Диверсификация• 09 мая 2017
Кто не верит в диеты - ну, толстейте дальше! Лелейте отговорки про вред и т.д.
Ты сидишь на диете? О, боже! После нее твои килограммы вернутся!
Как я устала от таких очень умных 70-100 килограммовых советчиц!
И от худышек природных (которые с сарказмом) тоже устала. Знаете, есть такие, кто ест пельмени с жирной сметаной - и не толстеет? И свысока смотрит на жующих морковку.
Так вот. Если у Вас больше 10-ти лишних кг, то есть всего 2 варианта по питанию:
1. Садимся на нормальную низкокалорийную диету и сбрасываем быстро. А сразу после переходим на ПП
2. Переходим на ПП и сбрасываем медленно.
Мне первый вариант нравится больше (если учтены нюансы по здоровью). Он дает толчок. Результат усиливает мотивацию.
Адепты 2го варианта - это или те , кому нужно сбросить не много. Или те, у кого действительно проблемы со здоровьем. Или те , кто любит поговорить, запивая сладким чаем пироженое. Последние никогда не сбросят вес . Ведь диеты - это так вредно!
Мне мнение - набирают вас после диеты те, кто возвращается к привычному образу жизни. Те, кто спрыгивает с умом - удерживают или продолжают худеть.
Как я устала от таких очень умных 70-100 килограммовых советчиц!
И от худышек природных (которые с сарказмом) тоже устала. Знаете, есть такие, кто ест пельмени с жирной сметаной - и не толстеет? И свысока смотрит на жующих морковку.
Так вот. Если у Вас больше 10-ти лишних кг, то есть всего 2 варианта по питанию:
1. Садимся на нормальную низкокалорийную диету и сбрасываем быстро. А сразу после переходим на ПП
2. Переходим на ПП и сбрасываем медленно.
Мне первый вариант нравится больше (если учтены нюансы по здоровью). Он дает толчок. Результат усиливает мотивацию.
Адепты 2го варианта - это или те , кому нужно сбросить не много. Или те, у кого действительно проблемы со здоровьем. Или те , кто любит поговорить, запивая сладким чаем пироженое. Последние никогда не сбросят вес . Ведь диеты - это так вредно!
Мне мнение - набирают вас после диеты те, кто возвращается к привычному образу жизни. Те, кто спрыгивает с умом - удерживают или продолжают худеть.
показать весь текст
240
0
Автор! Я тоже на Магги. Сидела 4 недели по схеме 1,2яичная 1,2творожная. Минус 7 кг. Супер!!!!Потом был перерыв-отдых для организма 2 недели. Сейчас на втором круге, -3кг за первую неделю.
Это потому, что кг убираются не в зале, а на кухне))
Забейте и наслаждайтесь отдыхом, а уж потом похудеете, если захотите!
Забейте и наслаждайтесь отдыхом, а уж потом похудеете, если захотите!
Ответ дляТрубоДурочка
А вы что, хотели худеть всегда -2 кило в неделю?
Я вообщето диетолог))) а вы читать научИтесь))))
Ответ дляТектоническая расческа.
Ну я не верю в диеты, я верю в кроссфитт
підтримую, так після других родів дуже швидко прийшлша в норму)
Ответ дляСтопясят раз обсуждала
я та что ест и не толстеет, ведьма то есть
нічого з роками все обвисне) знаю таких. Що до спорту кинулись уже пізно. Якщо спорт присутній то норм)
Ответ дляТрубоДурочка
Добрая женщина, подбодрила
) то такі відьми ще до 25-ти 30-ти, а потім поступово перетворюють в бабу Ягу))) Від ПП мьязи не будть в тонусі, з роками все деградає. І тому потрібно тренуватись!
А можно вопрос? Почему при исключении сладкого возникают проблемы с опорожнеием? Как возникает такая связь?
Ответ дляКидстаффовка
) то такі відьми ще до 25-ти 30-ти, а потім поступово перетворюють в бабу Ягу))) Від ПП мьязи не будть в тонусі, з роками все деградає. І тому потрібно тренуватись!
Да конечно, просто удачное сочетание обменки, аппетита и двигательной активности))
я такой всегда была, но понимала, что шара не навсегда))
и таки да, после 35 и вторых родов вес качнулся вниз а потом на жоре погнал вверх
тогда-то первый раз в жизни пришлось почитать, что к чему
я такой всегда была, но понимала, что шара не навсегда))
и таки да, после 35 и вторых родов вес качнулся вниз а потом на жоре погнал вверх
тогда-то первый раз в жизни пришлось почитать, что к чему
на всякий случай мой вариант вам, просто сталкивалась - со сладкими пирожными уходит жир, со сладкими фруктами уходит клетчатка (важнее). Именно поэтому Дюкан отруби в свою белковую диету добавил.
Еще углеводы задерживают воду в организме.
В общем, надо больше пить и есть клетчатку хотя бы 25 мг в день, ее довольно мало часто, надо специально следить за рационом
Еще углеводы задерживают воду в организме.
В общем, надо больше пить и есть клетчатку хотя бы 25 мг в день, ее довольно мало часто, надо специально следить за рационом
Ответ дляТрубоДурочка
Это потому, что кг убираются не в зале, а на кухне))
Забейте и наслаждайтесь отдыхом, а уж потом похудеете, если захотите!
Забейте и наслаждайтесь отдыхом, а уж потом похудеете, если захотите!
Так в том- то и дело , что я кушаю правильные продукты, пью через силу больше 2 л воды, после 6- ти на кухню не захожу, л- карнитин и омега принимаю курсами уже почти год , да и физическим трудом не брезгую ( частный дом - работы хватает) , каждое утро гуляю с собаками при любых погодных условиях ( гроза и ливень не помеха) . Сын с качалки не вылазит, мне купил абонемент и контролирует посещение ( порой сам по дороге в свой клуб меня отвозит и забирает) . Первые три месяца мой вес сам проверял, а теперь отстал , видит , что у меня из- за этого уже временами психи одолевают. Может мой возраст (50+) уже начинает бунтовать???
Вы точно сможете, вопрос, насколько вам это надо)
Мне 40. Трое деток,младшей еще нет годика. 164/50, сейчас добиваю до 49 (жир на животе, вы знаете, кстати, что с каждым набором веса у женщин остается больше жира на животе и с каждый сбросом веса меньше жира на груди) и иду на набор массы.
Я вам скажу печальную правду, но она сработает 100%. Вам надо начать считать калории, вы и без зала похудеете. Тут есть девочки, которые вам помогут. Зал это отлично, но мы там тратим гораздо меньше, чем нам кажется, даже когда вся футболка мокрая.
Почему правда печальная - многим это кажется прямо ужасно нудным занятием. Если у вас нет программы myfitnesspal, скачайте, там можно просто сканировать продукты, это удобно.
С собаками прогулки это отлично, старайтесь пройти хотя бы 10000 шагов. Ваша стройность лежит в паре сотен калорий от вас, реально рядом.
Мне 40. Трое деток,младшей еще нет годика. 164/50, сейчас добиваю до 49 (жир на животе, вы знаете, кстати, что с каждым набором веса у женщин остается больше жира на животе и с каждый сбросом веса меньше жира на груди) и иду на набор массы.
Я вам скажу печальную правду, но она сработает 100%. Вам надо начать считать калории, вы и без зала похудеете. Тут есть девочки, которые вам помогут. Зал это отлично, но мы там тратим гораздо меньше, чем нам кажется, даже когда вся футболка мокрая.
Почему правда печальная - многим это кажется прямо ужасно нудным занятием. Если у вас нет программы myfitnesspal, скачайте, там можно просто сканировать продукты, это удобно.
С собаками прогулки это отлично, старайтесь пройти хотя бы 10000 шагов. Ваша стройность лежит в паре сотен калорий от вас, реально рядом.
Еще тут есть девочки, составляющие для вас программы питания, видела их в этих темках, они выступают на соревнованиях, фитоняшки. Если хотите, я могу порыться и бросить ссылку. Я не пользовалась услугами и не знаю расценок, просто читала, что дело говорят и у самих есть результат.
Мамы моих подружек - в возрасте - худели на Дюкане, так им проще. Суть дюкана проста до безобразия - вы не можете съесть столько белка (хотя есть уникумы) и автоматически уменьшается суточное кол-во калорий. Плюс человек ест достаточно белка для поддержания мышц (чтобы жир уходил, а не мышцы, надо есть примерно 1г белка на 1 кг массы тела, точнее надо смотреть на конкретного человека). Вот и весь фокус, и ккал они не считали. Правда, потом последние 3-5 кг, когда начинается плато, обычно добивают на ккал
Мамы моих подружек - в возрасте - худели на Дюкане, так им проще. Суть дюкана проста до безобразия - вы не можете съесть столько белка (хотя есть уникумы) и автоматически уменьшается суточное кол-во калорий. Плюс человек ест достаточно белка для поддержания мышц (чтобы жир уходил, а не мышцы, надо есть примерно 1г белка на 1 кг массы тела, точнее надо смотреть на конкретного человека). Вот и весь фокус, и ккал они не считали. Правда, потом последние 3-5 кг, когда начинается плато, обычно добивают на ккал
Взагалі мьязева маса енергозатратніше жиру) скільки б не ходили мьязи не наростуть. В жінки після 40-ка кожні 10р 5кг мьязів деградує, а зате додається 5кг жиру. вага може стояти, ну вигляд уже інший.
Ответ дляТрубоДурочка
Это правда... скинни фэт получается
Вы каким спортом занимаетесь?
Вы каким спортом занимаетесь?
я в тренажерный зал хожу.
честно, вес такой же почти как и был (был 65 сейчас 64) но попа гораздо лучше стала и джинсы не могла застегнуть две недели назад а сейчас даже чуть большие стали.
хотя я если честно очень ленивая и очень есть люблю, ОЧЕНЬ.
честно, вес такой же почти как и был (был 65 сейчас 64) но попа гораздо лучше стала и джинсы не могла застегнуть две недели назад а сейчас даже чуть большие стали.
хотя я если честно очень ленивая и очень есть люблю, ОЧЕНЬ.
Конечно, не наростут, просто человек хочет сбросить вес, и надо наращивать ежедневную активность!
Все именно так... ну единственное, что вот я раньше думала, что мышцы прям тратят-тратят, накачаюсь и буду жрать, потом уже стала научные статьи читать, а мышцы, оказывается, не так чтоб волшебство, ну тратят, но не так, чтоб панацея от эклеров моих любимых
Все именно так... ну единственное, что вот я раньше думала, что мышцы прям тратят-тратят, накачаюсь и буду жрать
, потом уже стала научные статьи читать, а мышцы, оказывается, не так чтоб волшебство, ну тратят, но не так, чтоб панацея от эклеров моих любимых
Прям как я разговариваю с вами и пью кофеек с печенькой)) попа это объемы, вы ж замеряетесь, надеюсь))
Я и замеряюсь и взвешиваюсь - не одно порадует, так другое)) нельзя мне мотивацию терять))
разговариваю с вами и пью кофеек с печенькой)) попа это объемы, вы ж замеряетесь, надеюсь)) Я и замеряюсь и взвешиваюсь - не одно порадует, так другое)) нельзя мне мотивацию терять))
Ответ дляТрубоДурочка
Конечно, не наростут, просто человек хочет сбросить вес, и надо наращивать ежедневную активность!
Все именно так... ну единственное, что вот я раньше думала, что мышцы прям тратят-тратят, накачаюсь и буду жрать, потом уже стала научные статьи читать, а мышцы, оказывается, не так чтоб волшебство, ну тратят, но не так, чтоб панацея от эклеров моих любимых
Все именно так... ну единственное, что вот я раньше думала, что мышцы прям тратят-тратят, накачаюсь и буду жрать
, потом уже стала научные статьи читать, а мышцы, оказывается, не так чтоб волшебство, ну тратят, но не так, чтоб панацея от эклеров моих любимых
ну зрозуміло))) хоча як трнуватись то еклер не такий і страшний іноді)
Ответ дляТрубоДурочка
Прям как я разговариваю с вами и пью кофеек с печенькой)) попа это объемы, вы ж замеряетесь, надеюсь))
Я и замеряюсь и взвешиваюсь - не одно порадует, так другое)) нельзя мне мотивацию терять))
разговариваю с вами и пью кофеек с печенькой)) попа это объемы, вы ж замеряетесь, надеюсь)) Я и замеряюсь и взвешиваюсь - не одно порадует, так другое)) нельзя мне мотивацию терять))
я вчера тоже грешила с едой0
не могу приучить себя воды много пить никак)
да, однозначно лучше замеры сантиметром делать чем на весы ориентироваться , жир же легче чем мышцы гораздо поэтому вес может быть такой же но общий вид лучше.
у меня в обьемах - 2 см на попе и минус 3 на животе за месяц, не густо конечно) но в целом вид лучше
не могу приучить себя воды много пить никак)
да, однозначно лучше замеры сантиметром делать чем на весы ориентироваться , жир же легче чем мышцы гораздо поэтому вес может быть такой же но общий вид лучше.
у меня в обьемах - 2 см на попе и минус 3 на животе за месяц, не густо конечно) но в целом вид лучше
нет, очень даже хорошо, если вы счас не теряете кг, а именно в зале работаете!
С водой... у меня стаканы по 400 мл старбаксовские, ну термос-стакан такой, знаете... вот туда с утра чай с сахзамом и выпиваю до 3 дня 2-3 таких стакана, еще кола лайт или спрайт лайт выручают, просто вода тоже не идет
Кофе не считаю, хотя много пью его, он вообще идет в подсчет жидкости, но это долго считать маленькие эспрессо чашечки, так что если до 3 выпиваю свои 3*400, то я считай ок, полтора литра (минимум мой) точно за день набежит
С водой... у меня стаканы по 400 мл старбаксовские, ну термос-стакан такой, знаете... вот туда с утра чай с сахзамом и выпиваю до 3 дня 2-3 таких стакана, еще кола лайт или спрайт лайт выручают, просто вода тоже не идет
Кофе не считаю, хотя много пью его, он вообще идет в подсчет жидкости, но это долго считать маленькие эспрессо чашечки, так что если до 3 выпиваю свои 3*400, то я считай ок, полтора литра (минимум мой) точно за день набежит
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу