Диверсификация• 09 мая 2017
Кто не верит в диеты - ну, толстейте дальше! Лелейте отговорки про вред и т.д.
Ты сидишь на диете? О, боже! После нее твои килограммы вернутся!
Как я устала от таких очень умных 70-100 килограммовых советчиц!
И от худышек природных (которые с сарказмом) тоже устала. Знаете, есть такие, кто ест пельмени с жирной сметаной - и не толстеет? И свысока смотрит на жующих морковку.
Так вот. Если у Вас больше 10-ти лишних кг, то есть всего 2 варианта по питанию:
1. Садимся на нормальную низкокалорийную диету и сбрасываем быстро. А сразу после переходим на ПП
2. Переходим на ПП и сбрасываем медленно.
Мне первый вариант нравится больше (если учтены нюансы по здоровью). Он дает толчок. Результат усиливает мотивацию.
Адепты 2го варианта - это или те , кому нужно сбросить не много. Или те, у кого действительно проблемы со здоровьем. Или те , кто любит поговорить, запивая сладким чаем пироженое. Последние никогда не сбросят вес . Ведь диеты - это так вредно!
Мне мнение - набирают вас после диеты те, кто возвращается к привычному образу жизни. Те, кто спрыгивает с умом - удерживают или продолжают худеть.
Как я устала от таких очень умных 70-100 килограммовых советчиц!
И от худышек природных (которые с сарказмом) тоже устала. Знаете, есть такие, кто ест пельмени с жирной сметаной - и не толстеет? И свысока смотрит на жующих морковку.
Так вот. Если у Вас больше 10-ти лишних кг, то есть всего 2 варианта по питанию:
1. Садимся на нормальную низкокалорийную диету и сбрасываем быстро. А сразу после переходим на ПП
2. Переходим на ПП и сбрасываем медленно.
Мне первый вариант нравится больше (если учтены нюансы по здоровью). Он дает толчок. Результат усиливает мотивацию.
Адепты 2го варианта - это или те , кому нужно сбросить не много. Или те, у кого действительно проблемы со здоровьем. Или те , кто любит поговорить, запивая сладким чаем пироженое. Последние никогда не сбросят вес . Ведь диеты - это так вредно!
Мне мнение - набирают вас после диеты те, кто возвращается к привычному образу жизни. Те, кто спрыгивает с умом - удерживают или продолжают худеть.
показать весь текст
240
0
попробуйте, но он только при физ нагрузке действует, энергии и сил добавляет прилично.
я на орбитреке на первых минутах и при 2 скорости хреновее себя чувствую чем на 25 и 7 уровне когда он уже действовать начинает, словно батарейка внутри
я на орбитреке на первых минутах и при 2 скорости хреновее себя чувствую чем на 25 и 7 уровне когда он уже действовать начинает, словно батарейка внутри
вот я человек-кофе
и пила только несладкий чай, это подруга меня подсадила именно чтоб выпивать много жидкости - чай с сахзамом, я раз-два попробовала и втянулась, помогает горячее сладкое
Ответ дляТрубоДурочка
вот я человек-кофе
и пила только несладкий чай, это подруга меня подсадила именно чтоб выпивать много жидкости - чай с сахзамом, я раз-два попробовала и втянулась, помогает горячее сладкое
а какой у вас сахарозаменитель? я купила какой-то а он мерзкий такой, фу
ага, спасибо, мне силы на кардио не помешают, я посматриваю на него... сейчас если удастся нарастить активность зальную, возьму
Я после вторых родов худела без сахзама, капец насколько же это было грустнее))
если вы в киеве, то есть без вкуса очень удобный вот как на картинке, нажал сверху и таблеточка вывалилась в кофе, быстро в горячем растворяется
На всякий, вред сахзамов пока никак не доказан, даже аспартам...
Еще много разных есть,к фитпарадам присмотритесь, я тоже могу только те, которые без привкуса, вот с аспартамом не могу сладости, сразу отличаю его.
Попробуйте хотя бы вот эту таблетку в кофе
если вы в киеве, то есть без вкуса очень удобный вот как на картинке, нажал сверху и таблеточка вывалилась в кофе, быстро в горячем растворяется
На всякий, вред сахзамов пока никак не доказан, даже аспартам...
Еще много разных есть,к фитпарадам присмотритесь, я тоже могу только те, которые без привкуса, вот с аспартамом не могу сладости, сразу отличаю его.
Попробуйте хотя бы вот эту таблетку в кофе
Если в смысле подсчета, то вот в рекомендациях в изначальных источниках написано, что без разницы, какая жидкость, единственное они предостерегают, что в соках - сахар, в кофе и чае - кофеин
Кто любит кофе Мокка, мой утренний рецепт)) и жидкости стаканчик и настроение))
250мл молока 0%, 3 чайных ложки обезжир какао, 2 пакетика сахзама (эквивалент 3 чайных ложек сахара, ну по вкусу), 1 шот эспрессо, 1 столовая ложка сиропа (35 ккал выходит)
У меня сироп старбаксовский - карамель либо малина, и вкус выходит настоящий старбакс, но можно брать любой любимый!
250мл молока 0%, 3 чайных ложки обезжир какао, 2 пакетика сахзама (эквивалент 3 чайных ложек сахара, ну по вкусу), 1 шот эспрессо, 1 столовая ложка сиропа (35 ккал выходит)
У меня сироп старбаксовский - карамель либо малина, и вкус выходит настоящий старбакс, но можно брать любой любимый!
Блин, сорян))
1) готовим 1 шот эспрессо (или четверть стакана кофе любого)
2) 250 мл молока я на 1 мин в микроволновку, ооочень горячее, не успевает закипеть
3) за эту минуту я эспрессо наливаю в большую чашку, туда же какао, сироп и сахзам
4) доливаю разогретое молоко
ВСЕ) то есть 2 минуты на все про все
1) готовим 1 шот эспрессо (или четверть стакана кофе любого)
2) 250 мл молока я на 1 мин в микроволновку, ооочень горячее, не успевает закипеть
3) за эту минуту я эспрессо наливаю в большую чашку, туда же какао, сироп и сахзам
4) доливаю разогретое молоко
ВСЕ) то есть 2 минуты на все про все
Я л-карнитин перед, а всаа частково перед, а то пью з водою на тренуванні, або взагалі всаа тілкьи на тренування беру
Сырники очень рекомендую еще из 0% творога
вместо яйца целого если брать только белки, добавлять сахзам, то из углеводов выходит только немного муки (я беру кукурузный крахмал, его меньше надо), вообще оооочень белковый продукт
вместо яйца целого если брать только белки, добавлять сахзам, то из углеводов выходит только немного муки (я беру кукурузный крахмал, его меньше надо), вообще оооочень белковый продукт
а я вот с вами согласна, вернее согласна, что диеты это вред и все такое, но вот когда мне надо было сбросить вес помогла в итоге только белковая диета, хоть и с нарушениями и не так быстро, но за 1,5 месяца 6 кг ушло и я была очень рада.
Другое в моем случае не работало)
Другое в моем случае не работало)
какой-то будет, но как говорил мой тренер, без пересмотра питания ’кина нэ буде’) другое дело, что с физическими тренировками его можно пересмотреть незначительно)
А побочек не боитесь?
Он вырабатывается организмом, если начать его принимать, то по логике организм должен уменьшить его выработку. А что потом делать бедному сердцу?
Он вырабатывается организмом, если начать его принимать, то по логике организм должен уменьшить его выработку. А что потом делать бедному сердцу?
я засыпаю на тренировках, может действительно попробовать карнитин? Боюсь воздействия на сердце(
на гв лучше для ребенка полноценное питание мамы, разве ж вы не знали.... или вам все равно на своего ребенка.....
Можно, только обязательно скоректируйте питание по соотношению ж/б/у, в интернете куча калькуляторов. Плюс интервальный бег хотя бы 2 тренировки - 1 и 4 к примеру. 20 минут. Очень хорошо разгоняет метаболизм. Я бы добавила еще 2 тренировки на ноги 2 и 5 - включила бы румынскую тягу, жим платформы с широкой постановкой ног, плие-приседания с гантелей, разведение и сведение ног на тренажере, горизонтальную гиперэкстензию, и подъем ног лежа на тренажере для бицепса бедра. Приседания со штангой и выпады не пишу специально, не знаю что у вас с коленями. Если будет интересно, спрашивайте, поделюсь своим опытом))
А зачем быть выше? Просто интересно. Я 161 и всю жизнь думала, что нормальный рост. Мне как-то всё равно на сантиметры в росте.
Ну так все мы разные ). Я бы хотела 175 быть, мне вот не хватает 5 см роста. Когда обуваю обувь на шаильке 12-13 см или на платформе огромной - чувствую себя в своей тарелке. Особенно удобно было в свое воемя в метро- голова выше 90 % осталтных голов, поэтому и кислорода побольше и запахов поменьше ))
млин, девочки, у меня второй вечер на столе медовик рошеноский, а я стараюсь худеть, до моря-месяц...
спать не могу
спать не могу
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу