Фокус-Покус• 21 января 2018
Правильное питание - это действительно дорого? Поделитесь опытом, кто на ПП!
Хочу перейти на ПП, сейчас у меня подготовительный этап так сказать - читаю информацию и продумываю меню. И боюсь, что у меня не хватит денег.
Сейчас, например, то же мясо могу неделями не покупать. Не только мясо, но и сосиски, колбасу (вообще колбасу не покупаю, раз в 1-2 недели беру сосиски в/с, когда захочется), основа рациона у меня, в основном, углеводы - каши, макароны, овощи, ну и печеньки с чаем (но даже с учетом, что я уберу этот ужас из рациона - на них уходило гривен 50-60 в неделю, много белка взамен не накупишься), белковой пищи в рационе мизер и есть, естественно, большой лишний вес (надо сбросить 40 кг).
А если подумать, то ведь на ПП важно каждый день то же мясо кушать, и не кусочек, а грамм 200-300 готового отварного филе. В сыром виде это будет 400-500 гр, оно ведь теряет в массе при любом способе приготовления. Творог - по цене дороже филе, белка там меньше и кушать его надо больше, чтобы набрать дневную норму. Не знаю, как на базаре - опасаюсь там творог покупать с фиг знает каким % жирности, но большие упаковки Президента, Яготинского 5-9 % - от 90 до 110 грн за 900 гр. Рыбу я не очень люблю, но и она недешевая, про мидии, кальмары - молчу((
То есть меня наводит на мысль "ПП - это дорого" даже не распиаренные авокадо, семена чиа и сыр тофу, а обычные, но такие необходимые в рационе продукты.
Девочки, кто сидит на ПП, худел на ПП, поделитесь опытом - сколько уходит денег, что кушаете в основном в качестве белка чтобы набрать норму в день? Неужели нужно будет всю зарплату отдавать на еду?
По углеводам и жирам всё понятно, а вот белки стали прям камнем преткновения... Те же яйца нельзя все время есть, а все время быть на растительном белке вроде фасоли, чечевицы - тоже как я понимаю не выход.
Сейчас, например, то же мясо могу неделями не покупать. Не только мясо, но и сосиски, колбасу (вообще колбасу не покупаю, раз в 1-2 недели беру сосиски в/с, когда захочется), основа рациона у меня, в основном, углеводы - каши, макароны, овощи, ну и печеньки с чаем (но даже с учетом, что я уберу этот ужас из рациона - на них уходило гривен 50-60 в неделю, много белка взамен не накупишься), белковой пищи в рационе мизер и есть, естественно, большой лишний вес (надо сбросить 40 кг).
А если подумать, то ведь на ПП важно каждый день то же мясо кушать, и не кусочек, а грамм 200-300 готового отварного филе. В сыром виде это будет 400-500 гр, оно ведь теряет в массе при любом способе приготовления. Творог - по цене дороже филе, белка там меньше и кушать его надо больше, чтобы набрать дневную норму. Не знаю, как на базаре - опасаюсь там творог покупать с фиг знает каким % жирности, но большие упаковки Президента, Яготинского 5-9 % - от 90 до 110 грн за 900 гр. Рыбу я не очень люблю, но и она недешевая, про мидии, кальмары - молчу((
То есть меня наводит на мысль "ПП - это дорого" даже не распиаренные авокадо, семена чиа и сыр тофу, а обычные, но такие необходимые в рационе продукты.
Девочки, кто сидит на ПП, худел на ПП, поделитесь опытом - сколько уходит денег, что кушаете в основном в качестве белка чтобы набрать норму в день? Неужели нужно будет всю зарплату отдавать на еду?
По углеводам и жирам всё понятно, а вот белки стали прям камнем преткновения... Те же яйца нельзя все время есть, а все время быть на растительном белке вроде фасоли, чечевицы - тоже как я понимаю не выход.
показать весь текст
56
1
не знаю как вам и ответить. я так не считаю еду. я покупаю на семью. у меня сосисками не обойдутся. но мы их и не едим.
покупаю обычную еду и все. сама ем по пп. члены семьи как считают нужным. муж например перекусы не будет есть. и еду с собой носить тоже не будет......воды столько пить не будут......
мне дешевле пп, т.к. я урезала порции и вкусняшки.
все равно та же 1000 минимум тратится на мясо как ни крути.
покупаю обычную еду и все. сама ем по пп. члены семьи как считают нужным. муж например перекусы не будет есть. и еду с собой носить тоже не будет......воды столько пить не будут......
мне дешевле пп, т.к. я урезала порции и вкусняшки.
все равно та же 1000 минимум тратится на мясо как ни крути.
Клетчатку покупаю в Ашане, в отделе с продуктами для диабетиков (там же и все для правильного питания).
Ну, если переходить с копченостей/тортов/газировок то пп дешевле, а если как вы с каш и макарон то дорого.
Но вот вы пишите, что лишних 40кг, значит и одежду вы покупаете дороже и на лекарства тратите......
Дешевле быть здоровым в размере с/хс))
Но вот вы пишите, что лишних 40кг, значит и одежду вы покупаете дороже и на лекарства тратите......
Дешевле быть здоровым в размере с/хс))
Еще давайте реально честно себе скажем - кто хочет перейти на ПП, тот найдет возможность. Кто ищет отговорки на старте - тот уже проиграл. Еще раз повторюсь, что ПП дешевле обычного питания. Просто вы можете не видеть все то разнообразие продуктов, которые вам можно и нужно. И их количество (массу). Да, индейка стоит немало, но вам ее нужно чуть-чуть. Овощи берите сезонные - стоят копейки. Из реальных затрат - закупка оливкового масла, но опять же, его хватит очень надолго. Контролируйте калорийность, количество съедаемого. Как только восстановится метаболизм, пойдет снижение веса, вам будет хотеться есть намного меньше. Помните: желание - это тысяча возможностей, а нежелание - тысяча причин.
Дороже конечно, чем если питаться всякой дешевой ерундой из трансжиров и смеси порошков.
Но я не ем ни хлеб, ни всякие печенья с конфетами, полуфабрикаты и прочий мусор пищевой,поэтому и любое мясо могу себе позволить и рыбу.
Думайте в первую очередь о том, что это капиталовложение в будущее.
Лишний вес рано или поздно приводит к массе серьезных болячек.
Лучше менять питание сейчас, чем потом в экстренном порядке искать деньги что б поправить здоровье.
Тем более лишнего у Вас не мало.
Но я не ем ни хлеб, ни всякие печенья с конфетами, полуфабрикаты и прочий мусор пищевой,поэтому и любое мясо могу себе позволить и рыбу.
Думайте в первую очередь о том, что это капиталовложение в будущее.
Лишний вес рано или поздно приводит к массе серьезных болячек.
Лучше менять питание сейчас, чем потом в экстренном порядке искать деньги что б поправить здоровье.
Тем более лишнего у Вас не мало.
да сейчас и не на правильном дорого выходит хорошее молоко 23грн, сметана 20, масло сливочное 43грн, шарон по 80грн, яблоки по 25.
Автор, а что значит подготовительный этап?
Менять кардинально сразу весь рацион, это гарантия 100000% срыва, через 3-4 дня.
Если у Вас в рационе куча углеводов, да еще и быстрых, то сразу их убрав, у Вас будет зажор в обязательном порядке.
Организм нужно постепенно приучать, для начала урезав количество углеводов, в первую очередь за счет сладкого.
Потом уменьшаете к-во сложный углей ( каши) и добавляем белок.
Ну рассчитать кбжу не помешало бы. Сделать небольшой дефицит и вес пойдет вниз.
Менять кардинально сразу весь рацион, это гарантия 100000% срыва, через 3-4 дня.
Если у Вас в рационе куча углеводов, да еще и быстрых, то сразу их убрав, у Вас будет зажор в обязательном порядке.
Организм нужно постепенно приучать, для начала урезав количество углеводов, в первую очередь за счет сладкого.
Потом уменьшаете к-во сложный углей ( каши) и добавляем белок.
Ну рассчитать кбжу не помешало бы. Сделать небольшой дефицит и вес пойдет вниз.
говяжья печень по 150грн за кило. это дешевле, чем что??? и вообще курятина это не мясо, а птица!
Автор, не дороже, чем обычное меню. Нужна фантазия в приготовлении пищи на первое время (чтобы вкусно было), а потом привыкните. Девочки правильно пишут: запрет на жаренное, жирное. Мультиварка и духовка Вам в помощь, 2-3 недели продержаться, потом все само собой будет. Я на системе минус 60 с 2009 г. Практически без срывов, взяла свой вес 60 -- 63 кг, рост 170 и держу все эти годы. Уже после 18-00 есть просто не могу. Вся семья любит еду из духовки. Ну вот пример: творог + кукурузная мука и пр. ингредиенты и получаются отличные кексы к чаю, НО сладкое только до 12-00. Сухофрукты можно с овсяной мукой -- классные пироженки получаются. Было бы желание. Конечно вкусняшки из магазинов выглядят привлекательней, но очень вредные. Простые продукты + Ваша фантазия в приготовлении+ спорт (ЭТО обязательно!). Желаю Вам удачи!!!
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу