю)мне максимум 2-3 кг сбросить надо
кофе с молоком НЕТ! он останавливает метаболизм. и что бы потом не ешь в течение дня, не похудеешь. вот такой вот он кофеёк с молочком. поверьте! пить воду! каждый час по стакану. хотя бы 1,5л в день. и питание 4-5раз. Овощи на первом месте! И пешие прогулки, интенсивные тоже хорошая штука!
8 кг это очень много. Так нельзя! Потом ещё больше наберёте. Жареное уберите. День начинайте с воды.Завтрак правильный. к овсянке (овсянка на воде) можно мёд добавить, сухофрукты. На обед кушайте варёное, запеченое. на пару мясо или рыбу с не крохмалистыми овощами(например с салатиком) или кашу. Перекусывать можно фруктами или кисло молочными продуктами или яйцом. Ужинать можно салатами. Перед сном обезжиренный кефир. И больше воды (чай, кофе. компоты и тд водой не считаются).
Ответ дляКуколка-мяуколка
а почему молоко нельзя?я утром не могу без мюслей или гранолы с молочкомно я не так радикально вес сбрасываю)мне максимум 2-3 кг сбросить надо
но я не так радикально вес сбрасываю)мне максимум 2-3 кг сбросить надо
Потому что категорически нельзя вместе есть углеводы с белками - это ядерная смесь, которая превращается в жир в организме!
Если так критично - можно раздельно, с перерывом в геск.часов, чтоб оно в животе не встретилось:)
Если так критично - можно раздельно, с перерывом в геск.часов, чтоб оно в животе не встретилось:)
Ответ дляНатали555
Голодную диету категорически нельзя.
. Вы вообще не должны голодать.
. Вы вообще не должны голодать.
Как же тогда худеть?((
2016 год на дворе....Обожаю людей, которые вычитали что-то где-то, приняли за чистую монету и дальше распространяют, даже не понимая смысла того, что пишут. Углеводы с белками превращаются в жир. Вот это поворот!
Ответ дляПоумничка
как ее можно пить...вообще не лезит..чай кофе..просто воду не могу .если выпью немного ноги опухают
пыталась худеть пила через силу..а вес 48 на месте.
пыталась худеть пила через силу..а вес 48 на месте.
48 и худеть? у вас что рост 1,20????
Пить нужно начинать не с 2х л в день, а по чуть чуть. Я раньше вообще воду не пила, а за год себя приучила, бывает пью 1л, когда тренировки, доходит до 3 л в день. Теперь без воды не могу.
Пить нужно начинать не с 2х л в день, а по чуть чуть. Я раньше вообще воду не пила, а за год себя приучила, бывает пью 1л, когда тренировки, доходит до 3 л в день. Теперь без воды не могу.
Углеводы и белки просто необходимо есть вместе. Если речь не идет о спортивной сушке. Раздельное питание антинаучно, давно уже доказано.
Калории и бжу считайте. Куча программ сейчас, и на телефон можно установить, и в онлайне.
П.С. Кофе с молоком пью, каждый день, худею)) Но я не быстро. Мне не принципиально к конкретной дате. В свои КБЖУ укладываюсь, и молоко в кофе, и каши, и кусочек шоколадки даже к чаю)
П.С. Кофе с молоком пью, каждый день, худею)) Но я не быстро. Мне не принципиально к конкретной дате. В свои КБЖУ укладываюсь, и молоко в кофе, и каши, и кусочек шоколадки даже к чаю)
А вы биохимию поучите лет 5 в ВУЗе, а потом умничайте!
Почитайте, на что расщепляются белки и на что углеводы при помощи ферментов, и во что соединяются эти новые простые вещества, когда вместе в животе!
Почитайте, на что расщепляются белки и на что углеводы при помощи ферментов, и во что соединяются эти новые простые вещества, когда вместе в животе!
Просто питаться нужно правильно! И кушать чаще и понемногу. Почитайте систему раздельного питания.
Хоть две биохимии. Вы чушь написали, вот и все. У любого тренера спросите. Белки и сложные углеводы необходимо есть вместе.
По ряду причин мне нельзя заниматься активным спортом. Так, прогулки, зарядка, дыхательная. А не худею потому что срываюсь, силы воли не хватает. Тут уж ничего не попишешь, знаю. Надеюсь это исправить.
автор, никого не слушайте, главное начать меньше есть. Как только организм почувствует уменьшение калорий, кг будут уходить. Только нужно подойти к рациону
утро начинайте со стакана воды, через пол часа завтрак - желательно каша - гречка, овсянка, кофе, а лучше зеленый чай для ускорения метаболизма, можно 50гр твердого сыра
обед - овощной суп, салат с капусты(тоже разгоняет метаболизм) или овощи, белок (куриная грудка, говядина)
ужин - запеченная рыба в рукаве, овощи. Перед сном стакан кефира.
И пить воду.....
если хочется сладкого - 30 грн черного шоколада или один зефир в первой половине дня.
Организму не будет хватать жиров, купите рыбий жир в капсулах - там и жир и омега.
утро начинайте со стакана воды, через пол часа завтрак - желательно каша - гречка, овсянка, кофе, а лучше зеленый чай для ускорения метаболизма, можно 50гр твердого сыра
обед - овощной суп, салат с капусты(тоже разгоняет метаболизм) или овощи, белок (куриная грудка, говядина)
ужин - запеченная рыба в рукаве, овощи. Перед сном стакан кефира.
И пить воду.....
если хочется сладкого - 30 грн черного шоколада или один зефир в первой половине дня.
Организму не будет хватать жиров, купите рыбий жир в капсулах - там и жир и омега.
Та ешьте на здоровье! Это полезно! Вам же не надо худеть!
А биохимия останется биохимией, и ферменты и аминокислоты... А образование образованием!
А биохимия останется биохимией, и ферменты и аминокислоты... А образование образованием!
Я поняла, Вы себя очень жалеете. Вы бы пошли в тренажерный зал и очень быстро узнали бы, что Вам не только не ’нельзя’, а необходимы физнагрузки. Если есть травмы, для этого есть тренеры-реабилитологи. Остальные причины не причины.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу