Девочки, зажирела, нужно сбросить вес. Посоветуйте

кто такая Юля?

пожалуйста, поделитесь в каком виде готовите и принимаете семена льна. И как делаете обертывания.

Вы наверное едите низкокалорийные продукты?

нет) плохо отношусь к обезжиренным продуктам и сладкое люблю.просто оказалось что порции маленькие были видимо,много не ем.теперь придется впихивать в себя

Вы очень правильно пишете, важна техника выполнения - в зале, на йоге, даже при обычных приседаниях. И особенно для людей с проблемами здоровья.

Так это ж хорошо - кушать по чуть-чуть))))

сейчас уже никто калории не считает из современных диетологов, в водке тоже много калорий, но полных алкоголиков мало, в основном все худые как таранка. Надо понять сам процесс работы организма, за откладывание жира отвечает гормон инсулин, едите пищу с быстрыми углеводами- выделяется больше инсулина, откладывается больше жира, едите пищу с медленными углеводами инсулина меньше выделяется (нету скачка) и вы худеете. Кроме того медленные углеводы дольше насыщают, они долго перевариваются и вы сыты долго, а съели шоколад или булочку инсулин выделился в огромном количестве, всё быстро усвоилось осело в жировые клетки и вы снова есть хотите. Так что питайтесь медленными углеводами, будет минимум инсулина выделятся и будете худеть. Поэтому белковая (кетогенная) диета самая эффективная, питаясь белками там инсулина вообще не нужно на белки, в итоге по факту ни грамма не может отложится в жир и организм использует свои жиры для энергии, в том числе мозг питается кетоновыми телами, а не глюкозой. Можете почитать любую книгу Алексея Ковалькова, он там всё объясняет, в интернете бесплатно скачать можно, у него и диета щадящая в книге есть- 2 недели яблоками для перехода на новую привычку за эти 2 недели должно где-то 10 кг уйти, из них около 5 литров воды минимум, далее меню расписаны разные, калории не считают, просто едят пищу с низким гликемическим индексом (медленные углеводы).

Девочки, ну перейдите вы уже на правильное питание и даже без зала сбросите

ничего хорошего в итоге.я в метаболической яме,теперь мне необходимо наедать,потом опускать чтобы похудеть.это сложнее чем много ешь=снижаешь калории=худеешь

Анита Луценко, у нее есть бесплатные 14 дней без сахара, + упражнения, есть программа на 3 месяца с питанием и упражнениями(платно) .
Я нашла себе в Инстаграм много девочек, тренеровки дома, рецепты пп интересные. Отказ от сахара, печенья и всякой гадости, больше смотрю на состав продукции и т.д...

ой та ладно, для того шо б похудеть треба диета, а не ПП я пів віку на тому ПП і для того, шо б зняти з себе ті 5 кг треба сісти все ж таки на дієту

использую гель для обвертываний с водорослями -у меня он в объявлениях есть - убирает неровности
Наношу как
- расстираю проблемные места
-наношу гель
-слои пленки
-надеваю лосины для фиксации
-и сверху одеяло

Дайте ссылку, пожалуйста

в том сообщении ссылка на инстаграмм, Юля Науменко

я люблю голубу і чорну глину + мед + гірчиця трошечки + апельсинове чи лимонне масло кілька капель и тоже в пленку
і ще дуже люблю от таку штуку
намазюкалась і під одіяло, жжот так.. і класно убирає целік :)

а зачем вы плаття ели??? думаете, что поможет похудеть?

кааанешно, поки пережую, то пару місяців пройде

Я первого родила,в роддоме взвесилась,вес такой как до беременности.При том что не токсикозов ничего подобного не было.Мне 21 год был.А вот в 31 родила,набрала и за беременность и за время кормления и ооочень сложно было сбросить.Так что после первого тоже могла рассказывать как и Вы.
А знакомая есть,троих родила и была худющая,а вот кормит третьего,возраст 30+ и её поперло.Хотя одна с тремя детьми,муж далеко,ей некогда не сидеть,не лежать,все время в движении.А вес растёт.

Много пить. Постоянно пить. Я, как человек с проблемными почками и склонностью к отекам вам очень советую начинать пить много обычной воды.
Я бы не рекомендовала вам сейчас бежать в спортзал. Разве что на пилатес. Вышли на остановку раньше, сели на остановку дальше. Ходите больше, вам пока этого с головой хватит.
Готовьте проще, ешьте больше свежих овощей в виде салатов (контролируйте чем и сколько заправляете), откажитесь по максимуму от мучного, не злоупотребляйте фруктами, отучайте себя от плотного ужина и сладкого чая (если вы любитель). Просто уясните, что такое ’пустые калории’. Стакан газировки, кофе из кофебуса, сухарик за компанию с ребенком, кило черешни за раз. Прежде чем что-то положить в рот, осознайте, что ВСЕ имеет свою цену, и будет вам счастье. Удачи!

Спасибо! а семена льна как принимаете?

не ну про черешню і фрукти... я та, яка пухне на фркутах, але мені оце недавно дуже гарний дядічка сказав, шо їж, але зранку, до 9-10 годин ранку
хоч кіло хоч 2, все піде на ранне пробужденіє організма і заряд енергіїї шо б проснутись, але вже потім ніні
я сьодні вранці влупила 900 грам черешні, ну на виході получиться менше ж, бо кістояки..
а от щас вже поснідала 2 яйця з мікроволновки і огірочок
щаслива від того, шо фрукта рубанала і нічого не нарушила, вже після обіду не захочеться мені тих черешень ( я люблю їх стах просто, до трусіння) і буде проще затовкати сира на післяобідній перекус

я от фруктод-ягод всю жизнь пухну. Сейчас худею, так сразу вижу, если после обеда или просто много ягод, сразу вес стоит. Попробую как вы, с утра.

Голова кружится из-за избытка кислорода, но именно он помогает сжигать жир. Это может быть поначалу, потом организм привыкает и нет никаких голокружений.

як сказав мені дядько 48 років виглядющий на 35 і всю жизнь на спорті, якшо шось дуже хочеш то зранку до 9-10 чи фрукти чи торт чи булку. але строго до 10 години, бо потом піде все в бока, а зранку інсулін добре , будить організм і дає заряд енергії, головне потом поснідати правильніми продуктами
будемо пробувати за вами разом, бо мені жизнь без фруктів то не жизнь, хоча точно знаю, шо якшо прибираю їх зовсім то стухаю :( але ж яке повноцінне життя без прекрасного

Ну так утром и тортика кусок слопать можно)) на этом, по сути, базируется диета Миримановой. Не думаю, что кто-то из нас поправился только на фруктах-ягодах)) Просто многие не задумываются о том, что современные фрукты слишком сладкие, чтобы лопать их безнаказанно

Семена льна перемолоть на кофемолке
Чайную ложку запить водой
Не покупайте готовые -они из широта, без полезного масла

вы на диабет проверялись?

ну в неї не можна їсти після 18.00 і в обід уже строго определенні продукти і на вечерю тоже- це все ж таки рамки і дієта

современні фрукти чим відрізняються від раніших? :))) меня почті 40 і я помню і черешні і вишні і клубніку все було солодким всігда

я тільки не люблю виноград

Питание, питание и еще раз питание!!!
Вот сказать вам, чтобы вы садились на диету - не буду!!
Хотя в свое время я похудела с 85 до 55!!!! на диете Дюкана.
На здоровье никак не повлияло! но у меня рост 178см

100% ПП. Худею в группе в вайбере. уже минус 14 с нового года))). Двух подружек подписала