Итак, 10 дней, минус 8 кг, иду дальше, кто со мной?

А я Дюкана не рассматривала даже, надо здоровье хорошее иметь для него, по системе Миримановой худела, и хорошо, но подстроила ее под себя.

ну это понятно - нужно иметь волю. а если ее нет(

Жкт часто обследуете? Зонд, УЗИ, анализы?

Хочу написать и о своём опыте похудения на японке. Первый раз - в студенческие годы был отличный результат с 59 до 52. Вернулись потом пару кг. Все мои подруги тоже потом, глядя на меня, садились на японку и да, результат радовался всех. Но...нам было 20)) Кстати основной вес на ней уходил в первую неделю, потом совсем немного. Я много раз на протяжении жизни её потом пробовала опять, но не выдерживала 2 нед., уж слишком голодно мне было на ней ( Последний раз в 36 лет на ней сидела, выдержала, но вес плохо уходил, мало потеряла.
Хочу посоветовать диету Протасова, для меня лично это находка, вес уходит легко и быстро и почти не возвращается потом. Мне сейчас 44. Но она только для лета, как по мне, я обожаю помидоры, огурцы, перец и молочку, там разрешена до 5% жирности. Сыр из творога сама делаю. Творог с йогуртом. Салат запрвляю йогуртом или ряженкой. Вес улетает. А позже там мяско добавляется. Кому интересно, прочитайте. Она не такая опасная как японка, но не менее эффективная, хоть и более длинная. И там есть этап выхода из нее

Нет, не 150)) но лишнего много. Собираюсь продолжить ещё 2 недели и потерять ещё 10 кг. Потом сделаю паузу.
Интересно, а есть тут кто-то, кто за месяц терял в районе 20 кг?

не обязательно - можно подобрать другой способ похудения. каждому может подойти абсолютно разный способ. Я говорю, что на Дюкане я ела и в 9 вечера, например

Если нормально поедите в 19.00, то ужин с семьёй вас не соблазнит. Ну вы ж не бочка.

у меня проблемы с печенью - я знаю свою диету(( стол №5. ( кстати жировой гепатоз печени - может развиться из-за ’голодных’ диет - девочки секите!). Зонд глотать без показаний - я себе не враг)))

На Дюкане у меня были ’прощай волосы, что это за серая кожа у тебя и ’можно мне малинки’

Я тоже систему -60 выбрала.
Но уже спустя много лет считаю не есть после 18 неправильным для себя. Не есть за 3 часа до сна.

У меня тоже есть проблемы с жкт. Но узнала о них после обследования, никаких симптомов особо не было.
Ем все, но голодание себе не позволяю.
А вот тот самый Дюкан даёт на почки часто. Сомневаюсь, что его последователи обследуют почки перед и во время диеты
В большинстве своем, конечно.

проблема не в ужине - а в готовке его, отличного от диетической пищи((
и да - если это что-то вкусное, я могу съесть не смотря на сытость(( думаю это что-то психическое

У меня тоже есть проблемы с жкт. Но узнала о них после обследования, никаких симптомов особо не было.
Ем все, но голодание себе не позволяю.
А вот тот самый Дюкан даёт на почки часто. Сомневаюсь, что его последователи обследуют почки перед и во время диеты
В большинстве своем, конечно.

Главное втянутся. И перестраивайте семью на пп. Вот эти все гречки+курогрудь фу, фу...А потом когда поплывёт вес...вы себя полюбите, платье купите и будете даже печь, как я - и не пробовать.

Дюкан - это обычная безуглеводка практически, поэтому как ни назови.. но мне подходит например, я как начинаю углеводы сокращать - результат сразу.

У меня несколько подруг/знакомых пробовали его и переставали именно из-за резко ухудшевшегося самочувствия.

Со временем, уже с возрастом, я поняла дня себя, что лучше ПП ничего нет.
Все эти ограничения ни к чему хорошему с возрастом не приведут. Без предварительного обследования и консультации с врачом, стрёмно из использовать.
Но это моя теория. Я никого к ней не склоняю. Свои камни в желчном я думаю заработала именно длительными перерывами между пищей (может есть и другие факторы, безусловно).

дак я все это знаю. прошла все диеты возможные с потерей веса)) если стиль жизни не поменять - все результаты временные. В итоге у меня сейчас вес больше, чем был.. и как же тяжело опять начать, все время срывы((

И у меня камни в желчном. (

Со временем, уже с возрастом, я поняла дня себя, что лучше ПП ничего нет.
Все эти ограничения ни к чему хорошему с возрастом не приведут. Без предварительного обследования и консультации с врачом, стрёмно из использовать.
Но это моя теория. Я никого к ней не склоняю. Свои камни в желчном я думаю заработала именно длительными перерывами между пищей (может есть и другие факторы, безусловно).

Я и в мак захожу. И селёдку с хлебом ела. На выходных могу. Вот сейчас мороженое съела. Но знаю, что обед будет - гречка, салат, котлетка индюшиная. Ужин - салат с тунцом. Так что мороженко по каллоражу нормально прошло. Хоть сахар исключила. Но вот так мне захотелось.

Нет разницы. На японке худеют все, не зависимо от веса и роста. 14 дней от 7 до 12 кг

сахара не ем много лет - боюсь сах диабета ( в семье есть наследственность). как многие здесь пишут - откажитесь от сладкого - и сразу результат будет.. ага

Вы наедаете больше, чем расходуете. Это константа.

Нет разницы. На японке худеют все, не зависимо от веса и роста. 14 дней от 7 до 12 кг

Ужин с семьёй мимо. Вы уже поели.

По этой причине я кушаю каждые три часа и перед сном за три часа до сна. Нельзя допускать чувство города и застой желчи

ПП мне отлично шло в сочетании со спортом. -12 кг за 4 мес. сейчас даже стыдно в зал показаться( не могу себя пересилить ( у нас он один в городе - все друг друга знают). короче надо голвушку сначала полечить))

ну это понятно - нужно иметь волю. а если ее нет(