ЛюбимаЯНЬ• 31 мая 2018
Кто-то пробовал не есть после 15:00 для похудения?
Слышала очень хорошие отзывы - минус 10 кг за 2 месяца. Вроде как организм в период за 20 часов голодовки отдает очень много энергии (завтрак в 11:00, обед в 15:00 и больше ничего не есть, только вода/травяной чай).
показать весь текст
46
1
была на курсах медитации в непале-месяц питалась в режиме с 9.00-12.00-по их правилам
не похудела вообще-хоть и цели этой не было
не похудела вообще-хоть и цели этой не было
Ответ дляШумелка Мышь
боже, я фигею от этой беготни за диетами. То не жрут вообще, то одним листом салата питаются, то один кефир пьют. Как так можно не любить себя, чтоб такое со своим организмом творить? Нет бы спорт и ПП, но куда там, лучше или не жрать вообще или чуло таблетку/чай/кофе/семена в себя запихнуть
ну вот не помогает ПП.не всем подходит.
Ответ дляЛюбимаЯНЬ
Сегодня я вешу 57 кг, хочу 50-51. С завтрашнего дня начну. Отпишусь, какими темпами идет похудание, и не страдаю ли от голода 
вечером есть будет жутко хотеться.
Просчитать свою суточную калорийность и на основе этого рассчитывать дефицит. Нужно учитывать насколько превышена (если превышена) норма калорий, также физактивность и индивидуальные данные, состояние здоровья.
Fancy продает свои услуги, бесплатно консультировать не будет. Но я так скажу, людям недисциплинированным и неспортивным абсолютно нереально считать калории, даже не начинайте. Я срываюсь всегда на третий день.
Чтобы этого избежать, пищевое окно делают на вторую половину дня - 14-22, например. Но этого совсем не значит, что можно все 8 часов жрать не в себя фаст, джанк фуд
Консультирую бесплатно всех, кто пишет) Поэтому и в темах отвечаю, чтобы хоть как-то помочь советами. Но просчёт КБЖУ действительно требует определённых знаний, в двух словах не расскажешь. Если вы срываетесь, значит что-то однозначно в вашем рационе не так или вы пока по-настоящему не хотите получать результат.
никогда! не занималась спортом!. калории сама когда-то считала,но сидела на 700-800 калориях.очень ощутимо похудела.работа была не напряжная,да и молода относительно была.
да результат-то хочу,мотивация слабовата.типа’куча молодых толще меня,и не страдают’,сколько той жизни...ну и т.д. и т.п.но сама себе не нравлюсь.комплексую.стесняюсь знакомых,которые меня давно не видели.эх,печалька...
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу