Я вся ваша• 17 июля 2018
Девочки, кому за 40, вопрос к вам.
Заметила, около года назад появился "хруст" в шее - при повороте((( Так же скрипят и колени (((. Чувствую "приближение" климакса. Ну и еще - ВСД, остеохондроз поясничного отдела...У кого такое, что вы предпринимаете?Или просто смириться и терпеть?
показать весь текст
79
0
я себе ставлю цель - 10 тысяч шагов в сутки (на телефоне шагомер), иногда 12 тысяч прохожу, рекорд - 26 тысяч. Но 10 тысяч - минимум.
Сейчас правда с дочерью бегаем по утрам примерно около 1 км и потом разминочка, растяжечки, а потом вечером идем в село за молоком (примерно 2 км в одну сторону) - я телефон не беру, уже засекла, что так норма выполняется. Ну и в течении дня - то за грибами то за ягодами в лес (мы на даче сейчас)
Сейчас правда с дочерью бегаем по утрам примерно около 1 км и потом разминочка, растяжечки, а потом вечером идем в село за молоком (примерно 2 км в одну сторону) - я телефон не беру, уже засекла, что так норма выполняется. Ну и в течении дня - то за грибами то за ягодами в лес (мы на даче сейчас)
Спорт Вам и не нужен,лечебная физкультура с профессинальным тренером с медиц.образованием.Хруст в шее- остеохондроз,хруст в коленях-похоже на артрит.К врачу Вам нужно,чтобы знать какой именно.
Мне 46, 5 лет назад начала заниматься спортом . В такой хорошей физ. форме как сейчас , не была никогда. При том спортом никогда не занималась.Понятно, что есть хронические болезни , сколиоз, мигрени, добавились протрузии, но именно качество ж изни стало лучше. Пью коллаген, и витамины опти вумен.Не чувствую себя пожилой. Ощущаю где то на 32 )))И конечно , известный факт физ.нагрузка лучшее средство от нервов и депресий. Это факт. Про то, что некоторые стесняються начинать, забейте, всем все равно. И замечаю в спортивном клубе все больше людей взрослых, после 60. и это хорошо !!
Девочки подскажите, а чем можно заняться дома , упражнения,йога. Учитывая,что у меня дочке 2.5года. Я везде с ней. Живем вдвоем. Мне 42года.
Поможет ли при хрусте в шее курс массажа ’воротниковой зоны’? Или там уже надо смотреть, что там? (типа МРТ делать?)
Не знаю,соли или нет,но врач сказал,что между дисками у меня образовались кальценаты, те позвонки как будто сростаются и нарушается подвижность. Малейшая травма и может быть беда. Это так он мне растолковал,что такое остеохондроз. Рентген делала в 41 год после падения зимой. Очень болела спина.
Врач назначил пропивать курсами хондроитин и пить больше воды.После того как пропила один раз ,перестало клацать колено,которое клацало при спуске с лестницы лет с двадцати.
Врач назначил пропивать курсами хондроитин и пить больше воды.После того как пропила один раз ,перестало клацать колено,которое клацало при спуске с лестницы лет с двадцати.
да, у меня самсунг, там s-health приложение, оно меня так хвалит, так хвалит - как никто другой :)
Ответ дляАноним_1435
ну я ж написала- как натренируется - там и проблемы ’уйдут’ - проверено 
дело не 1 дня конечно же
дело не 1 дня конечно же
Мы не знаем, что у автора с коленями, но до выяснения ударная нагрузка противопоказана. Йога, плавание, велосипед, но не прыжки по ступенькам и бег по асфальту в сквере...
Я бы занялась пилатесом.
Как-то аэробные нагрузки и тренажерный начинать в 40, когда спортивное прошлое полностью отсутствует, имхо, поздно. Для здоровья больше вреда будет, чем пользы, а вот пилатес, утренняя гимнастика, спортивная ходьба , бассейн - самое то.
Как-то аэробные нагрузки и тренажерный начинать в 40, когда спортивное прошлое полностью отсутствует, имхо, поздно. Для здоровья больше вреда будет, чем пользы, а вот пилатес, утренняя гимнастика, спортивная ходьба , бассейн - самое то.
Если головных болей нет,то массаж тоже помогает.Но надо точно знать ,что нет грыжи.Да,Артрон Триактив Форте пила и артифлекс курсами.
Мне тренер по пилатесу запретила бег и фитнес-тоже хрустит одно колено. Только йога или Пилатес. А ещё врач сказал,хочешь не иметь проблем со спиной,есть два пути-спорт или раз в полгода к врачам или разным остеопатам.
Изначально я про ’хотя бы ходьбу’ и написала - там уж по самочувствию конечно, в идеале конечно и обследоваться если критично. Хотя у меня при приседаниях тоже иногда что-то хрустит, бывает всяко, но ттт без проблем пока. Но я в прошлом профессиональный легкоатлет, ну а потом семья-дети - вот только на ходьбу да легкие разминочки и хватает. Как в отпуске - то пробежки еще. А как на работе - то часто не удается время на них выкроить.
Ржачно выходит, когда натыкаюсь на соседей, когда по ступенькам скажу - это у меня кардионагрузка такая - 85 ступенек мне до квартиры :)
Ржачно выходит, когда натыкаюсь на соседей, когда по ступенькам скажу - это у меня кардионагрузка такая - 85 ступенек мне до квартиры :)
Какие мы...древние что ли.... Пью гиалуронку и коллаген. Хруст прошел. Да, это не дешевле препараты, но они работают. Мне 42.
Ответ дляАноним_1435
ну я ж написала- как натренируется - там и проблемы ’уйдут’ - проверено дело не 1 дня конечно же
дело не 1 дня конечно же
У кучи людей дисплазия коленных суставов.
Профессионал не спортсмены часто делают себе операцию из-за этой проблемы. Это уж точно никак не связано с детренированностью.
Бег вообще не всем полезен, особенно при проблемах с позвоночником и суставами.
Профессионал не спортсмены часто делают себе операцию из-за этой проблемы. Это уж точно никак не связано с детренированностью.
Бег вообще не всем полезен, особенно при проблемах с позвоночником и суставами.
я дома йогой занимаюсь, очень нравится екатерина андросова(на тюбике есть ее занятия). она очень толково объясняет технику выполнения асан и дыхания, но я перед этим занималась в студии
Вкрите говяжий холодец, только соли минимум. Или желе,заливное,студень из желатина. Хрустеть перестанет мною проверено
Приблизительно так я и начала в 40, с пилатеса и стрейчинга.В положении сидя не могла кончиками пальцев рук достать кончики пальцев ног. Два года пилатеса, стала чувствовать не хватает нагрузки .Теперь уже 3 года больше силовой , степов , аэробных тренировок и конечно стрейчинг .Начинать никогда не поздно, главное слушать свой организм.
О, я жила в Кировограде. Там запросто можно домой пешком ходить с работы, не такой большой город. Мы с подружкой пару раз в неделю стабильно ходили от Красной звезды до Жадова. Вот как погодка хорошая, так и идите.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу