Трактор Вика• 18 июня 2016
Опускаются руки... Вес не уходит (( фото
Вот реально уже почти дипрессия,руки опускаются (( после вторых родов естественно поправилась, начала заниматся,хожу на фитнес с 26 апреля, 3 раза в неделю,придерживаюсь в питании(никакого сладкого,мучного,хлеба и т.д.,кушаю мясо,овощи,фрукты,каши),после 6 не ем, а вес практически на месте, ушло всего 2-2.5 кг.. С прошлой недели добавила еще каждый день приседания и пресс дома( по 60-90 раз за несколько подходов пресс верхний,косой и полностью подъём корпуса,приседания, плюс пробежки по вечерам,но хочется взять всё и бросить,потому что не видно результата. Вес практически стоит, одежда сидит так же. Год назад ходила на этот же фитнес,выходила мокрая до трусов ушло тогда 6 кг за 2 месяца,сейчас же практически не потею, может еще гормоны в норму не пришли ( ребеночку 3.5 месяца), не знаю уже что думать и делать. По фото до и после вроде ушло немного в животе,а попа и ноги на месте. Может кто-то посоветует что-то дельное ((
P.S. на бардак прошу внимания не обращать,это у нас гардеробная и никак не могу отучить мужа складывать вещи не на стул,а в шкаф.
P.S. на бардак прошу внимания не обращать,это у нас гардеробная и никак не могу отучить мужа складывать вещи не на стул,а в шкаф.
показать весь текст
270
0
У меня тренировка это час силовых и заминка кардио 40 минут. Сбросила за 4 месяца всего 7 кг. Но я так не выглядела даже в весе на 20 кг меньше. Силовые всему голова. Укреплять мышечный корсет необходимо и он только помогает похудеть. А жечь мышцы на кардио и ’худеть’ за счет них дурная работа, к красивому телу это не особо приблизит. К желаемому весу - да.
Ответ дляПапобус
Интересно, в каком место у вас здесь кости торчат?
Писала позже,в плечах,тазовые кости.
Скакал, когда есть время, 1-2-3 раза в день. Постепено увеличивая количество прыжков, подскакивал не высоко, едва отрываясь от пола, быстро. Как уставал, прекращал. Через месяц он мне уже трюки со скакалкой стал показывать, по приколу, в интернете насмотрелся. Вообще для него скакалка была как развлечение, но он знал, что похудеет, так как раньше уже прыгал и результат был. Начинают обычно с 15 сек несколько подходов, постепенно доводят до 15 минут. Скакалка быстрее сжигает калории, чем бег.
заказывала у неё программу, не советую, ничего путнего( Когда я спросила про ккал и бжу моего рациона, который она мне расписала, она даже не смогла мне ответить, да и вообще отвечала односложно ’да’ , ’нет’, мне не понравилось, мне кажется она всем одно и тоже пихает, от себя могу вам посоветовать воздержаться от углеводов во второй половине дня и недавно прочитала, что каша+фрукты на завтрак это не правильно( Нужно каша + овощи, перекус фрукты, обед каша (?)+ белок (мясо/рыба/творог/морепродукты/яичный белок) +овощи, второй перекус молочка/салат/орехи (не более 30 гр), ужин белки+овощи . Я отказалась от каш( утром ем яйца и овощи
Жир должен уйти , иначе будет подчерёвок))))если она сначала сбросит вес, а потом будет наращивать мышцы, у неё и будет красивое тело, а мышцы под слоем жира-как-то не очень видно, уж извините.и , кроме всего, там абсолютно разное питание при сжигании жира и наращивании мышц.
Есть упражнения кардио, которые при правильно подобранном питании помогут сотворить чудеса!тут же ещё важно, чтобы похудеть и кожа не обвисла и была упругой
Есть упражнения кардио, которые при правильно подобранном питании помогут сотворить чудеса!тут же ещё важно, чтобы похудеть и кожа не обвисла и была упругой
Ответ дляТрактор Вика
Я в общем окончательно запуталась
кардио нужно однозначно,бег,скакалка. Но вот с прессом теперь не пойму,качать,не качать? Мнения расходятся...
кардио нужно однозначно,бег,скакалка. Но вот с прессом теперь не пойму,качать,не качать? Мнения расходятся...
можно качать, но не более 10 минут в день, а лучше через день и не на косые, а на прямые мышцы живота, также исключить наклоны (Боже упаси с утяжелителями или гантелями). Лучше постоять в планке 1-1,5 мин толку будет намного больше, тут напряжены все мышцы и пресс в том числе.Удачи!
Я склонна верить человеку, который спец в этом вот уже лет 15)))который из 130 кг барышень сделал фитоняшек без обвисшей груди и шкуры на животе))
Ответ дляБабка в тапках
пишите ей) она мне составляла программу тренировок 
а подружке меню и тренировки!
а подружке меню и тренировки!
и как результат?
за месяц 3-4 кг это не результат работы с диетологом и тренером, качество тела совсем не то, исключите сахар и производные, мучное , жирное и никакие Карины вам не нужны будут, похудеете и денежки в кармане, лучше на пп или спортзал их потратить)
уважаемая, я без сахара и мучного уже пол года! жирное - жареное вообще не помню когда ела ,обратилась именно потому,то мое пп мне не помогает,как оказалось как раз углеводов и жира я не добираю
Ответ дляБабка в тапках
уважаемая, я без сахара и мучного уже пол года! жирное - жареное вообще не помню когда ела ,обратилась именно потому,то мое пп мне не помогает,как оказалось как раз углеводов и жира я не добираю
и какой у вас лично результат и за какое время?
так можно и самостоятельно скинуть, смотря ещё какой был вес изначально, если 100 кг, то мало, а если 60, то нормально
она не диетолог!Она спортсмен , составляющий ежедневное меню с учетом вашего ИМТ. Мне она составляла программу тренировок .Вес у меня не изменился,то талия потеряла 10 см, а попа подросла на 3см! то что я хотела, недели 2 назад заказала новую с учетом того.что стала понимать как работают мои мышцы , и в этот раз и прогр.питания заказала,так как мое пп -неправильное было’!
у неё в профиле написано, что она диетолог! Спортивный нутрициолог, сертифицированный консультант-диетолог, фитнес-инструктор, Fitness model, Fat Fighter,
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу