Я была на пп, до этого дня..

А кто вам сказал, что это для похудения?

так ваш организм в шоке, боится, что вы его больше начнете загонять и держит запасы, вдруг вы вообще с катушек слетите и корову заведете ещё

А запеченный йогурт зачем нужен? Только для вкуса? Ведь микроорганизмы при запекании погибают?

В первый раз в жизни врачи сказали сесть на диету, типа мать кормящая )) Для ребенка вредно, но я быстро поняла, что это тихий ужас. (сидеть на диетах и себя изнурять).
ДА и вообще, есть через силу или отказывать себе в еде и есть без удовольствия - пользы не приносит и для тех кто поправиться хочет и для тех кто похудеть хочет. Я не люблю ничего жирного, булки и конфеты, вот плохо от них мне. А типа - надо ))) (Врачи считали, что у меня недостаточно веса для того, чтобы забеременеть) Прямо со слезами пихалась булками и советовали пиво со сметаной (это вообще была отдельная экзекуция). И в итоге +600грамм. Сказала ,что этот ужас мне не подходит. Я быстрее стресс получу, чем поправлюсь. В итоге решила не заморачиваться. И ела маленькими порциями, но часто. Результат был хорошим- вес держался на уровне нормы)))

А я не на ПП, ем все, но сделала меньше порции, перестала переедать. Сладкое понемногу ем утром после обычной еды, в обед и вечером сладкое не ем. Это намного легче психологически, чем полный отказ, нет срывов, знаешь, что прийдет утро и можно будет полакомиться. Воды-1.5-1.8 л. в день. Перекусы- фрукты, сейчас это яблоки и мандарины, иногда чернослив. Стала покупать рассыпчатый творог, ем по несколько ложек если очень хочется есть перед сном. А так ужинать стараюсь до 19 часов. Результат- минус 2.3 кг за 2 недели. Продолжаю. Мне нравится такой режим, его можно придерживаться постоянно, а не только короткое время

а уверены, что у вас было ПП, а не обычная диета? вы консультировались с гастроэнтерологом? рассчитывали суточную норму калорий с учетом кормления ребенка?
На ПП довольно широкий выбор блюд и продуктов, если и для ленивых рецепты, и для тех, кто любит вкусно поесть.
плюс имеет значение порции и регулярность. у меня без изменения количества пищи при 5 разовом питании мелкими порциями, 2-3 кг уходят сразу, как только завал на работе и питание 2 раза в день - сразу животик(((
на пп нет чувства голода, его смысл в исключении пищевого мусора.
заменить конфеты - овощными или фруктовыми чипсами, вместо майонеза - греческий йогурт с горчицей и тертым огурцом, хлеб заменить на хлебцы или максимально ограничить его количество, вместо пирожного - запеченые яблоки, творожный мусс, духовые сырники, домашнее овсяное печенье, фруктовый салат и т.д.)
любимую жареную картошку делать в духовке в рукаве, пусть не такая зараженная и не фри, но тоже вкусная)

сугубо для вкуса - там нужно то парру ложек. я сешивала в йогурте карри и паприку и смазывала капусту (целиком головку) илип рсото с кусочками хорошо перемешивала - он дает аппетитную корочку

Автор, а зачем, собственно, вам терять вес? 48 кг это нормально. Я вешу столько же, но я чуть выше вас. У вас 155 см и я не думаю, что вы выглядите пышкой. Не выдумывайте себе проблему там, где ее нет и быть не может.

Спасибо, надо попробовать. Хотя, мне пока специй нельзя никаких. Попробую просто в йогурте.

ВЫ считаете, при весе 48 скинуть за 2 недели 400 гр-мало? Очень даже нормально. Съели свои конфеты,на здоровье, завтра опять к цели!

с каких пор 5 диета без мяса? или Вы так, образно выразились?

Диета №5, + без мяса, + без соли и без специй. Я не утверждала, что диета №5 не содержит мяса, я описала свой рацион, который мне ’прописали’.

Кошмар, а что же Вы едите? Там же остаются только каши и вареные/тушеные овощи и некоторая молочка

Ваши слова в первом комментарии))

Да, практически так и есть. Но это временно. Чтобы обходиться без таблеток. Через пару месяцев мне эта еда уже стала очень вкусной, я к тому написала первый комментарий, что даже на такой еде можно не худеть - большие порции ем )))

На работе ничего не едите целый день?

вы много едите ,вот честно

На пп третий месяц, минус 5кг, ещё хочу 9кг скинуть. Понять о пп и настроить на нужный графин мне помогают марафоны пп по 21му дню с тренером и группой в Вайбере. Очень мотивирует. Меню каждый день разное, все готовим очень быстро, все занятые люди. Вот например моё сегодняшнее меню

Я тоже сижу в основном на 5П, правда порции мальенькие ( всю жизнь ес маленькими порциями), то похудела на 6 кг, очень хочу набрать, но не получается: калорийней продукты нельзя, а больше есть - не влазит

Процитируйте, пожалуйста, где там написано, что я на диете для похудения?

А у меня влазит даже пустая гречка без соли ))).

К слову, мне гречка без соли понравилась даже больше, чем соленая ).

Цена ?

Помню тот день , когда мне впервые пришлось попробовать такую ’пустую’ кашу. До этого любила жирненькое, остренькое, чем и нажила себе проблем. Помню как поначалу все было как трава, я не могла есть вообще, у меня паника была от безвкусности. Рецепторы видимо притупляются от постоянных усилтелей вкуса во вредностях. Но потом реально привыкаешь и узнаешь о новых вкусах - реальных вкусах привычных продуктов.

Я беру сразу на 21 день и скидка 10 %. Получалось 360 грн/день. С 1 числа подорожало и теперь 395 грн/день. У меня еще до 12 числа по старой цене идет.

А что потом, когда цель достигнута?

как дорого худеть...

Это образ жизни должен быть. Зал останется, с питанием перейду на другое меню. У них есть такое, для поддержания спорт.формы. Цель не только похудеть но и изменить образ жизни.

Вы веган?иначе в диете 5 нельзя исключать мясо,у меня была молодая телятина,говядина,курица,кролик,перепелка,индейка-просто отваривала или тушила с овощами,в стадии ремиссии уже запекать можно ,плюс рыба нежирных сортов

100% У меня так же было.