ЛюбимаЯНЬ• 18 июня 2016
Кто умеет считать каллории?
Девочки!Посчитайте пожалуйста сколько я наела за сегодня.
стакан кефира
яйко всмятку
огурец свежий
фета (30 грамм)
кофе с молоком 2 л сахара
булочка маленькая бездрожжевая с отрубями диетическая
норма 2000 кал в сутки?Верно?
стакан кефира
яйко всмятку
огурец свежий
фета (30 грамм)
кофе с молоком 2 л сахара
булочка маленькая бездрожжевая с отрубями диетическая
норма 2000 кал в сутки?Верно?
65
0
Ну при таком рационе вы 100% сорвётесь. Есть надо мало регулярно и БЖУ считать.
В том что предоставили нет белка, углеводы не те(
Каша - завтрак
Перекус 11 час- фрукт
14.00- обед овощной суп
16.00- перенёс
18.00-белок, творог, йогурт
В том что предоставили нет белка, углеводы не те(
Каша - завтрак
Перекус 11 час- фрукт
14.00- обед овощной суп
16.00- перенёс
18.00-белок, творог, йогурт
Прошу прощения, что со своими вопросами. Обтясните мне, пожалуйста, один и тот же продукт, но приготовленный по-разному (сырой, вареный, жареный) будет иметь разную ккалорийность?
1200 кал:
100- грам гречки - 300 кал
Банан-90, 100 клубники 40 и т д
Обед суп из кабачков-250
Ужин- ещё 250 кал
100- грам гречки - 300 кал
Банан-90, 100 клубники 40 и т д
Обед суп из кабачков-250
Ужин- ещё 250 кал
здесь вес продукты описаны, сколько ккал в 100 г (например яйца 65 ккал). Если вы съели одно яйцо, поищите в нете какой вес одного яйца (Нпример, 40 г). Значит по пропорции считаете: 40*65/100=26 ккал
ну так рацион 1 половины дня.Сейчас буду есть кефир перебитый со 50 гр шелковицы на ужин творог 5% с чаем.
Для перекусов морковка молодая,огурцы и яблоки зеленые.
Каши ненавижу и есть не могу овсянку,но буду делать с овсянки смузи с кефиром и клубикой
хоть так
Для перекусов морковка молодая,огурцы и яблоки зеленые.
Каши ненавижу и есть не могу овсянку,но буду делать с овсянки смузи с кефиром и клубикой
хоть так
Ответ дляЛюбимаЯНЬ
ну так рацион 1 половины дня.Сейчас буду есть кефир перебитый со 50 гр шелковицы на ужин творог 5% с чаем.
Для перекусов морковка молодая,огурцы и яблоки зеленые.
Каши ненавижу и есть не могу овсянку,но буду делать с овсянки смузи с кефиром и клубикой
хоть так
Для перекусов морковка молодая,огурцы и яблоки зеленые.
Каши ненавижу и есть не могу овсянку,но буду делать с овсянки смузи с кефиром и клубикой
хоть так
А где мясо?
Недобор все равно. Нормальной еды за день так и нет.
Недобор все равно. Нормальной еды за день так и нет.
Ответ дляЛюбимаЯНЬ
ну так рацион 1 половины дня.Сейчас буду есть кефир перебитый со 50 гр шелковицы на ужин творог 5% с чаем.
Для перекусов морковка молодая,огурцы и яблоки зеленые.
Каши ненавижу и есть не могу овсянку,но буду делать с овсянки смузи с кефиром и клубикой
хоть так
Для перекусов морковка молодая,огурцы и яблоки зеленые.
Каши ненавижу и есть не могу овсянку,но буду делать с овсянки смузи с кефиром и клубикой
хоть так
50% рациона съедать надо не нанося а в 1 половине дня
Надо хотя бы подчитать азы, а не лопать огурцы. Во как в рифму.
И даже лень подсчитать самой. О каком сбросе тут вообще может идти речь.
И даже лень подсчитать самой. О каком сбросе тут вообще может идти речь.
Ну да,конечно!Я б то не против,но на работе нет физической возможности и времени кушать,как правило 2 раза в день и галопом лошадиную порцию.Я хочу хоть на выходных правильно питаться
Да не похудеете Вы. Почему-то у всех похудевших была возможность, а Вы особенная. Высчитали свою норму калоража, с вечера взвесили продукты, по судкам разложили и вперед.
Зачем это высокомерие и фырканье?
Не хотите - не советуйте мне ничего,но и посылать меня читать азы в не приятной форме тоже не надо.
Не хотите - не советуйте мне ничего,но и посылать меня читать азы в не приятной форме тоже не надо.
Я с самого начала сказала, что взвешивать еду надо и булочки хоть с двумя отрубями не диетические. И также, что недобор. Каких советов еще надо? Что все правильно делаете? Так Вы все неправильно делаете.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу