Кружите меня,кружите• 19 ноября 2013
На какой день диеты по Дюкану Вы заметили что начали худеть?
строго соблюдали диету или как питались?
18
0
Через тиждень, виконувала дієту строго. Скинула 12 кг, тепер трошки зупинилася, щоб відпочити і через місяць-другий буду знову Дюканити.
С первого дня!
на Атаке каждый день - 1 кг.
На Круизе меньше...до 300 гр. в день
Срывов у меня не было, я полностью отдавала себе отчет.
Питалась очень разнообразно, но только из разрешенных продуктов.
на Атаке каждый день - 1 кг.
На Круизе меньше...до 300 гр. в день
Срывов у меня не было, я полностью отдавала себе отчет.
Питалась очень разнообразно, но только из разрешенных продуктов.
У меня было 5 дней атаки, где-то на 4-й, наверное, заметила. Я тогда где-то 3 кг потеряла, всего ушло около 15.
на следующее утро -600 гр.Но от мяса меня через 2 недели уже воротит.В прошлом году сидела пол года,сбросила почти 8кг,за год всё вернулось.Достаточно перейти на правильное питание (но не на неделю,а на всю жизнь)и не подвязываться к чужому рациону,только так будет результат!
Извините, а не могли бы вы рассказать в 2-х словах что это за диета, основные принципы. Насколько эффективна? За какой период можно избавиться от 8-10 лишних кг если строго придерживаться системы?
Примерное ВАШЕ меню на день. Насколько это затратно(для мамы 2-х детей в декрете))?
Примерное ВАШЕ меню на день. Насколько это затратно(для мамы 2-х детей в декрете))?
После первого же дня начались отвесы. Всего -17.Пока перерыв, но хочу опять продолжить, добить ещё 8 кило надо.
В двух словах точно не получится...
Эта диета делится на 4 этапа.
1.’Атака’
2.’Круиз’
3.’Консолидация’
4.’Стабилизация’
Вот здесь подробное описание их.
Вот ссылка на множество рецептов.
Вот список разрешенных продуктов.
От себя могу добавить, что маме с 2 детками будет очень сложно, так как эта диета подразумевает постоянную готовку.
Основной принцип диеты чередование
Белковая пища.
Белковая пища + овощи.
Главный продукт ’Овсяные отруби’
Категорически запрещены :
Жиры,сахар, мука, картофельный крахмал, крупы.
Эта диета делится на 4 этапа.
1.’Атака’
2.’Круиз’
3.’Консолидация’
4.’Стабилизация’
Вот здесь подробное описание их.
Вот ссылка на множество рецептов.
Вот список разрешенных продуктов.
От себя могу добавить, что маме с 2 детками будет очень сложно, так как эта диета подразумевает постоянную готовку.
Основной принцип диеты чередование
Белковая пища.
Белковая пища + овощи.
Главный продукт ’Овсяные отруби’
Категорически запрещены :
Жиры,сахар, мука, картофельный крахмал, крупы.
первые 2-6 дней(кому как) едите только белок (мясо(не всё),рыба,молочка 0% жира+вода),потом через день-белок/белок+овощи до тех пор,пока вес вас не устроит.потом сколько потеряли кг*10 дней.В этот период разрешается в определённые дни несколько других продуктов.Всю дальнейшую жизнь и во время диеты отруби овсяные +20 мин.хотьбы....Это в 2-х словах(долго писать ньюансы).Не дешево.
Это точно)) Я вот ’трошки зупинилась’ и набрала то, что потеряла, не сразу конечно. Сначала вес держался, а потом...
Поки що не набрала нічого за 2 тиждні. Я ж не пакую все підряд. Просто фінансова ситуація така, що на даному етапі мясо немає за що купляти. Їм овочі, молочку, трошки каші, мясо. Більш схоже на дієту при Стабілізації.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу