Папина дочка• 03 сентября 2013
Диета Дюкана. Завтра стартую. Присоединяйтесь. Пишем результаты.
Девочки, 2 года назад сидела на этой диете. Скинула прилично, хотя и не довела дело до конца.
Когда вернулась к обычному режиму питания, долго не набирала. А последние пол-года наедалась на ночь и со сладким не расставалась. Результат на лицо (и на ноги, бёдра, талию...). Короче лишних 9кг.
Стартую с весом 59кг.
Присоединяйтесь!!!!!!!!!!
Пишем дату начала диеты и начальный вес, каждые 2 дня взвешиваемся и делимся результатами.
Поехали!!!!!!
Когда вернулась к обычному режиму питания, долго не набирала. А последние пол-года наедалась на ночь и со сладким не расставалась. Результат на лицо (и на ноги, бёдра, талию...). Короче лишних 9кг.
Стартую с весом 59кг.
Присоединяйтесь!!!!!!!!!!
Пишем дату начала диеты и начальный вес, каждые 2 дня взвешиваемся и делимся результатами.
Поехали!!!!!!
показать весь текст
1546
0
Девочки, как такое бывает: утром на весах меньше на 1,5кг???????!!!!!!!!!!!!!
Утром взвесилась - 56,500 вечером - 58
Ела белок, (1 мал грудинку, и лепёшку овсяную на1яйце, т.е. мало, пила 2 литра.
Утром взвесилась - 56,500 вечером - 58
Ела белок, (1 мал грудинку, и лепёшку овсяную на1яйце, т.е. мало, пила 2 литра.
Ответ дляПапина дочка
Девочки, как такое бывает: утром на весах меньше на 1,5кг???????!!!!!!!!!!!!!
Утром взвесилась - 56,500 вечером - 58
Ела белок, (1 мал грудинку, и лепёшку овсяную на1яйце, т.е. мало, пила 2 литра.
Утром взвесилась - 56,500 вечером - 58
Ела белок, (1 мал грудинку, и лепёшку овсяную на1яйце, т.е. мало, пила 2 литра.
Может КД ?
Редиска Я
Dudkatanya
Девочки рецепт не мой, автор Ирина Кузовкова группа в Вк ... ДИЕТА ДЮКАН - официальная группа |от 18+| ....
На приготовление торта ушло около 30 минут, он того стоит ))
В коржи дабовляли 4 табл сахзама, в крем 6-8 ( по вкусу определите )
Йогурт брал 0% c фруктами ( он разрешен как доп- не более 100 грам )
Dudkatanya
Девочки рецепт не мой, автор Ирина Кузовкова группа в Вк ... ДИЕТА ДЮКАН - официальная группа |от 18+| ....
На приготовление торта ушло около 30 минут, он того стоит ))
В коржи дабовляли 4 табл сахзама, в крем 6-8 ( по вкусу определите )
Йогурт брал 0% c фруктами ( он разрешен как доп- не более 100 грам )
Ответ дляПапина дочка
Девочки, как такое бывает: утром на весах меньше на 1,5кг???????!!!!!!!!!!!!!
Утром взвесилась - 56,500 вечером - 58
Ела белок, (1 мал грудинку, и лепёшку овсяную на1яйце, т.е. мало, пила 2 литра.
Утром взвесилась - 56,500 вечером - 58
Ела белок, (1 мал грудинку, и лепёшку овсяную на1яйце, т.е. мало, пила 2 литра.
А зачем Вы вечером взвешиваетесь?! Не занимайтесь, сорри, ерундой! Только утром натощак после посещения туалета, опять сорри, но это чистая физиология:)
Нашла жиросжигающий коктейль. Нам подходит по составу продуктов )))))))))))))
В стакан кефира (жирность 0) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
В стакан кефира (жирность 0) добавляется половина столовой ложки корицы, столько же имбиря и щепотка красного перца. Перемешивается. Рекомендуется выпивать с утра и перед сном. Регулярное употребление в течение месяца поможет избавиться от 3-4 кг веса.
Спасибо большое, обязательно попробую. Скажите, а йогурт 0%Жирности с фруктами, он же с сахаром идёт?
Да он идет с сахаром )
В книге это не указано, но на официальном сЪезде в России ДД внес коррективы
Вот полный список Допов )
СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА (из списка можно выбрать 2 продукта в ЛЮБОЙ день чередования, или 1 продукт в двойной дозе).
кукурузный крахмал — 1 столовая ложка
обезжиренное сухое молоко (1,5 %) — 3 столовые ложки в день;
соевая мука — 1 столовая ложка
сметана 3 % — 1 столовая ложка (можно использовать йогурт 3%)
обезжиренное какао без сахара 11 % жирности — 1 чайная ложка
сосиски из птицы 10 % жирности — 100 г
соевый натуральный йогурт — 1 шт
обезжиренный йогурт 0 %: с кусочками фруктов или с сахаром — 1 шт или 100 г
белое столовое вино — 3 столовые ложки
суп гаспачо — 1 стакан или 150 мл;
масло — 3 капли для жарки
соевое молоко — 1 стакан или 150 мл;
соевый сладкий соус — 1 чайная ложка
сыр до 7 % жирности — 30 г
обезжиренный напиток Актимель — 1 шт
сироп без сахара на сахарозаменителе — 20 мл
ягоды Годжи — от 1 до 3 столовых ложек в день, в зависимости от этапа (атака 1 ст. ложка как исключение, чередование - 2 ложки, закрепление - 3 ложки)
В книге это не указано, но на официальном сЪезде в России ДД внес коррективы
Вот полный список Допов )
СПИСОК ДОПУСКАЕМЫХ ПРОДУКТОВ СО ВТОРОГО ЭТАПА (из списка можно выбрать 2 продукта в ЛЮБОЙ день чередования, или 1 продукт в двойной дозе).
кукурузный крахмал — 1 столовая ложка
обезжиренное сухое молоко (1,5 %) — 3 столовые ложки в день;
соевая мука — 1 столовая ложка
сметана 3 % — 1 столовая ложка (можно использовать йогурт 3%)
обезжиренное какао без сахара 11 % жирности — 1 чайная ложка
сосиски из птицы 10 % жирности — 100 г
соевый натуральный йогурт — 1 шт
обезжиренный йогурт 0 %: с кусочками фруктов или с сахаром — 1 шт или 100 г
белое столовое вино — 3 столовые ложки
суп гаспачо — 1 стакан или 150 мл;
масло — 3 капли для жарки
соевое молоко — 1 стакан или 150 мл;
соевый сладкий соус — 1 чайная ложка
сыр до 7 % жирности — 30 г
обезжиренный напиток Актимель — 1 шт
сироп без сахара на сахарозаменителе — 20 мл
ягоды Годжи — от 1 до 3 столовых ложек в день, в зависимости от этапа (атака 1 ст. ложка как исключение, чередование - 2 ложки, закрепление - 3 ложки)
Ответ дляПапина дочка
Девочки, как такое бывает: утром на весах меньше на 1,5кг???????!!!!!!!!!!!!!
Утром взвесилась - 56,500 вечером - 58
Ела белок, (1 мал грудинку, и лепёшку овсяную на1яйце, т.е. мало, пила 2 литра.
Утром взвесилась - 56,500 вечером - 58
Ела белок, (1 мал грудинку, и лепёшку овсяную на1яйце, т.е. мало, пила 2 литра.
Так у всех! Вечером на 2 см меньше и на 2 кг больше.
Мой отчёт
Начало диеты:
Рост 158,
вес 65.
Второй день Круиза:
вес 63кг )))))))))))))))))))))))))
Начало диеты:
Рост 158,
вес 65.
Второй день Круиза:
вес 63кг )))))))))))))))))))))))))
Отличный результат 
У меня утром - 400 грам ))
Правда сегодня наелась горбуши соленной
Завтра прохожу мимо весов)) ))
У меня утром - 400 грам ))
Правда сегодня наелась горбуши соленной
Завтра прохожу мимо весов)) ))
Вчера ела баклажаны вкусные:
нарезала кружочками.
посолила, оставила на 15мин, чтоб горечь выпустили.
Сковороду смазала 3 каплями масла, баклажаны намазала чесноком выдавленным, поджарила с 2сторон.
На каждый кружок баклажана поставила ложку творога (с перцем, кефиром чесноком) и кружок помидора сверху.
Такое канапе получилось. Вкус просто превосходный
нарезала кружочками.
посолила, оставила на 15мин, чтоб горечь выпустили.
Сковороду смазала 3 каплями масла, баклажаны намазала чесноком выдавленным, поджарила с 2сторон.
На каждый кружок баклажана поставила ложку творога (с перцем, кефиром чесноком) и кружок помидора сверху.
Такое канапе получилось. Вкус просто превосходный
Ответ дляexerewka
Я особо ничего не делаю )) Кулинарных талантов нет 
вчера у меня был Белково-овощной день )
по тушила капусту с говядиной и грибами,
печеночные оладушки,
суп-пюре из кабачка+тыква ,
ну и конечно салат из помидорок+огурчик+перчик+зелень+брынза 0% -заправила все это 1ст.л оливкового масла+1ст.л соевого соуса+ пару капел уксуса )))
)) выгодно тем что ела вся семья ))
вчера у меня был Белково-овощной день )
по тушила капусту с говядиной и грибами,
печеночные оладушки,
суп-пюре из кабачка+тыква ,
ну и конечно салат из помидорок+огурчик+перчик+зелень+брынза 0% -заправила все это 1ст.л оливкового масла+1ст.л соевого соуса+ пару капел уксуса )))
)) выгодно тем что ела вся семья ))
Где берёта брынзу 0%? В первый раз о такой слышу))) какой производитель? Уже её хочу!!! Обожаю брынзу 
девочки, делитесь, что сегодня интересного ели?
В рецептах не интересно сидеть, а тут, так сказать, всё сразу и спросить можно о продуктах и завязать с варёным мясом .
Для меня открытием дня стала брынза 0%
В рецептах не интересно сидеть, а тут, так сказать, всё сразу и спросить можно о продуктах и завязать с варёным мясом .
Для меня открытием дня стала брынза 0%
У меня исходник такой же. Но что-то не худеется( Придерживаюсь четко. Даже в нете овсяные отруби заказала. А вес (за 5 дней атаки и 6 дней круиза) ушел с 72,3 до 70,7, т.е. 1,6(( капец(
Примерное меню: утро - овсяные отруби + 0% кефир
день: творог, 150 грн. - 1,5%
вечер: рыбка + морепродукты в мульте + огурец
Вот что я делаю не так?
Вчера (11 день), кстати, думала, где по дороге упаду, такой упадок сил(
P.S. Есть не хочется абсолютно!
Примерное меню: утро - овсяные отруби + 0% кефир
день: творог, 150 грн. - 1,5%
вечер: рыбка + морепродукты в мульте + огурец
Вот что я делаю не так?
Вчера (11 день), кстати, думала, где по дороге упаду, такой упадок сил(
P.S. Есть не хочется абсолютно!
Ответ дляexerewka
Отличный результат
У меня утром - 400 грам ))
Правда сегодня наелась горбуши соленной Завтра прохожу мимо весов)) ))
У меня утром - 400 грам ))
Правда сегодня наелась горбуши соленной
Завтра прохожу мимо весов)) ))
-400г это отлично, вот так бы каждый день по -400 .. и были б мы модельками через недельку-вторую ))))
Ответ дляПапина дочка
Где берёта брынзу 0%? В первый раз о такой слышу))) какой производитель? Уже её хочу!!! Обожаю брынзу
Это брынза производителя Геркулес, ТМ Гудвин. Вот фото из моего холодильника))
Да , это она _))
Как раз фото в инете подыскивала )) Это единственная которую я нашла, причем в маленьком магазинчике ))
Как раз фото в инете подыскивала )) Это единственная которую я нашла, причем в маленьком магазинчике ))
Все зависит от организма. некоторые медленно худеют.
Творог должен быть 0% ( в составе до 0,5-0,6 % жира на 100гр) - А ваш творог не подходит
Введите мясо в рацион, телятину, курицу.
ВЫ должны есть по насыщению ,ДД не требую малого количества, можно за целый день и курицу всю сьесть и ))
Творог должен быть 0% ( в составе до 0,5-0,6 % жира на 100гр) - А ваш творог не подходит
Введите мясо в рацион, телятину, курицу.
ВЫ должны есть по насыщению ,ДД не требую малого количества, можно за целый день и курицу всю сьесть и ))
Сенкс за подсказку, тоже люблю брынзу, можно греческий салат сделать просто без маслин и оливок.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу