Файна_зупка• 07 октября 2019
Я жирная и видимо буду жирной всегда, потому что...
В двух словах, я жирная, почти 90 кг. Рост 167.
Была полной примерно с 10-11 лет и до сих пор. Если до родов я ещё держалась, то после разнесло и все мои попытки сводились к качелям в весе и возврату снова в свой вес. Итак за 13 лет взрослой жизни я пробовала:
- диеты (Мириманова, Кремлевская, белковая и десятки других из интернета)
- подсчет калорий и бжу,
- спорт: фитнес, зал (4 раза, ха-ха-ха), быстрая ходьба, пыталась бегать, но это ужас с грудью G,
- голодовка по 1-3 дня,
- кодировка от ожирения по двум разным методикам, которые меня не взяли от слова вообще (знаю, что есть люди, которым кодировки помогали).
Добавлю, что все это было мне, очень мягко говоря, сложно и не в радость. Бывало, нападала депрессия.
И вот мне почти 31, сижу и думаю, как же я за****сь. Видимо, быть жирной моя участь. Может кто подскажет, что-нибудь действенное и то, что далось не кровью и пОтом. Если бы я скинула 10-12 кг и удержала этот вес (а это в сотни раз сложнее), я была бы счастлива.
Кто, хочет, написать, что я лентяйка, ищу себе оправдания, да, вы правы. Ну вот такая я, у меня уже опустились руки.
Была полной примерно с 10-11 лет и до сих пор. Если до родов я ещё держалась, то после разнесло и все мои попытки сводились к качелям в весе и возврату снова в свой вес. Итак за 13 лет взрослой жизни я пробовала:
- диеты (Мириманова, Кремлевская, белковая и десятки других из интернета)
- подсчет калорий и бжу,
- спорт: фитнес, зал (4 раза, ха-ха-ха), быстрая ходьба, пыталась бегать, но это ужас с грудью G,
- голодовка по 1-3 дня,
- кодировка от ожирения по двум разным методикам, которые меня не взяли от слова вообще (знаю, что есть люди, которым кодировки помогали).
Добавлю, что все это было мне, очень мягко говоря, сложно и не в радость. Бывало, нападала депрессия.
И вот мне почти 31, сижу и думаю, как же я за****сь. Видимо, быть жирной моя участь. Может кто подскажет, что-нибудь действенное и то, что далось не кровью и пОтом. Если бы я скинула 10-12 кг и удержала этот вес (а это в сотни раз сложнее), я была бы счастлива.
Кто, хочет, написать, что я лентяйка, ищу себе оправдания, да, вы правы. Ну вот такая я, у меня уже опустились руки.
показать весь текст
180
0
Если он все же при дефиците калорий уходит,то все у вас с обменом,кровью и т.д. норм и не стоит сетовать на генетику,широкую кость или карму.Значит вам просто необходимо подходить разумно к питанию!
Ну то, что в генах это однозначно, вся семья полные и очень полные. Но я и не скажу, что ем мало, как птичка не клюю. Выше писала, о казалась от хлеба и сладкого, результата нет. И ломка за 8 недель по сладкому не прошла 
Я бы не сказала, что у меня безделье или сильный стресс. Скорее сидячий образ жизни+ем на ночь+ем вредное.
Я бы не сказала, что у меня безделье или сильный стресс. Скорее сидячий образ жизни+ем на ночь+ем вредное.
Потому что надо не худеть временно, а поменять образ питания навсегда... и если не пить кофе с сахаром ( например )- то делать это всю оставшуюся жизнь, а не временно, и так- со всем питанием..
Ответ дляФайна_зупка
Ну то, что в генах это однозначно, вся семья полные и очень полные. Но я и не скажу, что ем мало, как птичка не клюю. Выше писала, о казалась от хлеба и сладкого, результата нет. И ломка за 8 недель по сладкому не прошла
Я бы не сказала, что у меня безделье или сильный стресс. Скорее сидячий образ жизни+ем на ночь+ем вредное.
Я бы не сказала, что у меня безделье или сильный стресс. Скорее сидячий образ жизни+ем на ночь+ем вредное.
вот и корень,но вам же проще это все спихнуть нагенику
А я и не сеиую. Говорю же, что да, уходит, медленно очень, но это нормально. Но при этом я постоянно голодная и постоянно злая, скрываюсь на всех вокруг. Кто бы меня запер на полгодика и кормил морковкой, и гонял как сидорову козу, я бы 20 кг скинула бы)))) А потом дома их вернула бы
Я после родов была 82,5 кг при росте 162 . Год думала ем немного но ребенок ничего ее хотел есть кроме груди а потом после года я все таки давала суп и со мной понемногу одну тарелку на нас двоих ели. То есть я ела обычно половину тарелки супа, ела яблоки и бананы с ребенком, вечером пила йогурт или ряжанку и с таким себе чувством сытости ложилась спать но таким образом за следующих 9 месяцев я стала 72 кг, потом не особо следила за рационом хотя всегда готовила что с творога и ели творог со сметанкой и без сметаны тоже нравится я держалась даже 71 и 70.2 кг пока вновь вот не забеременела и снова жду часа когда смогу похудеть чтобы без вреда и ребенку с пользой
Всё до банального просто. Не жрать и много двигаться. Лень, ходите толстой. Похудеть можно любому, в любом возрасте. Невозможного нет.
Ответ дляАноним_Галя
вот и корень,но вам же проще это все спихнуть нагенику
Тыкните мне пальцем, ГДЕ я все спихиваю на генетику???
Генетика нехорошая есть, но я знаю, что это как бы отягчающий фактор, а не крест на моём весе. Знаю людей, которые очень стройные при очень полных родителях, потому что они пишут и постоянно следят за питанием.
Генетика нехорошая есть, но я знаю, что это как бы отягчающий фактор, а не крест на моём весе. Знаю людей, которые очень стройные при очень полных родителях, потому что они пишут и постоянно следят за питанием.
Я в шоке от ответов, началось...человек измучен диетами и только один предложил сходить к врачу.
Автор, мне частично помогло интуитивное питание. Т.е. я ем только то, что хочу в данный момент, до сытости. Не винить себя ни в чем, не корить за срывы, не ходить голодной. Не насиловать себя перееданиями и тренировками.
Говорю ’частично’, потому что я не худая на таком питании (при росте 162 см. вешу 59 кг).
Еще мне помогло lchf питание. Я стала есть гораздо больше жиров, чем позволяла себе на жестком ЗОЖе и это значительно улучшило ситуацию по всем фронтам: я избавилась от постоянного чувства голода, наладила цикл. Я не строгий сторонник lchf и кето, но понимаю, что углеводы для меня - это скорее ’десерт’, чем основной прием пищи. Основная моя еда - жиры,белки, полезная клетчатка (овощи).
Автор, мне частично помогло интуитивное питание. Т.е. я ем только то, что хочу в данный момент, до сытости. Не винить себя ни в чем, не корить за срывы, не ходить голодной. Не насиловать себя перееданиями и тренировками.
Говорю ’частично’, потому что я не худая на таком питании (при росте 162 см. вешу 59 кг).
Еще мне помогло lchf питание. Я стала есть гораздо больше жиров, чем позволяла себе на жестком ЗОЖе и это значительно улучшило ситуацию по всем фронтам: я избавилась от постоянного чувства голода, наладила цикл. Я не строгий сторонник lchf и кето, но понимаю, что углеводы для меня - это скорее ’десерт’, чем основной прием пищи. Основная моя еда - жиры,белки, полезная клетчатка (овощи).
Ответ дляАнонимчик
А почему не поесть творога или листьев салата вместо творога?
потому что я не люблю творог и листья салата. И не наедаюсь тем, что я не люблю. Нет, конечно иногда я перехожу на творожок, листики салата, овощи гриль и запеченую рыбу, но на долго меня не хватает
Ответ дляФайна_зупка
А я и не сеиую. Говорю же, что да, уходит, медленно очень, но это нормально. Но при этом я постоянно голодная и постоянно злая, скрываюсь на всех вокруг. Кто бы меня запер на полгодика и кормил морковкой, и гонял как сидорову козу, я бы 20 кг скинула бы)))) А потом дома их вернула бы
Ну так пока вы головой не поймете,что ваша проблема именно от вашей лени до тех пор ничего не изменится.Пока вы не начнете получать положительные эмоции не только от еды вы и будете бегать по кругу,пока здоровье позволит.А когда вместе с мужем будут думать,что вы его мать,а вашего ребенка начнут называть вашим внуком,то ой как быстро вы научитесь пить кофе без сахара и смаковать морковку
я ем очень мало, мало двигаюсь, по шагомеру всего 2 000 шагов в день от силы. пока ела хлеб мучное и сахар даже в чай, наплыли 10 кг
Что значит не могу? Не хочу может?.. мой муж и сын 16 лет в 21:00-22:00 чаёвничают с пирогами/ шоколадом/булками.. но они в движении весь день и как скелеты- им можно, я с дочкой 5 лет- позволяю до 16:00 такие лакомства, себя берегу и девочку приучаю... хочу и могу.. вот так и вы под себя подстройте меню и питание в общем
группа в телеграмме ,это тоже часть марафона Науменко. Но у неё цена абсолютно вменяемыя 300грн.
за 3недели.
Диетолог обойдется в разы дороже,пробовала.
за 3недели.
Диетолог обойдется в разы дороже,пробовала.
Ответ дляФайна_зупка
Ну то, что в генах это однозначно, вся семья полные и очень полные. Но я и не скажу, что ем мало, как птичка не клюю. Выше писала, о казалась от хлеба и сладкого, результата нет. И ломка за 8 недель по сладкому не прошла
Я бы не сказала, что у меня безделье или сильный стресс. Скорее сидячий образ жизни+ем на ночь+ем вредное.
Я бы не сказала, что у меня безделье или сильный стресс. Скорее сидячий образ жизни+ем на ночь+ем вредное.
У вас не безделье, но вы ничем не ’горите’. Ни один по-настоящему увлечённый человек не будет жирным.
жир - это защита, которую вы создали в детстве. У вас в детстве была травма ? Родители разводились ? Вы просили куклу, а вам давали конфету ?
автор, купите фитнесс браслет и посмотрите, сколько шагов вы делаете! мне помогло очень. ненавижу спортзалы. просто нужно много ходить. по норме воз - 8 000 шагов в день! а у меня, если никуда не хожу особо, работаю сидя и по дому, даже если мою полы - всего 1500-2000. вот и вся фишка! ходить по свежему воздуху - очень поможет вам
Как говорит мой муж, в Освенциме не было толстых)))
Приучите себя мало кушать, и решите для самой себя что это не временная диета,это НАВСЕГДА! Придет время когда вы сможете наедаться и маленькими порциями. И,например, много ходите пешком.Формула простая:МАЛО КУШАЙТЕ,МНОГО ДВИГАЙТЕСЬ. И будьте строги к себе, не жалейте себя!
Обед, это не первое,второе....десятое.Это может быть просто тарелка супа без хлеба. Съешьте на завтрак сладенькое,например мацу или хлебцы с медом и с чаем + йогурт. Ужин в 6, пусть это будет даже курица с макаронами)) но порция должна быть МАЛЕНЬКОЙ! Приучите себя так ЖИТЬ! Всегда! и вес уйдет!)
Стройные девушки либо едят мало,либо двигаются много)
Так же лишний,тяжело сбрасываемый вес дают гормоны. Посетите эндокринолога и гинеколога.
Приучите себя мало кушать, и решите для самой себя что это не временная диета,это НАВСЕГДА! Придет время когда вы сможете наедаться и маленькими порциями. И,например, много ходите пешком.Формула простая:МАЛО КУШАЙТЕ,МНОГО ДВИГАЙТЕСЬ. И будьте строги к себе, не жалейте себя!
Обед, это не первое,второе....десятое.Это может быть просто тарелка супа без хлеба. Съешьте на завтрак сладенькое,например мацу или хлебцы с медом и с чаем + йогурт. Ужин в 6, пусть это будет даже курица с макаронами)) но порция должна быть МАЛЕНЬКОЙ! Приучите себя так ЖИТЬ! Всегда! и вес уйдет!)
Стройные девушки либо едят мало,либо двигаются много)
Так же лишний,тяжело сбрасываемый вес дают гормоны. Посетите эндокринолога и гинеколога.
тыкаю-Пост 34: ’’Ну то, что в генах это однозначно, вся семья полные и очень полные’’.Вы все полные не от проблем с генетикой,а от отсутствия культуры питания в вашей семье и с отсутствием желания даже начинать ее прививать себе и детям!Другого выхода нет и не будет,пока вы не примите решения хотите вы пожрать или быть здоровой и привлекательной.И с каждым годом ничего не начнет рассасываться,но точно уж начнет усугубляться.Странно,чо вам диетологи и гипнотизеры ваши этого не озвучивали.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу