КучМала• 04 марта 2020
йога или пилатес?
из за больной спины очень сильно ограничена в движении, хочу пойти для растяжки, куда лучше?
8
0
походите на пару занятий и йоги и пилатеса. они похожи, но отличия есть. мне йога не зашла своими выкрутасами, в пилатесе такого нет. занимаюсь второй год пилатесом, мне нравится больше. хотя многое зависит и от тренера, я Вам скажу, все таки подходы немного отличаются. я и на пилатесе сменила 3-х тренеров, пока нашла своего.
Спробуйте те й те, що Вам більше сподобається. Ефективність великою мірою залежить від тренера і тих вправ, які він підбере. Йога - не все виходитиме. По ідеї Вам краще почати з пілатесу. Ще підійде стрейчинг.
А есть девочки,которые сравнивали зал и бассейн?Что лучше для фигуры? Про пользу плавания знаю.Подруга ходила в бассейн,то сказала,что кожа очень подтягивается.Но у неё лишнего веса нет.Если к примеру лишних 30-40 кг и кожа как раз но ногах очень дряблая.
Йогой не занималась, пилатес мне тоже понравился. Но для больной спины,вероятно,нужен индивидуальный тренер,чтобы не навредить
А мне наоборот йога зашла. Правда я искала конкретно ’курс Здоровая спина’ который учитывает траблы с позвоночником. Правда тренеров тоже перебрала несколько. Пока на одном конкретном остановилась.
Однозначно краще зал. Від плавання може, трохи тіло підтяглося, плавати стала в рази швидше, хоч на змагання йди))), але вага тіла не падає. + при проблемах із спиною плавати треба правильно. Ідіть на силові заняття, щоб добре пропітніти і пропрацювати всі м´язи ніг.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу