В какой момент вы поняли что так больше нельзя и нужно худеть?

искать зависимость от чего-то другого, желательно полезного. Вырабатывать другую привычку

а я кушаю хлеб иногда :) но делаю сама :)
2 ст.л. овсяных отрубей, 1 ст.л. пшеничных отрубей, 1 ст.л.клейковины, 2 яйца, 2 ст.л.творожка мягкого (крем-сыр Президент голубой стакан), сахзам и соль чуток, разрыхлитель 0,5 ч.л. - все перемешала хорошо и в силиконовой форме готовлю в духовке 180-200 градусов 15 минут.
получается совершенно безобидный хлебчик :)

Борьба с лишними кг ведется у меня постоянно, последние похудени - 8 кг за 3 месяца с огромным трудом, диетолог + спорт. Фото прилагаю. Но я еще в процессе)

душечка есть на кидстаффе, я именно тут и нашла их. посмотрите у меня в оценках :)

это отличный совет) поддерживаю
самое смешное что я побоялась смотреть эти фотографии... сама себя в зеркало сняла с втянутым животом и ровной спиной)...

Если Вы не созрели значит не пришло Ваше время. Поездка на море, пересмотр фото и абонемент у меня в руках. Далее консультации, анализы и начало пути длинною в жизнь. Новую жизнь в которой Вам подходит любое платье в магазине и оно на Вас отлично сидит. Вы спокойно бегаете по лестницам и не боитесь зеркал.
Я могу посоветовать одно никуда не спешите, но начав этот путь надо понять, что это навсегда, не готовы тогда не стоит тратить силы и деньги и время.

у меня не существенн, но все же
когда перехали с Луганск в Киев
Снимали квартиру, зеркала там боьшого не было, только в ванной
весов тоже не было
Как раз осень зима, одежда более закрытая
Через пол-года записала ребенка на развивашки
Пришла...а там большое зеркало... я и увидела какая я коровка
на 8 марта купила весы, пошла заниматься
как оказалась 68 кг, а была 60
сейчас 62, еще нужно немного скинуть

кроссовки это хорошее начало - правда, на пилатес они не нужны, там в носках занимаются)
у меня ваша же ситуация - 38 и отсутствие спорта вообще, пару лет назад прозанималась 3 месяца, добилась результат и бросила.
теперь начала по чуть чуть -
- начала пилатес 3 раза (трудно, но можно не делать то что совсем сложно, это же группа),
- также зарядка (миллион роликов на ютуб - но каждый день как минимум 10-15 минут) - для разнообразия скакалка и пробежка тоже 10-15 минут если хорошая погода перед работой, также приседания - увеличиваю количество каждый день на чуть-чуть.
- ну и моя новая любовь - тренажернывй зал. я бояласьб туда зайти, уже здоровая тетка, думлаа все будут на меня пальцем показывать -
а по акту там девочки толще меня и сильнее меня, мужчины вообще собой заняты - то есть делай что хочешь - очень комфортно, музыка играет, но!!! начинать только с тренером т.к. техника упражнений очень важна, я уже раз 5 ходила и то еще нужнаюсь в тренере т.к. он рассчитывает твою нагрузку.

спорт это здоровье, вы же хотите дольше прожить и быть активной для своих детей?)))

Насчет запретов и ограничений, да первых месяца 4 не ела ни хлеб, ни конфет не хотелось. Хвыатало сложных углеводов. Сейчас на завтрак заменить овсянку на 35-40 грамм цельнозерновго хлеба не проблема совсем.

когда я встала на весы а там 78кг, я поняла что если сейчас не остановлюсь и не займусь собой, то в 30 лет буду выглядеть на 50, муж найдет себе стройную, молодую и красивую, а детям будет стыдно со мной на улице показаться.... вот и занялась своим питанием и фигурой, сейчас у меня 64, не идеал конечно, но лучше))) даже если и употребляю алкоголь или бутерброды, спортзал три раза в неделю и 2,5 литра воды в день - это обязательно!

Так вы не количеством, а качеством берите. Просто желудок растянули. Еда для меня отрада иногда) но это чашечка эспрессо и мармеладка) и не кг, а 3 штучки) какраз на чашку. Я люблю вкусно покушать и выпечку люблю и тортики, но наслаждение приносят только первые пару укусов-потом оьжорство! Зачем?! Не пью чай/кофе с сахаром, ем без хлеба, да и вообще его неочень, разве что как тост иногда.
Женщина должна быть легкой, хотя как кому удобнее) и больше времени проводить не на кухне, а лучше погулять. Сейчас столько вкусного-лето же! Арбузы, дыньки...мммм

Когда между ногами (в верхней их половине) исчез просвет. Тогда на весах уже было 54 кг. Сейчас 44кг)) Рост 164см.
Сбросила 10 кг.
Не завтракаю, не плотно обедаю, небольшие перекусы в течении дня, ужинаю в дни отсутствия тренировок. Занимаюсь по 6 часов в неделю (стрейчинг, силовые, пластика) и после занятия пью протеиновый коктейль вместо ужина.

Когда приходишь на встечу, а мужчина тупо скидивает звонок и падает на мороз, даже не поздоровавшись. И это в лучшем случае, в худшем еще и напишет, что ты жирная корова

у меня был достаточно жесткий пинок под зад:
молодой человек бросил меня потому что я не стройная, какой была раньше)

и вот я пообещала себе, что не сдамся, буду заниматься сколько смогу. стану примером для дочки.

Согласна! Завтрак съешь сам, обед раздели с другом, ужин отдай врагу! Живу вот по такому принципу. Рост 163см, вес 54кг. Я мама двоих детей, вораст 33года. Но у меня другие проблемы, кожу нужно в тонус привести и мышцы-работаю!

У меня 160 см и 54 кг и я уже в шоке...

У меня вот точно такая ситуация. Рост 164 и вес 95кг. На диетах сижу последние лет 10 точно. И все как качели, то минус 20, потом нервный срыв и опять плюс 25. А вот последнее время ( с месяц наверное) как -то все фиолетово стало, не заморачиваюсь в ккал, что съесть. И знаете что заметила - на сладости и мучное и колбасу совсем не тянет. Видимо все в голове: чем больше в гадости ограничиваешь, тем больше её хочется. За две недели практически пропали складки на спине, намного меньше целлюлита на ногах, настроение нормальное.

у меня рост 172, вес-74кг, и я жиробан! никак не могу взять себя в руки(((((

А я наоборот этот просвет убирала. Меня он очень раздражал. Не нравятся худые ноги (хотя мои длинные и ровные). На мой взгляд, не секси это...

Меня добил мой живот и целлюлит на бедрах.
Стала заниматься с Джиллиан Майклз месяц назад каждый день по 30 мин. Мне все нравилось - жир постепенно стал замещаться мышцами. И хоть вес стоит на месте, в объемах см ушли хорошо.
Но...
Травмировала несильно голеностоп и продолжала тренить. И начался ад - я не могла ступить на ногу и теперь жду когда все заживет. Стало чуть полегче.
Занималась босиком на коврике. Может надо было в кроссах - у кого был мой опыт?

Ну я знаю, что у людей пропадает молоко, если не хомячит. Причем, буквально минус конфета в день - и молока нет.

Это надо иметь две домработницы и ни}{рена, простите, в жизни не делать и не иметь интересов... окромя интереса похудения своей задницы, чтобы все эти предписания выполнять...
Последний прием воды в 20.00 вечера? Интересно, а как до 6 утра хотя бы дожить, скажем, в жару, которая была 2-3 недели назад?
Бред какой-то...

Спасибо, но сейчас я на 10 кг ’хорошее’, чем на фото 2

Гормональные изменения, желание скушать что-то после кормления

Так Вы не заходите в каждую тему и не будете задолбанной

Не стоит, я сейчас 65 кг, в процессе, опять

Когда в девять ребенкиных месяцев еще одевала беременные штаны )))
А впереди лето, море, пляж, купальник, и как?
Не завертываться ж в парео )))
Стала тренироваться и следить за питанием.

Когда увидела свое фото - долго не фотографировалась, а ту случайно попала в кадр. Весила в тот момент при росте 164 см 82 кг. Похудела, изменив привычный режим питания, книги читала Миримановой и другие, на Ваубоди заходила на страницы на Вк и Фб. на их ютюбканал , потому что денег на платные программы не было особо. Похудела, чего и всем желаю.

С Джиллиан можно только в кроссах заниматься!