Проня_Прокоповна• 12 июня 2019
Девочки,а кому-то реально удалось привести себя в порядок после 40 лет?
Мне 41..за последний год набрала 10 кг.Целлюлит на руках и ногах..хотя год назад такого не было. Вот думаю,реально ли спорт и диета помогут..или возраст берёт своё.Плюс мотивации не хватает.Много стрессов в последнее время..поэтому заедаю. Поделитесь своими историями..кому удалось привести себя в нормальный вид?
95
0
Реально! Можливо не стати фітоняшкою, але зміни відчуєте! Я після пологів набрала 20 кг за допомогою спорту та дієти « -60»прийшла в норму. Саме головне треба хотіти цього досягнути і все у Вас вийде!!!! Коли хотілося за їсти пила воду і намагалася відволіктися;)
мне 52 за 8 месяяцев на низкоуглеводной диете -22 кг и ежедневная зарядка 30 мин сейчас хожу спортивн.ходьба утром 6 км.
Знаете, вам не просто тело надо в порядок привести, а свою жизнь и мысли. Тогда и тело подтянется: или мотивация появится, или полюбите свои несовершенства.
38 мне
Тоже набрала около 10 кг, и целлюлит везде, наверное только на ушах нет. В конце мая взяла себя в руки и просто усилием воли отказалась прежде всего от булок и хлеба. С начала июня считаю калории, в день не более 1100 ккал. Причем ем все. даже шоколад, но понемногу.
Уже минус 3 кг.
Стройнею.
Сегодня влезла в прошлогоднюю юбку.
Ущерба в питании не чувствую, голода тоже, себе начинаю нравиться и кайфовать от этого
состояния
Воля, только воля и все.
Тоже набрала около 10 кг, и целлюлит везде, наверное только на ушах нет. В конце мая взяла себя в руки и просто усилием воли отказалась прежде всего от булок и хлеба. С начала июня считаю калории, в день не более 1100 ккал. Причем ем все. даже шоколад, но понемногу.
Уже минус 3 кг.
Стройнею.
Сегодня влезла в прошлогоднюю юбку.
Ущерба в питании не чувствую, голода тоже, себе начинаю нравиться и кайфовать от этого
состояния
Воля, только воля и все.
Треба уважно почитати дієту і головне «підібрати» її під себе!! Останній прийом їжі о 18:00, але спочатку важко для мене було, бо мій останній прийом був в 23:00. Кожен тиждень я зкидала по годині, щоб не зірватися . Починала в травні коли були вже масово овочі і до останньої городини. Зимку вагу просто тримала, на дієті не сиділа. Мені вона подобається тим, що все можна....ти не їси тиждень одну гречку чи яйця)))) можеш кусок торту з`їсти , але до 12:00. Якщо додати спорт, ну хоча б вдома результат краще
Вы там это, не перебарщивайте. Тоже 41, стрессы и прочее. Но наоборот - аппетит пропадает. Шкура на пузе, смотрю, висит( опы нету, сисек нету( Нужно в спортзал, но боюсь сильнее ещё похудеть. Так-что может не всё так и плохо у вас.
мне -60 тоже очень нравится. утром можно съесть кусочек любимого шоколада или даже торта. Главное понять как правильно сочетать продукты. Несколько лет назад за месяц скинула 6кг. вот с понедельника снова вернулась.
Нестыкуются ’1100 ккал и ем шоколад’, понемногу и ’ущерба в питании не чувствую’.
Я когда на 1300 - голодная как волк хожу, при этом вредное не ем, а махоньких кусочек шоколада ’съедает’ приличную часть суточных каллорий, при этом не давая сытости.
Я когда на 1300 - голодная как волк хожу, при этом вредное не ем, а махоньких кусочек шоколада ’съедает’ приличную часть суточных каллорий, при этом не давая сытости.
Делайте что-нибудь сейчас, прямо сегодня, если хотите похудеть. Когда начнутся возрастные гормональные качели, это будет очень трудно делать. Плюс Здоровье будет сыпаться, тяжело будет спортом заниматься. А времени у вас не так и много. Может, 10 лет, а может, и год до всех этих прелестей. Если не хочется быть толстой старушкой, занимайтесь прямо сейчас. Вот вам мотивация.
а если не только о весе говорить? а в принципе о мироощущении, в поззитиве? если ничего не радует. ничего не хочется? не читается, не смотрится?
Не ну я хочу похудеть,но такие кости мне не нужно извините.это не очень красиво выглядит.вам бы покушать
Это не так, как ’2 квадратика шоколада около 60 ккал’.
А так: берете шоколадку, смотрите ее вес и калорийность, считаете сколько квадратиков. Потом делите вес шоколадки на количество квадратиков, узнаете вес 1 квадратика. Потом высчитываете сколько ккал в 1 грамме. и находите вес 1 кусочка.
И это по простому, когда весов под рукой нет. А когда есть - взвешиваете продукты и высчитываете их каллорийность согласно таблиц каллорий.
А так: берете шоколадку, смотрите ее вес и калорийность, считаете сколько квадратиков. Потом делите вес шоколадки на количество квадратиков, узнаете вес 1 квадратика. Потом высчитываете сколько ккал в 1 грамме. и находите вес 1 кусочка.
И это по простому, когда весов под рукой нет. А когда есть - взвешиваете продукты и высчитываете их каллорийность согласно таблиц каллорий.
У меня состыкуется. Кусочком в 10 грамм (1 квадратик) наедаюсь, привыкла. А в 10 граммах всего 58 ккал. Важен же вкус, а не количество. Если откусывать по маленькому кусочку с кофе, то просто замечательно получается.
Не, ну после вашего поста, что и с гормонами проблема, вопросов нет.
На голодной диете сидеть - не голодная, природу тоже победила.
Маладца.
На голодной диете сидеть - не голодная, природу тоже победила.
Маладца.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу