Диверсификация• 09 мая 2017
Кто не верит в диеты - ну, толстейте дальше! Лелейте отговорки про вред и т.д.
Ты сидишь на диете? О, боже! После нее твои килограммы вернутся!
Как я устала от таких очень умных 70-100 килограммовых советчиц!
И от худышек природных (которые с сарказмом) тоже устала. Знаете, есть такие, кто ест пельмени с жирной сметаной - и не толстеет? И свысока смотрит на жующих морковку.
Так вот. Если у Вас больше 10-ти лишних кг, то есть всего 2 варианта по питанию:
1. Садимся на нормальную низкокалорийную диету и сбрасываем быстро. А сразу после переходим на ПП
2. Переходим на ПП и сбрасываем медленно.
Мне первый вариант нравится больше (если учтены нюансы по здоровью). Он дает толчок. Результат усиливает мотивацию.
Адепты 2го варианта - это или те , кому нужно сбросить не много. Или те, у кого действительно проблемы со здоровьем. Или те , кто любит поговорить, запивая сладким чаем пироженое. Последние никогда не сбросят вес . Ведь диеты - это так вредно!
Мне мнение - набирают вас после диеты те, кто возвращается к привычному образу жизни. Те, кто спрыгивает с умом - удерживают или продолжают худеть.
Как я устала от таких очень умных 70-100 килограммовых советчиц!
И от худышек природных (которые с сарказмом) тоже устала. Знаете, есть такие, кто ест пельмени с жирной сметаной - и не толстеет? И свысока смотрит на жующих морковку.
Так вот. Если у Вас больше 10-ти лишних кг, то есть всего 2 варианта по питанию:
1. Садимся на нормальную низкокалорийную диету и сбрасываем быстро. А сразу после переходим на ПП
2. Переходим на ПП и сбрасываем медленно.
Мне первый вариант нравится больше (если учтены нюансы по здоровью). Он дает толчок. Результат усиливает мотивацию.
Адепты 2го варианта - это или те , кому нужно сбросить не много. Или те, у кого действительно проблемы со здоровьем. Или те , кто любит поговорить, запивая сладким чаем пироженое. Последние никогда не сбросят вес . Ведь диеты - это так вредно!
Мне мнение - набирают вас после диеты те, кто возвращается к привычному образу жизни. Те, кто спрыгивает с умом - удерживают или продолжают худеть.
показать весь текст
240
0
важно еще что есть: белки - наше все, углеводов по минимуму и в первой половине дня (овощи, фрукты типа яблок, грейпфрутов, ягоды, некоторые крупы в виде каши), жиры - нафиг (можно и нужно пить комплекс омега-3), сама люблю творог с низкой калорийностью
строго не есть позже, чем за 2 часа до сна, и не заглядывать в холодильник во время сна!
и пить много воды (не менее 2 литров в день), это нужно и худому человеку, а худеющему - еще в 10 раз важнее
строго не есть позже, чем за 2 часа до сна, и не заглядывать в холодильник во время сна!
и пить много воды (не менее 2 литров в день), это нужно и худому человеку, а худеющему - еще в 10 раз важнее
Про 2 литра это кому как, конечно))
А так все да.
Белок - самое важное. При тренировках 2*кг сухой массы желательно
Жиры желательно не понижать ниже 0.6*кг сухой массы тела, углеводы - по остаточному принципу, но не меньше 100...
Но тут человеку хотя бы ккал считать, все равно худеть начнёт. Остальное - качество тела.
А так все да.
Белок - самое важное. При тренировках 2*кг сухой массы желательно
Жиры желательно не понижать ниже 0.6*кг сухой массы тела, углеводы - по остаточному принципу, но не меньше 100...
Но тут человеку хотя бы ккал считать, все равно худеть начнёт. Остальное - качество тела.
После стремительного набора веса и длительного сбрасывания, всю жизнь говорю себе ’стоп’, как только на весах появляется лишние 1-2 кг. Гораздо проще остановиться и сбросить их, чем 6-7.
Да, я с таким весом молодая очень была и совсем не худая, нормальная. А жила как раз в Одессе и в школе мне всегда говорили сьешь морковку ))), а не пироженку, тк я из за низкого от природы гемоглобина очень белокожей была
А я так устала от тех, кто на каждом шагу всем знакомым и незнакомым говорит, орёт, шепчет, что она на диете. Ну сиди на диете, зачем об этом трубить на всех столбах?
Ответ дляСтопясят раз обсуждала
я та что ест и не толстеет, ведьма то есть
А сколько Ваи лет? Дети есть?
Я до рождения дочери тоже ела все, что угодно и когда угодно (могла картошку жареную с майонезом в 2 ночи поесть
) и при этом при росте 162 больше 49 кг не весила никогда.
А после родов хоть и не разжирала - мой максимум 58, сейчас дочке 4- вешу 55 примерно- но уже не могу так, как раньше жрать все подряд в любое время - буду поправляться... Ем мало очень (не ограничиваю себя, просто не хочется почему-то а вес вот такой теперь...)
Я до рождения дочери тоже ела все, что угодно и когда угодно (могла картошку жареную с майонезом в 2 ночи поесть
) и при этом при росте 162 больше 49 кг не весила никогда. А после родов хоть и не разжирала - мой максимум 58, сейчас дочке 4- вешу 55 примерно- но уже не могу так, как раньше жрать все подряд в любое время - буду поправляться... Ем мало очень (не ограничиваю себя, просто не хочется почему-то а вес вот такой теперь...)
откуда столько агрессиии?
при 70 кг люди тоже -хорошо живут.
у меня рост 179, худеть даже в голову ни разу в жизни не приходило.
парочку деток , и не падайте в обморок , мое мею вчера:
завтрак: сырники со сметаной, кофе, тортик
перекус: домашний жирный творог с черничными вареньем
обед: уха, картофельный салат. котлетки, шарлотка , чай
был еще перекус
был полдник,
был ужин в ресторане
вес стабильный с 30 лет , сейчас 44
вес стабильный, размер одежды один и тот-же , взвеживаюсь пару раз в год, дома весов нет .
и у нас гастрономическая семья...едим вкусно и много .
а ваши личные захеры, что 70 кг проблема-тараканы ваши , не нужно ими сорить эфир
зачем ваши стоны ВСЕМ ?
при любом весе можно кайфовать от жизни
при 70 кг люди тоже -хорошо живут.
у меня рост 179, худеть даже в голову ни разу в жизни не приходило.
парочку деток , и не падайте в обморок , мое мею вчера:
завтрак: сырники со сметаной, кофе, тортик
перекус: домашний жирный творог с черничными вареньем
обед: уха, картофельный салат. котлетки, шарлотка , чай
был еще перекус
был полдник,
был ужин в ресторане
вес стабильный с 30 лет , сейчас 44
вес стабильный, размер одежды один и тот-же , взвеживаюсь пару раз в год, дома весов нет .
и у нас гастрономическая семья...едим вкусно и много .
а ваши личные захеры, что 70 кг проблема-тараканы ваши , не нужно ими сорить эфир
зачем ваши стоны ВСЕМ ?
при любом весе можно кайфовать от жизни
Хотите быть активной, жизнерадостной, иметь здоровый вид - надо наедать необходимое количество углеводов,угли наша энергия. Без них начинается апатия, головные боли, срывы и тд.
Ото проблема ! У меня 30 мая старт на Испанию ( цельный месяц пассивного отдыха) , и я завтра иду покупать красивые летние ткани : пошью несколько свободных стильных платьев в пол , и буду наслаждаться отдыхом и вкусной едой . И да есть лишний вес , и 4-ре изнуряющих месяца в спортзале , бассейне и сауне убрали всего лишь 2 кг . Ну не хочет мой организм быть другим , не хочет!!!
И вылезшие вены под коленками , и начинающаяся дрожь перед входом в тренажерный зал!!! : да не стоит это все того, что бы соответствовать чьим- то высосанным из пальца стандартам !!!
И вылезшие вены под коленками , и начинающаяся дрожь перед входом в тренажерный зал!!! : да не стоит это все того, что бы соответствовать чьим- то высосанным из пальца стандартам !!!
Худеют от дефицита ккал. Но резко не желательно урезать ккал, постепенно. А то начнете в голодные обмороки падать
Жесткие диеты с существенным урезанием калорийности, углеводов и жиров имеют место быть как экспресс средство для быстрого результата. Но если питаться так больше недели - двух, вероятны неприятные последствия - проблемы со здоровьем и, что самое страшное, убитый заторможенный метаболизм, т.е. через какое-то время наступит плато, снижение веса остановится, а желаемая форма так и не появится... Поэтому, прежде, чем что-то делать 100 раз подумайте, а что со мной потом?
Дефицит калорий. Но не более 15% от суточной нормы. Если за месяц результат будет нулевой, нужно идти к эндокринологу, смотреть что с гормонами.
Я тоже на диете, причем жесткой. Здесь одна дев советовала,раньше о ней не слышала. Была 56,2кг сейчас 53,9кг,сбросила за 9 дней. Но главное ж удержать вес, посмотрим. До этого на ПП была, начальный вес 60кг был, на 56кг вес остановился вот и решила попробывать.
Поделюсь после, если вес удастся удержать. Автор не написала главное, при таких диетах необходимо пить хорошие ,не дешевые поливитамины, иначе будет беда потом.
я 160 и 58 кг. очень мешает. еще зимой была 55кг 
. комфортно себя чувствую в 50
Я на ПП сбросила 37 к. В первые месяцы просто быстрая ходьба, ну а потом фитнесс. Если Вам противопоказан фитнесс можно ограничеться быстрой ходьбой, бодифлексом.
автор загляните в инстаграм Светы Шидловской - посмотрите как за год можно превратиться с жиртреста в фитоняшку и при этом не надо голодать. Ее страничка для меня отличная мотивация.
Прочитала Вашу статью, но я ни булок ни сахар вообще не употребляю и на сладкое меня вообще не тянет, но очень сильно тянет на фрукты разные. диабета у меня нет. Скорее всего придется проверяться у эндокринолога.
ничего не миф.
Проверенный факт
Первый раз на диете за неделю -4 кг - боннский супчик
2 раз -2 кг
Потом - ничего...
Верблюд в пустыне отличный пример такого метаболизма - наедает жировой горб из колючки и воды. может длительно голодать
Проверенный факт
Первый раз на диете за неделю -4 кг - боннский супчик
2 раз -2 кг
Потом - ничего...
Верблюд в пустыне отличный пример такого метаболизма - наедает жировой горб из колючки и воды. может длительно голодать
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу