Диверсификация• 09 мая 2017
Кто не верит в диеты - ну, толстейте дальше! Лелейте отговорки про вред и т.д.
Ты сидишь на диете? О, боже! После нее твои килограммы вернутся!
Как я устала от таких очень умных 70-100 килограммовых советчиц!
И от худышек природных (которые с сарказмом) тоже устала. Знаете, есть такие, кто ест пельмени с жирной сметаной - и не толстеет? И свысока смотрит на жующих морковку.
Так вот. Если у Вас больше 10-ти лишних кг, то есть всего 2 варианта по питанию:
1. Садимся на нормальную низкокалорийную диету и сбрасываем быстро. А сразу после переходим на ПП
2. Переходим на ПП и сбрасываем медленно.
Мне первый вариант нравится больше (если учтены нюансы по здоровью). Он дает толчок. Результат усиливает мотивацию.
Адепты 2го варианта - это или те , кому нужно сбросить не много. Или те, у кого действительно проблемы со здоровьем. Или те , кто любит поговорить, запивая сладким чаем пироженое. Последние никогда не сбросят вес . Ведь диеты - это так вредно!
Мне мнение - набирают вас после диеты те, кто возвращается к привычному образу жизни. Те, кто спрыгивает с умом - удерживают или продолжают худеть.
Как я устала от таких очень умных 70-100 килограммовых советчиц!
И от худышек природных (которые с сарказмом) тоже устала. Знаете, есть такие, кто ест пельмени с жирной сметаной - и не толстеет? И свысока смотрит на жующих морковку.
Так вот. Если у Вас больше 10-ти лишних кг, то есть всего 2 варианта по питанию:
1. Садимся на нормальную низкокалорийную диету и сбрасываем быстро. А сразу после переходим на ПП
2. Переходим на ПП и сбрасываем медленно.
Мне первый вариант нравится больше (если учтены нюансы по здоровью). Он дает толчок. Результат усиливает мотивацию.
Адепты 2го варианта - это или те , кому нужно сбросить не много. Или те, у кого действительно проблемы со здоровьем. Или те , кто любит поговорить, запивая сладким чаем пироженое. Последние никогда не сбросят вес . Ведь диеты - это так вредно!
Мне мнение - набирают вас после диеты те, кто возвращается к привычному образу жизни. Те, кто спрыгивает с умом - удерживают или продолжают худеть.
показать весь текст
240
0
Ответ дляНезнакомлюся
млин, девочки, у меня второй вечер на столе медовик рошеноский, а я стараюсь худеть, до моря-месяц...
спать не могу
спать не могу
Домашним отдайте, что ж вы издеваетесь так над собой
Или кусочек утром завтра с кофе. ОДИН!!!
Или кусочек утром завтра с кофе. ОДИН!!!
Кстати, я тоже обратила внимание. На тренировках в основном стройные или те, у кого максимум лишних 5-10 кг. Откровенных жирдяек нет. Где они все?
Вы тоже с лунным календарём сверяетесь?)) Я по нему стригусь. Не знала, что и на течение диеты он влияет
Я в зале вижу оооочень полных
Но есть же ещё такой подход - сначала сбросить вес, чтобы колени не перегрузить, а потом уже в зал. Может, поэтому
Но есть же ещё такой подход - сначала сбросить вес, чтобы колени не перегрузить, а потом уже в зал. Может, поэтому
Ответ дляКидстаффовка
підтримую, так після других родів дуже швидко прийшлша в норму)
А где ходили? Чем отличается от обычного зала?
Ответ дляТрубоДурочка
Домашним отдайте, что ж вы издеваетесь так над собой
Или кусочек утром завтра с кофе. ОДИН!!!
Или кусочек утром завтра с кофе. ОДИН!!!
они мне оставили, бо жалко меня
А кусочек я не могу, мне надо сожрать много!!
вот и нажарила 7 кг лишниха скинуть никак! утром на 7.00 на душ-шарко, но как рот зашить??
А кусочек я не могу, мне надо сожрать много!!
вот и нажарила 7 кг лишниха скинуть никак! утром на 7.00 на душ-шарко, но как рот зашить??
Мне знакомая говорила, что в зал не пойдёт пока не скинет вес, а то что о ней подумают. Это как в анекдоте про пойду подбираю, а то придёт домработница и подумает, что засранка ;)
Ответ дляНезнакомлюся
они мне оставили, бо жалко меня
А кусочек я не могу, мне надо сожрать много!!вот и нажарила 7 кг лишниха скинуть никак! утром на 7.00 на душ-шарко, но как рот зашить??
А кусочек я не могу, мне надо сожрать много!!
вот и нажарила 7 кг лишниха скинуть никак! утром на 7.00 на душ-шарко, но как рот зашить??
Я говорю, так и скажите им, что вам нельзя, или в рот насильно запихивают?))) вот только не надо нам тут
Никто не ест, а вы не сможете съесть мало - в мусорку
Иначе так и будете продолжать оправдывать себя. Ваше тело не помойка
Никто не ест, а вы не сможете съесть мало - в мусорку
Иначе так и будете продолжать оправдывать себя. Ваше тело не помойка
Ответ дляТрубоДурочка
Я говорю, так и скажите им, что вам нельзя, или в рот насильно запихивают?))) вот только не надо нам тут
Никто не ест, а вы не сможете съесть мало - в мусорку
Иначе так и будете продолжать оправдывать себя. Ваше тело не помойка
Никто не ест, а вы не сможете съесть мало - в мусорку
Иначе так и будете продолжать оправдывать себя. Ваше тело не помойка
они от души.. вообщем, не верю что я это сделала - только что выкинула в ведро и полила сверху подсолнечным маслом.. а то вдруг ночью пойду доставать из мусорника
Спасибо. У меня в общем имеется опыт тренажёрного зала. Но я вышла после декрета на работу, вечные печеньки и бутербродики от сотрудников (я их и не люблю, но на каком-то автомате ем). И в зал сходить после работы - в ущерб детям. Вот и решила в обед. Я думала понедельник -плечи и грудь. Вторник, четверг - интервальная на орбитреке, среда - ноги, пятница спина и руки
Ответ дляНезнакомлюся
млин, девочки, у меня второй вечер на столе медовик рошеноский, а я стараюсь худеть, до моря-месяц...
спать не могу
спать не могу
Как вообще можно часть рошеновскую бяку? Оно ж всё приторно-химическое
А можно я покажу тут стевию хорошую очень, и не химия, в молочных продуктах идеальна она просто. С ванилью тоже как вариант
Ответ дляНезнакомлюся
они от души.. вообщем, не верю что я это сделала - только что выкинула в ведро и полила сверху подсолнечным маслом.. а то вдруг ночью пойду доставать из мусорника
ВОТ ЭТО Я ПОНИМАЮ
Так победим
Так победим
Прикольно, а не горчит? Можно ем полностью заменить сахар в выпечке или молочке? Или лучше 50:50 с другим сахзамом?
Я не признаю таблетки. Немного сладкую выпечку делает, вроде не горит, но и не сахар как конечно. Я просто отвык от сахара. А в творог кефир она как сахар прям
смысл вообще тогда было писать здесь???!
вы же здесь прочитали и какая-то добрая советчица поделилась, но нет, надо быть жлобом...
вы же здесь прочитали и какая-то добрая советчица поделилась, но нет, надо быть жлобом...
Если Вы спрашиваете за тренировку ног, то я бы посоветовала следуещее:
- отведение ног назад и в сторону,
- ягодичный мостик;
- подъем ног лежа на боку, есть разные техники для разных мышц;
- попробовать приседания-плие, они не так грузят колени ,если болеть не будет можно делать. У самой колени больные, то плие для меня подошли.
Все упражения делать в 3-4 подхода по 15-20 раз. А технику посмотрите в интернете.
Когда втянитесь, можно пробовать утяжелители или купить фитнес-ленту, чтобы увеличить нагрузку.
Но учтите, что вы просто подтянете мышцы, ноги станут стройнее. Если хотите именно увеличить объем, то без весов не обойтись.
- отведение ног назад и в сторону,
- ягодичный мостик;
- подъем ног лежа на боку, есть разные техники для разных мышц;
- попробовать приседания-плие, они не так грузят колени ,если болеть не будет можно делать. У самой колени больные, то плие для меня подошли.
Все упражения делать в 3-4 подхода по 15-20 раз. А технику посмотрите в интернете.
Когда втянитесь, можно пробовать утяжелители или купить фитнес-ленту, чтобы увеличить нагрузку.
Но учтите, что вы просто подтянете мышцы, ноги станут стройнее. Если хотите именно увеличить объем, то без весов не обойтись.
Я бы все таки две тренировки на ноги дала) Мышцы ног самые большие, поэтому на их тренировку тратится больше энергии, а соответственно и калорий)
Я сама хожу в тренажерный зал перед работой) Бегу на 7.30-8 и до 9-ти) Зато не трачу на это время вечером, да и энергии с утра больше)
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу