Нужен пинок, совет, опыт.

Блин, автор, я один в один по параметрам, как с меня писано. Тоже нажрала десять кг и дальше продолжаю, прям замкнутый круг

Начните с того, что исключите мучное и сладости, сократите потребление кофе. Спорт здесь не главное, поверьте

И девушки, запомните, если вы не больны, то похудеть можно. Я просто исключила мучное и сладкое и ща месяц минус 5 кг.

Так я не жру! Вот где обида. Я ем в 12:30 (рисовая лапша пару ложек, говядина, куча зелени) и вечером в 8:30 (рис с морепродуктами почти каждый день в кафе под домом). А то все кофе (без сахара) и фрукты (много разных). Все. Очень обидно. Корова такая

Хожу в зал на выходном, + втискиваю 2 занятия перед работой. Всего 3 в неделю. До работы мне оказалось намного проще, вечером тоже сил не было

Не ем хлеб. Сладкое не люблю и не ем. Воду пью, много.

Вы нормально утром встаете? У меня зал с 6:30 работает. Мб попробую выползти, авось привыкну, спасибо.

Дорогие мои , научитесь забивать и при этом Хотеть заниматься спортом.
Да современная жизнь диктует работать , по другоиму нельзя, сама такая .
1. Дело не в сладком, пить надо кофе натурал, не рАстворимое !!! это не кофе ! 1-2 раза в день утром . Всякие стики и сладости содержат много сахарозаменителя , который заставляет еще больше хотеть есть , и очень вредит здоровью
.2. Используйте поддержу ума и желудка , это в блюдечке рядом с компом чуток орехов, нарезанное яблоко , недавно спас гранат , и мандарин .
3. Как не банально звучит утром надо позавтракать , 1 .каша лучше овсянка , 2. творог , люблю с зеленью не сладкий , а на оборот чуток солены и острый , присадила уже всех .
4. Раз в неделю забить на все бегать по делам, заниматься активной деятельностью , максимальное расстояние идти пешком . Фитнес залы на усмотрение , но мне не помогли , а наоборот …

А главное ЛЮБИТЬ себя в любом образе , к сожалению природа дала Женщине матери , возможность копить жиры и жизненные силы для того чтоб выжить и выходить детей . У вас приятный возраст , рост и пока не все хорошо . Живите , наслаждайдесь жизнь , дети умеют утолщить маму в несколько разы больше чем Вас !

рис - ваш ответ
щас те же параметры, рост 165, тоже разжирела, 10 лет назад была 53 кг.
возьмите зал и бассейн в выходные + хотя бы раз среди недели, стараться после обеда не есть каши, картошку, в рисе один крахмал, варите хотя бы бурый. Еще действенно не есть после 18-19.00, или накрайняк рыбу с салатом (творог или йогрурт), без гарнира

еще стараться пешочком пройтись хоть остановку-две каждый день

Стараюсь не поздно ложиться спать, если на след утро в зал. Было конечно тяжко, но у меня абонемент на 4 мес)), а если я уже что-то запланировала -не отступлюсь

О, спасибо. Не буду его больше есть. Ужинать ночью буду все-равно. Но уже не рис, спасибо)

Спорт в такой график максимум на выходных, попробуйте что-то типа аквааэробики. А все остальное, как мне моя психологиня рассказывала - это защитный пояс (на талии) от внешних проблем. Шутки шутками, но наверное это гормональное, при стрессе растет ’спасательный круг’ на талии, пока есть из чего ему расти.

кстати, насче т сна уже много раз слышала, что посел 11 вечера какой-то гормон не выделяется и это не весе сказывается очень

я 1.61 59 -60 кг
все всегда и везде говорят,что ты никогда не поправляешься ,сторойна
как выглядеть так.что ты делаешь и всё такое
мой размер xs s джинсы 26-27
по Вашему описанию я толстая и дряблая
бред какой-то,честно
мне 43

Я ж себя описала.