Детские_Будут?• 28 марта 2017
Почему не уходит вес?
Девочки, моя история такова, что решила похудеть и подтянуть мышцы. Тренируюсь с 14 февраля 3 раза в неделю в тренажерном зале: штанга, гантели т.д. + не употребляю сахара, мучного , картофеля , в основном рыба семга жареная, гречка тушеная с овощами с куриной печенью в мультиварке, редька черная, яблоки, грейпфрут, апельсины, квашеная капуста, морская капуста и т.д. И еще одни ++++ пью перед тренировками Л-карнитин. Но за месяц с 14.02. по 14.03. сбросила всего 3 кг, сейчас вес вообще отказывается падать. +-1кг и всё. Помоги или советом или критикой. Вес был 93кг, сейчас 90кг, по утрам 89кг. рост 172см.
33
0
а размер порций какой? фрукты только до обеда и т.д. Много нюансов. Напишите свое приблизительное меню за день
Без фанатизма тоже: регулярный спорт, ограничение в еде.. вес стоит
мне три килограмчика убрать надо..
мне три килограмчика убрать надо..
Взвешивайтесь по утрам после туалета - самый правильный вес будет, чтобы за ним следить.
Я почти с такими габаритами на системе -60 за 11 дней сбросила 3,7 кг. Дальше, конечно, пойдет медленнее, но это я еще физнагрузку не подключала.
Я почти с такими габаритами на системе -60 за 11 дней сбросила 3,7 кг. Дальше, конечно, пойдет медленнее, но это я еще физнагрузку не подключала.
Это нормально! Жир медленно уходит, а ведь он очень легкий, поэтому не зацикливайтесь вообще на весе, смотрите по параметрам и вненшему виду! Уйдет!!!
Мышцы тяжелеют. Объемы меряли перед похудением. У меня вес по немного растет или стоит. Зато объемы очень падают, тело становится твердое, кожа упругой
Объемы спали неплохо. талия на 12см уменьшилась, если на спине было 2 складки, то сейчас 1 осталась:)
судить только по весу недостаточно, вам надо еще измерять обьемы.
Так как жир уходит, но вы гантелями(при правильном питании) наращиваете мышцы.
Я бы рекомендовала не есть все подряд, весь ваш список, обратиться к тренеру или еще лучше к хорошему диетологу, они вам распишут порции, продукты
Так как жир уходит, но вы гантелями(при правильном питании) наращиваете мышцы.
Я бы рекомендовала не есть все подряд, весь ваш список, обратиться к тренеру или еще лучше к хорошему диетологу, они вам распишут порции, продукты
Помню в молодости ходила на шейпинг, так перед тренировкой нельзя было есть белковую пищу за 5 часов до тренировки, а после нее вообще нельзя ничего есть сколько-то часов (я ходила вечером, поэтому вообще не ужинала). А те счастливые девочки, которые наращивали массу, наоборот перед тренировкой рубали курицу, яйца)))
Ответ дляУкраїна понад усе!
может она и хороший тренер, но я на нее смотреть не могу и слышать тоже 
А я ее обожаю, очень правильные вещи говорит и хорошо мотивирует. Очень позитивная женщина)
Правильно девочки вверху написали. Вы сейчас на вес не особо смотрите, главное за объемами следите, если уменьшаются, то все ок) Мышечная ткань тяжелее жира. У меня у самой вес стоит, но тело здоровски подтянулось. Окружность ног на 3 см уменьшилась, для меня это важнее)
За месяц со спортом 3 кг это отлично, у меня уходит за месяц максимум 2. Вы калории подсчитываете?
И мне нравится! Без понтов, без заумностей, без высокомерия, просто и доходчиво, аргументировано, в общем молодец!
Ответ дляtakprosto555
Без фанатизма тоже: регулярный спорт, ограничение в еде.. вес стоит
мне три килограмчика убрать надо..
мне три килограмчика убрать надо..
А Вы сама себе оценки ставите ???
Ответ дляКурс капусты
мишек сами у себя купили) убирайте вторую страницу, иначе заблокируют обе
девочка - сначала купила, потом взяла товар на реализацию)
Ответ дляКурс капусты
неправда 
Написала ей в личку - что так нельзя, мне то что!
Вы б перед обвинениями, посмотрели б другие площадки и соц сети, тогда б поняли что разные люди работают!!!
Вы б перед обвинениями, посмотрели б другие площадки и соц сети, тогда б поняли что разные люди работают!!!
И какой получается?
Какой у Вас БЖУ?
Только попробовала сделать себе расчет расхода на этом сайте, БЖУ абсолютно некорректно рассчитал.
Для похудения еще важно правильное БЖУ.
Какой у Вас БЖУ?
Только попробовала сделать себе расчет расхода на этом сайте, БЖУ абсолютно некорректно рассчитал.
Для похудения еще важно правильное БЖУ.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу