ОдинРазНадетое• 27 апреля 2020
кто понимает в домашних тренях, правильно ли так заниматься?
стараюсь заниматься каждый день,иногда 1день перерыва.
делаю,что в голову взбредет. есть гантели, резинки.
но хочу как -то систематизировать.Правильно ли так:
пн - кардио + пресс
вт - руки спина
ср- ноги ,ягодицы
чт - кардио -пресс
пт руки спина
сб ноги ягодицы
вс - кардио пресс
тренируюсь максимум 45 минут.или 30 минут.
или как лучше?
хочется и пресс, и ноги и руки красивые )
делаю,что в голову взбредет. есть гантели, резинки.
но хочу как -то систематизировать.Правильно ли так:
пн - кардио + пресс
вт - руки спина
ср- ноги ,ягодицы
чт - кардио -пресс
пт руки спина
сб ноги ягодицы
вс - кардио пресс
тренируюсь максимум 45 минут.или 30 минут.
или как лучше?
хочется и пресс, и ноги и руки красивые )
38
0
я не сильно много занимаюсь. и не хочу отдыхать. когда не делаю ничего сразу в депрессию впадаю от этого сидения дома. физические нагрузки дают позитив.
Тогда как? если три занятия в неделю,а остальные дни просто 20 минут кардио в качестве зарядки?
Тогда как? если три занятия в неделю,а остальные дни просто 20 минут кардио в качестве зарядки?
Лучше через день тренируйтесь но хотя бы 1 час, лучше полтора
За 30-40 минут Вы не успеваете разогреть мышцы, и максимальный эффект наступает тогда, когда Вам кажется, что все, не можете делать упражнение, но нужно себя заставить, ещё хотя бы раз 5 👍
За 30-40 минут Вы не успеваете разогреть мышцы, и максимальный эффект наступает тогда, когда Вам кажется, что все, не можете делать упражнение, но нужно себя заставить, ещё хотя бы раз 5 👍
кажется, я жалею себя(( за 40 минут устаю и думаю. что нужно отдохнуть))
что можно делать в дни отдыха?
что можно делать в дни отдыха?
Кардио отдельным днём сделайте. Раза два в неделю. И три дня с гантелями и резинками. Пресс верхний, когда верх делаете. Нижний-когда бёдра и ноги.
Я себя тоже жалею, но как подумаю, что карантин то закончиться, а в зал надо, а там тренер, которая а та та сделает 😂
Ответ дляОдинРазНадетое
меня соседи снизу на ней и повесят 
😂 У меня у ребёнка 2 раза в неделю физкультура дистанционно в 9 утра 😂
Ответ дляОдинРазНадетое
меня соседи снизу на ней и повесят
Я включаю Стрелки «на вечеринке» и прыгаю пол часа без скакалки)) 
8 этаж. Соседи пока молчат)
8 этаж. Соседи пока молчат)
Ответ дляОдинРазНадетое
жесть
Не то слово, а когда начинаются прыжки, или игра с мячем.... Прибегает собака, весов в 27 килограмм, ну весело. Так что думаю Вам соседи простят
Ответ дляliliyaya
Я включаю Стрелки «на вечеринке» и прыгаю пол часа без скакалки)) 8 этаж. Соседи пока молчат)
8 этаж. Соседи пока молчат)
Или Терпеливые или уважают)))
Ответ дляliliyaya
Я включаю Стрелки «на вечеринке» и прыгаю пол часа без скакалки)) 8 этаж. Соседи пока молчат)
8 этаж. Соседи пока молчат)
типа танцуете или прям прыгаете? это же скучно полчаса прыгать))Эсоседи готовят месть
Ответ дляОдинРазНадетое
класс , еще и с мячом ,весело у вас, и я так хочу
Дать ссылочку в zoom 😄😊
не могу без физ.нагрузки - реально начинаю в депрессняк скатываться. когда тоска нападает - лучшее средство полчаса спорта ..
Ответ дляОдинРазНадетое
типа танцуете или прям прыгаете? это же скучно полчаса прыгать))Эсоседи готовят месть
Прыгаю типа танцую) типа бегаю)) по разному на кухне на плитке. Не слышно. Пробовала на ламинате в комнате, то громко получается)
Соседи такие что сразу напишут, если б слышали)
на кухне на плитке. Не слышно. Пробовала на ламинате в комнате, то громко получается) Соседи такие что сразу напишут, если б слышали)
Я когда первый раз занималась в тренажёрном с тренером тоже думала,что сдохну.Он сразу же мне поставил 2х часовые тренировки.При том,что я была вообще не подготовлена физически.Да и морально)))Но я Вам скажу,что это во мне говорила жалость к себе.На деле оказалось,что очень даже я могу выдержать 2часовые нагрузки ;)
Ответ дляliliyaya
Прыгаю типа танцую) типа бегаю)) по разному на кухне на плитке. Не слышно. Пробовала на ламинате в комнате, то громко получается)
Соседи такие что сразу напишут, если б слышали)
на кухне на плитке. Не слышно. Пробовала на ламинате в комнате, то громко получается) Соседи такие что сразу напишут, если б слышали)
понятнону, я кардио по ютюб делаю, там разное, не только прыжки..так что тоже самое думаю по нагрузке, что и ваши стрелки
ну, я кардио по ютюб делаю, там разное, не только прыжки..так что тоже самое думаю по нагрузке, что и ваши стрелки
да,понимаю,согласна с вами. я с тренером час занималась,тоже говорила,что сдыхаю,но делала под присмотром..а сама - не могу.. скорее бы залы открылись
Ответ дляОдинРазНадетое
понятнону, я кардио по ютюб делаю, там разное, не только прыжки..так что тоже самое думаю по нагрузке, что и ваши стрелки
ну, я кардио по ютюб делаю, там разное, не только прыжки..так что тоже самое думаю по нагрузке, что и ваши стрелки
Дайте ссылочку , на кардио,плиз
ловите,многое перепробовала - на этих остановилась,там их 5 разных. вроде и не сложно,а вся мокрая
Ответ дляОдинРазНадетое
на уроки физры?Так мне собаку 27 кг нада реальную
реальную
И это не проблема. Сдам на прокат не дорого) и в парке сможете гулять 😂 только он привык, что за ним 💩убирают
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу