Коко Шанель• 29 апреля 2019
Самая эффективная "быстрая" диета
Какая? Подскажите пожалуйста. 10 мая иду на мероприятие где будет много людей, с которыми давно не виделась. Хочу немного сбросить. Про то что это вредно для организма и что вес набирается потом быстро вдвойне, что нужно худеть на правильном питании знаю. Интересует эффект именно краткосрочный, на дату так сказать.
показать весь текст
57
0
На кетогенной диете бодибилдеры многие сидят, потому что она самая эффективная и быстрая и при ней мышцы сохраняются максимально, при низкоуглеводной той же мышцы уходят, а это плохо( Но психологически конечно легче сидеть на низкоуглеводной диете, можете просто сейчас на кетодиете 2 недели посидеть раз результат надо быстрый максимально, потом перейти на низкоуглеводную диету и потихоньку уже вес скидывать. По низкоуглеводной диете почитайте в инете книгу доктора Алексея Ковалькова, бесплатно лежит в свободном доступе, на его диете все худеют, только она рассчитана на пол года и год и больше, то есть медленно и верно.
то есть соль даже в гречку при варке не добавляется, и в суп. Вообще ее быть не должно, специи можно
Тоже плюсую к периодическому голоданию (ПГ). Потом, в долгосрочной перспекиве ещё и кето-питание хорошо. Не только похудение, а и оздоровление всего организма, диета противовоспалительная.
Вот инструкция ПГ
Вот инструкция ПГ
Ешьте продукты, на переваривание которых организм затратит больше калорий, чем содержится в этих продуктах. Например, сельдерей. На кефирно-сельдереевой диете за три дня можно сбросить 3 кг. Но есть и противопоказания. Почитайте а интернете про сельдерей, может, вам подойдёт.
Блин, ну почему обязательно во всех диетах молочное и кофе 
Вот что делать, если я не пью кофе и имею непереносимость лактозы?
Вот что делать, если я не пью кофе и имею непереносимость лактозы?
Молочное у многих вызывает отёки. У многих не усваивается казеин и лактоза, что вызывает воспаление в организме от не переработанных продуктов. Не надо кефир. Из молочного можно оставить масло слив. и жирные сливки, больше 35% и жирный, выдержанный сыр. Углеводы есть во многих продуктах.
Углеводы можно 100 г на день. Но это будет не кето, а LCHF - low carbs high fat (низкое содержание углеводов, высокое - жиров) Но это считать надо в продуктах.
Исключите каши, макароны, мучное, фрукты, картошку, овощи, которые становятся сладкими после приготовления: морковка и буряк.
Углеводы можно 100 г на день. Но это будет не кето, а LCHF - low carbs high fat (низкое содержание углеводов, высокое - жиров) Но это считать надо в продуктах.
Исключите каши, макароны, мучное, фрукты, картошку, овощи, которые становятся сладкими после приготовления: морковка и буряк.
Девочки, спасибо всем за советы. Изучаю. И завтра в бой. Потом отпишусь) Очень надеюсь что будет чем хвастаться)
Зато эффект :)) Но есть и другие продукты с так называемой нулевой калорийностью. Если вам надо немного сбросить и быстро, то исключите мучное, копчёное, соленое, поздно не ешьте, основной прием пищи в первой половине дня, пейте зелёный чай и вообще воду пейте. Знаете, как говорят - Ешь яблоко. Не хочу. Не хочешь яблоко, значит, не хочешь есть )))
Посмотрите японскую диету . Каждый год ,перед Новым годом садилась, когда была помоложе. Сбрасывается легко и без голода, и воды 2 литра в день
Вам нужно не кур.филе, а говядина с жирком (в ней макс. кол-во белка). Не максимально ограничить, а исключить перекусы. Можно не больше 3 раз в день принимать пищу. Есть правильную еду и вы не будете голодной и не будет хотеться кушать. Будете сыта.
На завтрак можно 2 варёных яйца всмятку+20 г слив.масла. Кофе чёрный или со сливками без сахара или с сахзамом (эритритол, стевия). Главное на завтрак не употреблять углеводы, овощи в т.ч.
На обед мясо жирное или постное с салом или рыбу + огурец. Мясо насыщает надольше и быстрее, чем рыба.
На завтрак можно 2 варёных яйца всмятку+20 г слив.масла. Кофе чёрный или со сливками без сахара или с сахзамом (эритритол, стевия). Главное на завтрак не употреблять углеводы, овощи в т.ч.
На обед мясо жирное или постное с салом или рыбу + огурец. Мясо насыщает надольше и быстрее, чем рыба.
но мне нужно за короткий срок сбросить как можно больше) от такого рациона мой организм просто обалдеет и вряд ли я сброше хоть сколько то... на долгосрочную перспективу похудения наверное очень даже хороший рацион, а на 10 дней?
Творог очень поднимает инсулин.
Лучше не есть готовые продукты из магазина. В любой колбасе, даже дорогой, есть сахар и может быть не качественный жир.
У вас есть глюкометр или кетометр? Вы меряете?
Вы давно на кето?
Лучше не есть готовые продукты из магазина. В любой колбасе, даже дорогой, есть сахар и может быть не качественный жир.
У вас есть глюкометр или кетометр? Вы меряете?
Вы давно на кето?
Соль, только качественная, нужна организму. Это минералы. Без них могут начаться икроножные судороги.
Вред соли уже опровергнут.
Вред соли уже опровергнут.
Ответ дляЕдиная страна!
Блин, ну почему обязательно во всех диетах молочное и кофе
Вот что делать, если я не пью кофе и имею непереносимость лактозы?
Вот что делать, если я не пью кофе и имею непереносимость лактозы?
Пейте чай или вообще замечательно - воду. Не употребляйте молочное. Почитайте про кето-питание. Это не диета, это должно стать стилем жизни и организм скажет спасибо. Налаживается гормональный фон, а с ним и всё остальное и как побочный эффект - похудение.
Сплошь и рядом удаляют желчный пузырь. Это от навязанного стереотипа, что жирное вредно. Жёлчь выделяется на жиры. Нет жиров, идёт застой желчи, потом сгустки-камни-удаление.
Вредно ТО, большое кол-во углеводов, к которому все привыкли: крупы, макароны, сахарная зависимость. Фрукты больше несут вреда, чем пользы. Фруктоза, содержащаяся в них как раз откладывается в печень жиром. Потом жировой гепатоз (не только от фруктов).
Гусей на фуа-гра откармливают зерном, углеводами.
Вот ещё интересный ресурс для тех, кто интересуется
Сплошь и рядом удаляют желчный пузырь. Это от навязанного стереотипа, что жирное вредно. Жёлчь выделяется на жиры. Нет жиров, идёт застой желчи, потом сгустки-камни-удаление.
Вредно ТО, большое кол-во углеводов, к которому все привыкли: крупы, макароны, сахарная зависимость. Фрукты больше несут вреда, чем пользы. Фруктоза, содержащаяся в них как раз откладывается в печень жиром. Потом жировой гепатоз (не только от фруктов).
Гусей на фуа-гра откармливают зерном, углеводами.
Вот ещё интересный ресурс для тех, кто интересуется
Можете таурин (аминокислота) попить, он снимает отёки, выводит воду и улучшает текучесть желчи. Скопление жидкости в организме, как раз и может давать вес. Мочегонное что-то, только не усердствуйте. Мочегонное выводит нужные минералы из организма. Могут быть, в связи с этим, ночные икроножные судороги. Тогда нужно добавить магний.
На здоровье!
На здоровье!
Хорошее утягивающее белье, и худеть дальше без стресса
Мне кажется при быстром похудении кожа ваша будет неахти, минус пару см в талии и плюс пару лет на лице - есть ли смысл?
В любом случае, удачи)
Мне кажется при быстром похудении кожа ваша будет неахти, минус пару см в талии и плюс пару лет на лице - есть ли смысл?
В любом случае, удачи)
Вспоминаю,как я питалась,когда была худой.Завтрак:творог с чаем.Обед:бутерброд (или булочку) с чаем.Ужин:салат с кусочком сыра .И все.
Замечательный вебинар, отвечающий на многие вопросы применения кето-диеты в целях оздоровления и похудения
Найдите на YouTube вебинар по названию Спроси о кето похудении у доктора диетолога Сергея Клименкова
Можно подробнее. 2 дня кефир, сколько кефира?два дня углеводы. Что вы кушали, примерное меню. Заранее спасибо.
Мне советовали питьевую, но если честно, если у вас нет соковыжималки, то будет довольно трудно. Я пила всё (разумееться без алкоголя), даже газировку можно и делала 15 минут упражнения. За 2 недели ушло 3 кг, но показатели были лучше в сантиметрах.
Подружка сидела недавно, говорит, что свежий сок лучше на организм влияет. Я вот такую заказать думаю У кого есть такая? Хорошая? Или какая у вас? У свекрови такой фирмы, я вот думаю, брать или нет. Хочу снова посидеть, тем более, летом питьевая лучше даётся.
Подружка сидела недавно, говорит, что свежий сок лучше на организм влияет. Я вот такую заказать думаю У кого есть такая? Хорошая? Или какая у вас? У свекрови такой фирмы, я вот думаю, брать или нет. Хочу снова посидеть, тем более, летом питьевая лучше даётся.
Кстати, самое главное. Не забывайте делать вход и выход, с любой диеты, какую бы вы не выбрали. Ибо мне такая подошла, я за 2 дня прривыкла к ней. и всё было хорошо.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу