Жабры жабы• 17 сентября 2018
Нет попы. Хочу накачать
Девочки, кто с опытом приобретения хорошей попы? Я худенькая, мышечной массы такой прям нет. Можно ли все равно накачать попу, срок пол года. Есть худенькие девочки которым удалось преобразится, что вы кушали и за сколько получили результат?
13
0
генетика большую роль играет. Если генетически ее нет, то накачать удастся только малость с очень опытным тренером и питанием правильным
Сначала жрать булочки месяц и макароны, а потом идти в спортзал и все это переваливать в мышечную массу.
Автор, не слушайте советы недалеких.
Идите в зал на силовые, тренер поможет с составлением меню. Попотеть придется и результат ранее, чем через 6-9 месяцев не увидите.
Идите в зал на силовые, тренер поможет с составлением меню. Попотеть придется и результат ранее, чем через 6-9 месяцев не увидите.
С тренером за 6 месяцев если не будете лениться и придерживаться правил ПП, то первые результаты увидеть сможете.
мне кажеться, если ее нет, и нет таких данных , хоть качай хоть не качай, Дженнифер Лопес не станешь
Не накачается она, я 6 лет с спортом занимаюсь и попа на 2 см только увеличилась. Мне и тренер сказал что от генетики многое зависит.
Верно, что от генетики многое зависит. Нельзя изменить форму ягодичной, но объём увеличить можно. Но нужно очень хорошо потрудиться, жить в режиме тренировок и соответствующего питания. Многим это сложно, так как тренировочный процесс предполагает развитие нейро-мышечной связи, а этот навык улучшает только со временем при регулярных занятиях.
Автор, накачать можно, но это не быстро - за полгода только первые ощутимые результаты увидите. Вам нужно сильно увеличить ягодичные мышцы, а это значит - работать с большим весом (например, приседания с 60 кг штангой), а начинать вы будете, в лучшем случае с бодибара ))
И ещё, если вы забросите занятия, после того, как получите попу мечты, она исчезнет за несколько месяцев. Организм не будет содержать ненужные (неиспользуемые) мышцы, он лучше вместо них жирка запасет.
И ещё, если вы забросите занятия, после того, как получите попу мечты, она исчезнет за несколько месяцев. Организм не будет содержать ненужные (неиспользуемые) мышцы, он лучше вместо них жирка запасет.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу