Помогите скинуть до 12 мая 10 кг.Исходный вес 110.Без стеба,пожалуйста

Но 160 см и 110 кг при Карамельке это не красиво ((
я 160 см и 80 кг и это не то что не красиво, это нереально рыгательно ((((

А автор в ,, волнующую ,, её тему заходила))? видимо не очень нужно сбросить вес и так сойдёт))

Вы неправы. У автора малоподвижный образ жизни, она просто не пройдет 10 км, помню по себе. тем более у нее сильные отеки, значит явные проблемы с сосудами и может и сердцем. Я худела с веса 95 кг и то до школы ребенка 2 км доходила с отдыхом и одышкой. И шла средним шагом. А через неделю ежедневной такой ходьбы 2 раза в день я уже довольно легко проходила и отведя ребенка шла дальше и получалось 6 км утром и 6 км вечером. Нужно постепенно наращивать, ведь главное - не сидеть и не лежать, а двигаться, но при этом не бросить все это и здоровье не потерять.
Автор, я год назад похудела с 95 до 55 кг, ушло на это чуть больше года. У меня была привычка после еды поваляться. посмотреть фильм, почитать советчицу) Ну и ела я в три раза больше, чем мне нужно по малоподвижному образу жизни.
Для начала я обследовалась у эндокринолога, у кардиолога - проблемы были, но небольшие и как раз видимо из-за веса. По совету эндокринолога убрала мучное и сладкое, оставила 1 ч.л. сахара утром в кофе, без этого я не могу жить и сейчас тоже пью. Утром ела яйца или творог и фрукт. В обед - нежирное мясо и салата много. Потом перекус кефир\йогурт без наполнителей. И ужин - рыба. Ну или меняла местами, как хотелось. На таком рационе я прожила полгода и похудела на 30 кг. Порции постепенно сокращала. Плюс ходила пешком - выше написала как. И два раза в день дома обычную зарядку с растяжкой. И час после еды нельзя садиться\ложиться (делала уборку, готовку, глажку и т.д) Воды пила сколько хочется, не вливала в себя насильно.
Через три месяца я была 78 кг, добавила плаванье и бег трусцой, т.е. я бегу до моря 3 кг, потом час активно плаваю и бегу обратно. Бегала так - бегу сколько могу, потом столько же иду быстро, восстанавливаю дыхание и снова бегу.
Для кожи ежедневно делала массаж солью и спитым кофе и антицеллюлитные обертывания пленкой.
Когда я дохудела до 70 кг, вышла на плато - пошла в зал, наняла тренера с индивидуальной программой. В принципе он похвалил мое похудение. Добавили углеводы на завтрак и обед. До этого я пару раз в неделю ела на завтрак гречку и все.
Ну короче, если интересно, пишите, может еще что вспомню.

Неее. Такой настрой в похудении не очень. Нужно полюбить себя и худеть с позиции ’это для моего здоровья’ , а не фу какая я страшная в зеркале.

В это время она ещё спит)

Добрый день!Если не трудно-пришлите и мне пожалуйста.

Она вчера до 3 ночи тут сидела, спит еще))

Автор спит ещё )))

Автор спит до обеда. Сама писала.

Посмотрите Видео доктора Берга. И перейти на кето питание. Я так наконец начала скидывать вес, который стоял 5 лет, хотя применяла различные диеты и сдавала анализы. Единственное, что таки упустила врач, что не назначила анализы для выявления инсулинорезистентности. показания сахара для этого не информативны. А дело было в этом.
Перешла на кето питание и таять начала просто на глазах.
Ну, этой мой опыт. У меня тоже немело справа сначала, потом и слева и были сильные отеки.

натуральный домашний йогурт(магазинный не подходит,делать из домашнего молока и в любом маркете купите йогурт заправку йогурт очень важен для правильного обмена веществ)...кардинально пересмотреть питание(диета,но не голод)..овсянка-овощи-фрукты-оливковое масло(в качестве жира). и ежедневно ходить пешком(скорость не важна),начинайте с 5км и добавляйте до 10км...я так за 3 недели сбросил 10кг(но ходил не каждый день..не получалось по времени)

Ну, во-первых, на вас жалоба. Именно хамство и хабалка во делает из человека животное.

А во-втррых, давайте ваше фото, вы красавица? Или вы думаете, что отсутствие лишнего веса автоматически делает женщину красивой?

Я худею с января. Подсчет каллорий. Все взвешиваю и вношу в программу Калоризатор. Сбросила 10 кг. Изначально вес был 93 кг при росте 171 см. Всю жизнь на различных диетах. Так просто как на подсчете каллорий мне еще никогда не было. Тяжело было первые несколько дней. Рекомендую такое похудение. Удачи, автор!

Если дней 10 сидеть на этой диете, Здоровье не убьется. Убеьтся быстрее при весе 110((

Уберите углеводы вообще. 4-5 приемов пищи по 200-250 г всего (шрамов 100 куриной грудки и 150 г овощей, не картоха-буряк, а шпинат, капуста, огурец). Все. Никаких фруктов, конфет, углеводистых овощей, хлеба, сахара. И ходить по 7-10 км в день за 2 прогулки. Но это трудно, Вы дня 2 продержитесь и сорветесь.

Погуглите стол №9. Не пугайтесь, что это касается сах. диабета. Этот стол основа правильного питания и Вы хорошо скинете вес без чувства голода. Если добавите еще физо, то вес будет хорошо уходить. Вы это увидите.
На ютубе спортлайф выкладывает свои тренировки бесплатно.
Удачи Вам .

много лет назад я сидела под руководством диетолога на монодиете - ела каждые два часа с 8 до 18 одно и то же блюдо (понедельник - одно, вторник-другое, среда -третье). в перерывах между приемами пищи, если хотела есть, пила воду. утром, проснувшись, выпивала стакан воды. хлеб и мучное не ела вообще, вместо сахара -мед.
за два месяца я так теряла до 20 кг.

За оскорбление

Спасибо

Недобирайте внимание на язвительность некотрых язв. Прислушайтесь к моему совету. Я даже пишу без анонима, чтобы подтвердить серьезность совета.

Ттг
Т4
Пролактин
Прогестерон
Тестостерон
Может еще что-то, я не помню. Назначал гинеколог. Результат на почте, за компом ребёнок учит уроки. Не могу сейчас посмотреть.
Ну и развернутый анализ крови.
Я жалею, что не сдала на сахар

Брала несколько раз марафон обуховского. Но некогда было заниматься

Вы не правильно поняли: активное питье 1,5 литра в день + пп. После 18:00 ничего не есть, в 21:00 можно позволить кефир 200 мл

Я вас ждала

Муж классный да.
Еще и любовничек один увязался. Достал.

Завтрак каша
Обед мясо
Ужин овощи
Моя сестра диетолог прописала мне такое меню, результат шикарный, вес не возвращается, хотя на праздники позволяла лишнее

Нипадохла.
Это ваш муж недовольный?

Я не клоун