Я сельская клуша (тетка)?

Не ем / не люблю майонез. Даже в салатах.

Нет, правда готовлю. Какой стеб. Могу сфотать, если не верите.
Только аромат не передаст.

Дом-работа у всех есть. Но торты для себя одной любимой печь в жару...
Ну Вы сама-то как думаете?

Вы испечете себе торт, а потом сядете вечером и будете его есть одна?

А где вы торт видите?

https://www.google.com.ua/?ion=1&espv=2#q%3D%D0%BF...

Пьяная вишня = вяленая вишня в коньяке.
т.е. ягода сушенная. никаких коржей / тортов нет.

подозреваю, что речь идёт о консервации, правда с сахаром :)

Торт с галушками в прикуску, приправлю майонезом.

Я представила как Вы грустно едите одна торт, душераздирающее зрелище.
А в вишне Вашей калорий дофига. :)

Не переживайте, я буду по 2 вишенки к чаю / кофе зимой.

Вы просили расписать примерно рацион. Я питаюсь на 1500 калорий.
Заанимаюсь в тренажерном зале.
Утром овсянка с орехами, медом и зернистым творогом, кофе с молоком.
Перекус грамм 200 фруктов.
Обед мясо-рыба грамм 200 плюс овощи-гриль или салат. В дни тренировок могу добавить кашу типа кус-кус или пасту.
Перекус йогурт домашний. Кофе.
Ужин 200 творога с орехами и медом.
Завтрак и ужин неизменны, обед, перекусы разные.

Хранительница чешки, благодарю за рацион. Читаю, анализирую.
а вес ваш и возраст?

Если есть Вашу еду, то я смогу сьесть где-то полкило галушек за день на свой коридор калорийности :))) Или 5 блинчиков с начинкой. Или 3 куска пирога. Но я предпочитаю нормально покушать 5 раз в день и кофе попить, поэтому блинчиков и пирогов у меня не водится. Смысл?

Я скоро матерится начну, если еще раз напишите, что я ем каждый день галушки, блинчики и пироги.

30, 170, 65. Вес тут не информативен, т.к. занимаюсь в зале на рельеф, мышцы весят больше жира. В таком же весе несколько лет назад выглядела откровенно полной. Важно из чего тело состоит.

Мой рацион сегодня:
утро - чай зеленый, творог с ягодами.
обед - суп с фрикадельками, свежие огурцы, кусочек хлеба.
вечер - 2 кусочка рыбы, 2 картошины и пол кабачка в духовке.
перекусы: кофе, ягоды свежие.

Это зависть Хотя вот позавчера я ночью сьела большой бургер в кафе и получила огромное удовольствие. Все вкусовые рецепторы получили реальный оргазм:) Редко, но метко.
А, и алкоголю тоже нет. Редко и в путешествии да, в повседневной жизни табу.

я не фитоняшка, но на вес не жалуюсь) 177 см, вес 59 кг, при этом, на диете не сижу, и в юности был 85 кг - то есть вес набираю хорошо на неправильном питании, тоже бабушка пирожочки готовила, булочки, кашки, вареники)

меню приблизительно, что готовлю в неделю, так как ем не завтрак-обед-ужин, а что захотела, то и поела) единственное, что на ужин ем белок - так как только им ’наедаюсь’, и если сточить ту же булочку или овощи, то опять будет хотеться есть, а кусочек рыбки или мяса, или закваску - то отлично

творожная запеканка (около 200 гр, делаю обезжиренный творог пол пачки (150 гр) + яйцо + 2 ст ложки отрубей овсяных) с клубничным пюре сверху, если есть свежие фрукты или что есть в заморозке, салат (помидоры+огурцы+ лук+чеснок+ что есть из зелени + облепиховое + льняное масло по 1 ч.л.), кусочек мяса (говядина средней прожарки на гриле) или рыбы (покупаю скумбрию и запекаю в духовке в фольге, 1 шт на 2 раза, получается по 150 гр на 1 раз, так как тушка в среднем 300 гр), сейчас много кабачков - я лентяйка, их не жарю, а или в духовке 10 минут, или притушиваю - кусочками порезать, немного кукурузного масла на сковороду, разогреть, разложить, обычно 2-3 слоя получается, на медленный огонь, накрыла крышкой, 3 минуты, перевернула, посолила, потерла свежий помидор сверху или пасту томатную, еще 3 минуты, перемешала и готово) и целый день точу) вкуснятина холодные еще вкуснее)
могу заточить порцию пасты или макарошек (кому как ближе ) из твердых сортов пшеницы) тоже на сухой вес варю грамм 50 на раз, они очень сильно при варке увеличиваются, мне нравится с морским коктейлем - мидии+осьминожки+кальмары = их добавляю за 1 минуту до готовности пасты альденте при варке (обычно это время, которое написано на упаковке), вытащила все вместе, промыла холодной водой и немного разогрела на оливковом масле (буквально 1 ст ложка) и готово)
супчик - но летом жарко, редко делаю, самый вкусный, это куриная грудка половинка + 2 луковички + 2 ст л гречки - все кубиками, вода закипела, все туда, посолила, поперчила, 10 минут и готово)
а летом это гаспачо - ибо жара, могу еще делать типа гаспачо из фруктов, все почистила, перебила и ешь себе)
еще люблю желейки делать - фруктово-молочные, желатин, на ночь залила, и весь день сладости) фрукты могу есть круглый день в неограниченных количествах, их польза больше, чем фруктозы в них, да и если налопаться фруктов, то ничего другого не захочется)) ну и закваску на ночь пью, если хочется чего-то эдакого, а чего не знаю)
в принципе, ем постоянно, но по чуть-чуть, то есть, вот все, что выше написала, приблизительно все отдельно и ем, мясо само по себе, рыбу, салат, когда хочется - могу совместить) но если есть по чуть-чуть примерно через 2-3 часа, то маленьких порций и хватает, даже если ездишь по городу, то выпить тот же кефир в перерыве или скушать персик, фрукты - могу кинуть в контейнер с собой 0 не представляет сложности) делаю так же сама мороженное, в жару лопаю) делаю 50/50 молочное + фруктовое пюре, получается как в детстве плодово-ягодное)
стараюсь следить за калориями, с моим весом+ростом+возрастом+активностью, коридор 1600-1800 калорий, сейчас из-за жары не добираю едой, так точу черный шоколад, так как если будет меньше 1600 - потом от вида капусты буду поправляться

забейте в калькулятор калорий свои данные и увидите, сколько Вам нужно в день есть, но не опускайте меньше минимума и не перебирайте, увидите, вес сам уйдет и легкость появится

ой, а расскажите пожалуйста, про курфиле на баклажане, может на ужин сделаю сейчас))

кстати, майонез ем и добавляю по 1 ст л в салаты)
но делаю сама, на купаже облепиховое+льняное+кунжутное масло, всего по 1 ст ложке, туда же капаю витамин Е и витамин А, 2 перепелиных яйца, немного лимонного сока и готово) сахар не кладу, как и соль, очень даже полезно) ибо эти масла есть нужно, минимум 1 ст л в день, лучше 2 ст ложки)

так у Вас хороший рацион, только картошку с ужина лучше убрать на завтрак)
от куда тогда вес?((
суп на зажарке, фрикадельки из свинки?
а Вы давно обследование проходили? может не все в порядке с кортизолом?? он как раз вес и дает

Поздновато ужин:)))
Куриное филе маринуется предварительно, но можно и не париться. Берется баклажан, режется на половинки, достается серединка, баклажан смазываю смесью оливкового масла, соевого соуса, меда и горчицы (в принципе можно просто маслом), солится, перчится, тем же смазываю куриное филе, слегка отбиваю и делаю надрезы. Укладываю филе на лодочку, на решеку, 20 минут и готово. Или в фольгу. Сверху можно пармезаном и зеленью притрусить.

для меня в самый раз
раньше часу ночи спать не ложусь, да и в 10 пойду в парк собаку выгуливать ( я с совочком и пакетиком одноразовыми, тапками на видать ) на часа 2, так что в самый раз для ужина))

спасибо большое!!!! вкусно должно быть! а если еще чесночок на баклажанчик

Завтракать я не люблю.
Рацион: суп бывает меняется на борщ или бульон. В обед что-то жидкое обязательно.
Не зажариваю давно, кидаю лук зеленый и укроп.
Фрикадельки: телятина + чуток свиного сала.
Кортизол - это что?

Да я сама только что ужинала:)Тоже гулять сейчас пойдем.
Да, чеснок тоже туда же, я просто не добавляла, т.к. в супе он был, перебор.

мышцы не могут весить больше жира, мясо не весит больше сала, 1 кг он и в Африке 1 кг. Объёмы разные - да, но не вес.

Первая причина набора веса.

Да, обьемный вес (как на НП:)).

Ну не лезет мне утром.
Иногда ем сыровяленую колбасу, но с салом.