Сумка с непогодой• 23 января 2019
Поддержите, а то сгрызу сама себя.
Пытаюсь похудеть. Скачала программы ХиКи, считаю по ней калории съеденного. Тяжеловато дается, т.к. люблю покушать и, естественно, не морковку( Но, медленно, медленно иду к своей цели. Уже несколько дней безумно хочется есть. Возможно, что это связано с приближением КД. И, вот, сегодня, пришла с работы (был напряженный день) и, пытаясь контролировать себя, переела :( Каллораж превысила, но за границу калорий, которые нужны для поддержания веса, не вышла. Вроде и ничего страшного, но из-за такой своей слабости готова на все плюнуть и есть дальше((((
Девочки, поддержите, пока не сорвалась окончательно.
Девочки, поддержите, пока не сорвалась окончательно.
показать весь текст
47
0
Да, со спортом не сложилось....куча проблем с позвоночником и коленом(((( пробую потихоньку йогу, но не более.
Я тоже ем бывает и после шести я ложусь спать поздно и в 4 утра и позже
Ем и конфеты не парюсь но просто одну конфету,а не пол кило,а то я любитель конфет)),а от яблок поправляются от фруктов
И у меня яблоки вызывают чувство голода,жор.
Ем и конфеты не парюсь но просто одну конфету,а не пол кило,а то я любитель конфет)),а от яблок поправляются от фруктов
И у меня яблоки вызывают чувство голода,жор.
Поправляются от излишка калорий. Не от конкретных продуктов.
Да, я тоже, когда очень хочется, ем одну конфету (хотя свободно могу того же красного мака полкило съесть). Но, когда надо перекусить, то лучше банан или яблоко или йогурт - не так скоро есть захочу, в отличие от того, если съем 1 конфету.
От яблока у меня жор, когда питаюсь в обычном режиме. Когда считаю каждую калорию - то и яблоко насыщает) как-то так.
Да, я тоже, когда очень хочется, ем одну конфету (хотя свободно могу того же красного мака полкило съесть). Но, когда надо перекусить, то лучше банан или яблоко или йогурт - не так скоро есть захочу, в отличие от того, если съем 1 конфету.
От яблока у меня жор, когда питаюсь в обычном режиме. Когда считаю каждую калорию - то и яблоко насыщает) как-то так.
У меня тоже такой вес при таком росте, никак не могу скинуть 5 кг хочу попробывать сисьему 16/8,
16 часов есть нельзя а 8 часов можно
16 часов есть нельзя а 8 часов можно
Автор, если не хватает силы воли, запишитесь на марафон, сейчас таких полно в интернете, например, вот наши Киевские девочки ведут - фитнес, питание, советы специалистов, общий чат...
Или
За 400-500 грн три недели поддержки. Может где-то и бесплатные есть, но по опыту на бесплатных и стимула никакого нет((
Или
За 400-500 грн три недели поддержки. Может где-то и бесплатные есть, но по опыту на бесплатных и стимула никакого нет((
Срывы бывают у всех. Самое главное-вовремя остановиться.
Воды достаточно пьёте?
И что вы едите?
Дело в том,что продукты с высоким ГИ,то есть большинство быстрых углеводов быстрее вызывают чувство голода. Так что помимо подсчета ккал,так же важно что именно есть.
Некоторые в каллораж целую шоколадку вписывают. Но это неправильно.
Воды достаточно пьёте?
И что вы едите?
Дело в том,что продукты с высоким ГИ,то есть большинство быстрых углеводов быстрее вызывают чувство голода. Так что помимо подсчета ккал,так же важно что именно есть.
Некоторые в каллораж целую шоколадку вписывают. Но это неправильно.
Воду, может, меньше, чем нужно.
Ем все по чуть-чуть, но со временем стала больше есть ’правильную’ еду, т.к. она менее калорийна, соответственно, объемы еды получаются больше)
Вот, сегодня сорвалась на твороге, который полила клубничным вареньем. У меня руки реально тряслись когда варенье на творог лила.
Ем все по чуть-чуть, но со временем стала больше есть ’правильную’ еду, т.к. она менее калорийна, соответственно, объемы еды получаются больше)
Вот, сегодня сорвалась на твороге, который полила клубничным вареньем. У меня руки реально тряслись когда варенье на творог лила.
Ой,я вас умоляю) это не срыв,не мучайтесь. Срыв-это когда чебурек,за ним-шоколад,потом-мороженное и суши
Ваш творог с вареньем ничего не сделает вам. Для того,чтобы отложился 1 кг жира на теле,нужно накопить 6-8 тыс лишних ккал
Лучше иногда побаловать себя таким десертом ,чем жить все время в дефиците и постоянно срываться на фастфуд или кондитерку.
И ещё: не варитесь в негативе после таких «срывов», кормите себя с любовью,пища должна быть заряжена полож энергией.
Установите на тлф приложение Waterbalance,настройте Напоминания и каждые 2 часа пейте воду. Это очень важно ,особенно для похудения: метаболизм ускоряется,аппетит снижается.
Ваш творог с вареньем ничего не сделает вам. Для того,чтобы отложился 1 кг жира на теле,нужно накопить 6-8 тыс лишних ккал
Лучше иногда побаловать себя таким десертом ,чем жить все время в дефиците и постоянно срываться на фастфуд или кондитерку.
И ещё: не варитесь в негативе после таких «срывов», кормите себя с любовью,пища должна быть заряжена полож энергией.
Установите на тлф приложение Waterbalance,настройте Напоминания и каждые 2 часа пейте воду. Это очень важно ,особенно для похудения: метаболизм ускоряется,аппетит снижается.
Ответ дляКИСЬ
Ой,я вас умоляю) это не срыв,не мучайтесь. Срыв-это когда чебурек,за ним-шоколад,потом-мороженное и суши
Ваш творог с вареньем ничего не сделает вам. Для того,чтобы отложился 1 кг жира на теле,нужно накопить 6-8 тыс лишних ккал
Лучше иногда побаловать себя таким десертом ,чем жить все время в дефиците и постоянно срываться на фастфуд или кондитерку.
И ещё: не варитесь в негативе после таких «срывов», кормите себя с любовью,пища должна быть заряжена полож энергией.
Установите на тлф приложение Waterbalance,настройте Напоминания и каждые 2 часа пейте воду. Это очень важно ,особенно для похудения: метаболизм ускоряется,аппетит снижается.
Ваш творог с вареньем ничего не сделает вам. Для того,чтобы отложился 1 кг жира на теле,нужно накопить 6-8 тыс лишних ккал
Лучше иногда побаловать себя таким десертом ,чем жить все время в дефиците и постоянно срываться на фастфуд или кондитерку.
И ещё: не варитесь в негативе после таких «срывов», кормите себя с любовью,пища должна быть заряжена полож энергией.
Установите на тлф приложение Waterbalance,настройте Напоминания и каждые 2 часа пейте воду. Это очень важно ,особенно для похудения: метаболизм ускоряется,аппетит снижается.
Спасибо) Просто знаю чем может такой вот творог закончится - у меня дома еще конфеты от НГ подарков ребенку лежат, котлеты в холодильнике, пирог с айвовым вареньем...короче, есть на чем разогнаться))) А, вот, все со мной поговорили, и прошло наваждение еды)))
Спасибо, девочки, всем. Сейчас сижу чай пью.
Спасибо, девочки, всем. Сейчас сижу чай пью.
Мой муж тоже домой таскает всякую дрянь,я научилась не замечать. Есть цель,все,ничего вокруг не вижу. Делайте раз в 7-10 дней эмоциональную разгрузку-читмил: ешьте то,что любите,не считая каллорий. Пара-тройка любимых блюд в течение дня ,но не наедаясь так,чтобы с дивана невозможно было встать. Такие дни стимулируют питаться чисто и правильно в их ожидании :)
Ответ дляФайна цьоця
откуда на советчице это слово ’кушать’, ’скушала’. почему не ’съела’?
75 кг не накушаешь, их только нажрать можно
75 кг не накушаешь, их только нажрать можно
У меня 73, ничего я не нажирала, не считаю вообще что у меня особо лишний вес есть))
Девочки, всем, кто поддержал вчера - огромное спасибо 
.
Сегодня с утра, с новыми силами и хорошим настроением снова стала приближаться к своему желанию - привести в порядок фигуру.
. Сегодня с утра, с новыми силами и хорошим настроением снова стала приближаться к своему желанию - привести в порядок фигуру.
Спасибо всем, кто поддержал меня месяц назад)))
Сегодня, почувствовав, что сорвусь, со спокойной совестью поужинала вместе с ребенком. Не превысила суточную норму калорий, если бы не худела, и при этом получила удовольствие от еды. Завтра с утра снова, по старому сценарию)
Вес сейчас 61,7.
Сегодня, почувствовав, что сорвусь, со спокойной совестью поужинала вместе с ребенком. Не превысила суточную норму калорий, если бы не худела, и при этом получила удовольствие от еды. Завтра с утра снова, по старому сценарию)
Вес сейчас 61,7.
Что-то зачастила я читмил устраивать(((( Суточный калоража для поддержания веса не превысила, но ’для похудения’ превысила 
Комментарии к ответу