Вот они 90 кг:(((((((( Просто не верю.

так быстрая ходьба это тоже кардио :)

если у вас вес почти нормальный то конечно уже нужно что-то потяжелее. а если сбросить нужно много - то от больших нагрузок только мышечная масса увеличится

вы по специальности кто? из каких продуктов черпать коллаген?

Силовые тренажеры надо не пару, а в идеале супер сетами работать.
Или делайте просто функциональный тренинг.
1) Сет
30 выпадов (сначала без гантелей) потом будете добавлять,
20 приседов (сначала тоже без ничего потом с гантелей) Виды приседа загуглите в интрнете.
2) Тяга и отжимание суперсетом.
Спину и все мышцы.
Потом плюс к этому кардио.
При весе 90-100 тренинг нужен, но функциоанльный подойдет.
Погулите тренировки, запишите в блокнот и вперед, если есть сила воли работать без тренера.

хотите совет? от тетки, которая за год сбросила 45 кило

Автор,Вы как про меня написали ’не узнаю себя в зеркале’. Иду по городу и чувствую себя такой красоткой,а потом бах! вижу себя в витрине и не верю,что это пузо,жирные ноги,поплывшее лицо это я

написала такой опус и промазала темой

И ты, Брут? (с)
Ты тоже на диете?)

написала такой опус и промазала темой

я ходила в тенажерный зал, пол года, ну похудела на 7 кг, да мне нравилось, но спина пошабашала. Теперь вообще ничем нельзя заниматься. И хожу в корсете

сушиться, сушиться, и еще раз сушиться

тоже наела за зиму до 70кг, это мой рекордный вессссссс, хоть рост 172см, но лишнего дофига))
разозлилась на себя! начала ходить в спорт зал, стараюсь вечером не кушать, в зеркале себя сейчас не узнаю(( Мне нужно до сентября (едем на море) -10кг, так что буду работать над собой

хотите совет? от тетки, которая за год сбросила 45 кило

хотите совет? от тетки, которая за год сбросила 45 кило

И я чуток набрала. Но у меня, паскудная страсть. ЖРАТЬ НОЧЬЮ. Я не люблю сладкое, не люблю мучное. Но это днем. А ночью я себя не контролирую. Я просыпаюсь посреди ночи от того, что я до смерти ХОЧУ СЛАДКОГО. Встаю, набираю кучу всего того, что детям и внуку купила, ставлю возле кровати и с закрытыми глазами ЖРУ. Было даже засыпала с шоколадкой за щекой, а просыпалась от того, что моя псина вылизывала мне лицо, так как шоколад во рту растаял, а я уже сплю, и естественно он со рта вытекает. Утром просто прелесть, подушка и волосы в шоколаде. Раз даже зятек увидел эту картину. Не помню какого лешего он ко мне в комнату утром зашел. И эта привычка у меня с юных лет. )))))

Я хочу совет) Мне правда надо не 45, а 5 кг сбросить, но что-то никак - только сгоню 2 кг, они тут как тут) И главное вроде не так и много лишнего веса, а вид общий - ужас, целлюлит страшный на ногах, попе, животе((

корсет покупала у врача.

Живет себе девушка-красавица с пустым холодильником, в котором мышь повесилась, ходит на работу\учебу и встречается с молодым человеком.

Выходит замуж и рожает ребенка, и тут у девушки жизнь круто меняется (да-да именно у девушки, т.к. у отцов все не настолько резко, им совершенно не нужно бросать пить пиво по пт с друзьями и ездить на рыбалку раз в мес.)

А вот девушке уже нельзя, ой лишний кг, посижу на кефире. Она кормящая мама, нужен нормальная еда. ПП оно конечно круто, если есть кухарка и обслуга которая вот это все будет готовить и подавать по расписанию и т.д.

Про спорт молчу, во первых нормальный спорт, так чтобы устать бегом и прыжками нереален с полной грудью. Во вторых йога и пилатес результат без похудения не дадут +-2кг.

Допустим ребенку уже 1-2г и можно завязать с кормлением.
Муж может конечно кинуть карточку в сторт зал, мол давай любимая сделай жопу как орех. Я тебя теперь хотеть буду. Но почему-то сидеть с ребенком каждый вечер 5р в неделю, пока любимая в спортзале как-то не хочется.

На счет еды, готовить на всех членов семьи разные блюда просто не хватит времени. А мужиков затащить на ПП нереально. Получается, что жене надо готовить как шеф-повар, но вообще не пробовать не нюхать и вообще. Готовить вкусно нельзя, т.к. сама будет есть. Готовить невкусно тоже нельзя - муж сбежит туда где готовят.

Вывод такой, если мужик любит, то на мелкие недостатки закроет глаза (+N кг за 20лет и 3 детей). С крупными будет бороться вместе, а не ныть любовнице ’я же все сделал, дал ей 100грн, а он не хочет за собой следить’.

жесть.......
любую привычку можно поменять за 28 дней
и вообще лечите свой стресс

Проверьте гормоны щитовидной железы. Тоже ничего не могла сделать со своими 90 кг, пока не начала компенсировать гипофункцию щитовидки. Сейчас вес сдвинулся с мертвой точки и медленно, но уверенно снижается...

Я знаю, что это выглядело гадко. Да и сейчас надо еще худеть. Но результат не могу не замечать.
И еще важный момент - за тот год, я так сильно похудела, я в итоге ела больше, чем за те два, что набрала вес и пыталась его диетами скинуть.

Так скорее всего не 28 дней, а 28 ночей? Днем я всего этого не ем. Не люблю. Да и в 48 лет поздновато менять привычки. А насчет стресса.....так у меня все в порядке.