За неделю хотя бы минус 5кг - посоветуйте как?

нет,я просто человек.который через это все прошел) общалась со многими тренерами и перерыла кучу информации)

ага, головокружения будут
и вы же знаете когда реззко ограничивать еду, на короткий срок, она вся в запас пойдет, а потом... потом опа, будете не 73 а 80. не надо автор. постепенно и будет вам счастье

так начните снова.
за неделю конечно не поможет сильно, но если постоянно, то тело будет подтянутое.
а лучше сходить в зал, взять тренера на месяц минимум, чтобы он составил план тренировок и упражнений, и заниматься

у меня вес уходит быстро, по крайней мере первые 3 кг, просто хочется не наделать ошибок, я свой организм знаю

спасибо! полезный совет!

Что за ерунда? не пожрать 5 дней - это ужас? )) Вы ужасов в своей жизни не видели. Как экстренная мера на короткий срок - имеет право быть.

а потом? поесть и заработать заворот кишок? набрать 10кг. за неделю? ходить с синяками под глазами и упадком сил?

вы реально думаете что не есть 5 суток это норма?

Потому что похудел он у вас безо всяких диет, похоже))

нет не думаю. Но автор попросила экстренное средство, оно у меня есть и неоднократно использованное. Ничего я не набирала потом, постепенно начинала есть все. И вес у меня уже почти 40 лет на одном уровне +-5 кг. Те самые 5 кг.

то,что про организм думаете,это уже отлично) у каждого есть такая вещь,как метаболизм) потому и есть худые щепки,которые жрут ведрами, а есть пухляши,которым каждая булка на бедрах откладывается) мы все разные,но на организм можно влиять,метаболизм можно разогнать,но тут все просто,тратить больше чем потреблять) главное все делать постепенно,иначе загоните организм в стресс,а потом он будет копить каждую калорию,потому что человеческий организм не расчитан на жизнь в современном мире,раньше люди ели очень калорийную пищу,когда охотились,но могли не есть по 3-4 дня,потому когда мы голодны нам хочется шоколадку или в макдональдс,не потому что это организму нужно, а потому что это быстрый способ поглотить сотни ккал,наш организм запасает жир,хотя голода у нас нет уже сотни лет. Резкое похудение приводит к потере мыщц,а не жира,так как жир организм отпускает в последний момент.А если в кратце-кушать больше овощей,рыбы,мяса не жирного,убрать мучное и сладкое,это самые калорийные продукты в меню. Спорт зал 2-3 раза в неделю,тут по возможности. Мне силовые быстрее помогают в форму прийти чем кардио.потому тут выбор каждого. Мне проще потаскать штангу,чем по 1,5 часа по дорожке бегать))))

За неделю - только голодание. Я давно пробовала голодать 4 дня. Первые 2 дня было очень тяжело, не было сил, лежала и все. А на 3-1 день, вообще переходила есть. Но главное правильно и вовремя выйти, что бы не стать инвалидом. Но при голодании за неделю можно скинуть кг 8-10. Но это будет выглядеть не красиво, кожа останется. Но помогут утягивающие трусы.

считаю что вам повезло с организмом)) мой бы сразу начал набирать все что видит, от огурчика бы вес плюсовал как от 5 пицц

знаю как 6 а тои 7 скинуть,муж просто оболдел после нее,сказал если что только на этой диете будет сидеть
без соли без сахара,ну разве что 2 ложечки чайной в денб меда и грам 100 орешков,остальная диета заключается в не жареной пище,тоесть нужно есть 5 раз в день но одну и туже порцию,например утром 4 ложки гречки и лочечка меда с орешками запив не сладким чаем,обед 4 ложки гречки и 2 ложки салата любого овощного без мяса и рыбы,можно заправить одной ложкой сметаны не жирной или масла оливквого но тольк ложечку,между ужинм где то с 15 до 16 опять гречка с чем угодно с яблокм и т.д иужин кефир безжиренный с гречкой п старой схеме.
Если так каждый день делать т уже на втрой день начинает талия вырисовываться,а главное по кг в день,и еще обязательно пить много вды,хтя бы 1,5 литра.удачи вам

Как насчёт хорошего корректирующего белья, оно как раз уберёт животик и сделает визуально стройнее? Можете ещё сходить в парилку, килограмма полтора-два уйдёт. А голодать я бы не советовала, во всем нужна мера!

1. сделать хорошую чистку кишечника - клизму через день
2 . голод - да , диета за короткий срок не поможет ,только реальный голод
у меня кода стресс был я за неделю потеряла спокойно 4 кг - потом вспомнила что за неделю ела 2 раза , некогда было
3- обматывать пищевой пленкой живот , в теплое одеваемся , под пленку крем для обертываний и или бегать , прыгать , танцевать или например квартиру мыть , каждый день, очень интенсивно ))) и так как можно больше с пленкой_ Вы должны ее снимать и вода должна с вас ручьем бежать

я осталась жива ) правда весила потом 38 кг )
ничего страшного не будет , в обморок не упала , с утра до ночи еще вопросы решала и ночью не спала

Ага,это не диета,это что-то типа ГОЛОДОМОР-как средство для похудения,а не геноцида...

не знаю правда ли, но подруга сбросила 15 кг за два месяца. жестко диетилась. иногда просто пила воду, говорит главное выдержать первые дни. Похорошела))

Купите красивый корсет)))
Оформите талию.

а другая сказала, что когда не ест, у нее прям прилив сил))

у меня подруга после родов с 50 кг стала 90
потом вернулась в 50 - ела и вызывала рвоту

да вредно , но ничего с ней не случилось , жива здорова и лет 10 как в весе 50 кг )

если бы мы все так быстро умирали от недельного голода , то никто в войну бы все погибли от голода а не от пули и никто бы не выжил в блокаду
так что не придумывайте страшилок )

я не стращаю)) я описываю реальный случай
15 кг - это ж много.

За 2 місяці 15кг це багато? Я за місяць 10 скинула просто стараючись дотримуватись правильного харчування... не напрягаючись

а было сразу сколько?

реально - багато))) а 10 за 1 месяц - еще круче))

78 було. Ще хочу хоч 5, бо знову все їм, в міру звісно))) і головне стара вага не повертається)

Круть, представляю с каким удовольствием обновили гардероб))

Смешная Вы, хотите фантастических результатов за неделю, каких советов Вы ждете? 5 кг за неделю можно сбросить при весе за 100 кг, при 73 здорового похудения за такой срок не получится. Вы что, сегодня узнали о мероприятии?

Та ні, гардероб чекає поки я ще скину. Це на зайві кг прийшлося купувати ((( а самооцінка з кожним втраченим кг росте. Для мене пп це найкращий варіант. Займалась з Джиліан - щас ногу лікую, сухожилля підірвала ((( на другому рівні...

За 9 дней очистки можно от 3-х до 9 кг скинуть.