Кюветчица• 27 сентября 2018
Пилатес, спина и похудение
Девочки, у меня проблемки с позвоночником, остеохондроз, артроз, мышцы спазм романы, в общем, стандарт. Грыж и протрузий вроде нет. Давно начала заниматься пилатесом, но результата не дождалась, забеременела))) вот сейчас в раздумьях, хочу снова ходить, но вычитала, что для спины это гуд, но никак не способствует похудению. Мне нужно в идеале сбросить 10 кг, подтянуть ноги, руки, живот. Питание откорректирую. Расскажите, как у вас? Что посоветуете?
7
0
я как раз после родов начинала с пилатеса и отлично подтянула все тело, много статики, в спокойном темпе, но много зависит от тренера. Кто-то дает много статических нагрузок, планки, приседы и выпады, упры на сушку тела, а кто-то более классический пилатес.
Пилатес хорош для похудения. Просто нагрузка статическая. Но она ещё лучше для проработки глубоких мышц. Я на пилатесе скинула около 10 кг за 2 мес, потом ещё пару кг просто на питании
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу