Помогите скинуть до 12 мая 10 кг.Исходный вес 110.Без стеба,пожалуйста

Мой опыт, всю жизнь в борьбе с лишними кг, так вот только ползет калорий и спорт, а от того что именно вы будете есть, зависит ваше здоровье и внешний вид, состояние волос, кожи, зубы ну и ТД
Сайт калоризатор, там есть таблицы , заполняете честно профиль, и вам выдает программу по бжу и вы сами себя контролируете, перед тем как что-то съесть надо взвесить и записать
Отеки - это может быть проблема с сердцем и сосудами (спасибо 110 кг) , пейте много воды но откажитесь полностью от соли , вода необходима
А лучше не пожалейте денег и обратитесь к хорошому диетологу
У вас получится

Что будет с желудком, если будет только питьё?

Автор, вот честное слово - всем в спортзале и бассейне абсолютно все равно, как кто-то выглядит на соседней дорожке. Я допускаю, что у кого-то пронесётся мысль: «Ого, бегемот». Но это нигде и ни у кого не фиксируется, никто спецом за вами следить не будет, чтоб обсудить или посмеяться. У меня почти все в порядке с весом. Я просто хочу вас поддержать, чтоб вы не думали комплексовать. Взгляд и внимание фиксируется в спортзале на красивых, стройных, я желаю и вам скорей прийти в норму.
Не надо экстренно худеть, разработайте план и тихонечко идите к цели. До конца года скинете 25+ кг, а дальше ещё интересней будет. Не торопитесь.

промывание кишок в стационаре, -7кг вымоет

Автор, давайте вместе. Я ещё не завтракала. Можно на пушинку сесть. 10 не обещаю, но максимально да!

автор, 10 кг при отеках скинуть за 10 дней реально. но! надо понимать, что цена сей радости может быть такая, что можно потом и пожалеть(. я бы не рекомендовала таблетки самой себе назначать(. вам нужна консультация врача.
и голод - нет! притормозите метаболизм и ’прощай’ похудение.
вам надо наладить режим сна и потреблять достаточно воды - без этого не скинете, тем более быстро. уберите соль и кофе, никаких вредностей. воды при весе 110 вам МАКСИМАЛЬНО надо в сутки до 3,3 литра это при максимальной потере влаги (пот при больших нагрузках или скачках температуры, жара). но сейчас нет жары, вы не больны, и нагрузки физ-кие такие вы просто не потяните! так что осторожнее - не перегрузите почки. попробуйте с 2 л (сюда входит ВСЯ вода и из напитков и еды тоже!) чай лучше фруктовый или травяной без сахара. каркаде пейте - вашим сосудам не помешает.
и вам нужна кардио нагрузка. ее можно получить и в лежачем положении даже) - например поднимаем ноги на 30 градусов от пола и делаем ’ножницы’. проверьте как начнет стучать сердце - если вы давно не занимались спортом - вам и таких упражнений хватит. махи ногами/руками (стоя и лежа). приседать НЕ надо! если такие отеки(... 2-3 раза в день контрасный душ, заканчивать надо холодной водой.
танцуйте) и не важно как) танцуйте идя в туалет), танцуйте готовя кушать. двигайтесь активнее постоянно. но! лучше 1 минуту подвигаться и 1 мин. отдохнуть и так сто раз за день, чем выжать из себя полчаса и ’сдохнуть’ до завтра или потянуть мышцы и забыть про тренировку на пару недель.
и помните! с такими отеками вы не можете себе позволить эксперименты над организмом! ваша цель на самом деле не в кол-ве кг! а в хорошем самочувствии! лучше сбросить 5 убрав отеки и усталость, чем 10 и чувствовать себя изнемажденной!
удачи!

На диете Магги посидите две недели, 5-7 кг сбросите точно. Посмотрите в интернете отзывы и меню.

Ногу отрежете? Даже больше, чем минус 12 выйдет ))

Пардон за чернуху, это был прикол из КВН

давайте со мной. я 2недели - уже минус 9
большой вес сразу быстро уходит
было 116
взвешиваю что ем
убрала все и сразу. - глютен, покупные колбасы соусы, сахар в любом виде, молоко(кроме нежирного творога и кефира)
короче проще сказать что оставила)
курица говядина гречка бурый рис яйца и овощи все и в любом виде. 10грамм орехов на день
фрукты тоже сейчас нет
ем с 8 до 16
в строго определённое время 3 раза
ну и хожу пешком . не меньше 10 тыс шагов
бежать сейчас - смерть суставам(
сама в шоке от результата.

Пробовала Магги. Потом всё равно возвращается

Удалено администрацией...

натуральный домашний йогурт(магазинный не подходит,делать из домашнего молока и в любом маркете купите йогурт заправку йогурт очень важен для правильного обмена веществ)...кардинально пересмотреть питание(диета,но не голод)..овсянка-овощи-фрукты-оливковое масло(в качестве жира). и ежедневно ходить пешком(скорость не важна),начинайте с 5км и добавляйте до 10км...я так за 3 недели сбросил 10кг(но ходил не каждый день..не получалось по времени)

Неее. Такой настрой в похудении не очень. Нужно полюбить себя и худеть с позиции ’это для моего здоровья’ , а не фу какая я страшная в зеркале.

Давайте)

Ну, во-первых, на вас жалоба. Именно хамство и хабалка во делает из человека животное.

А во-втррых, давайте ваше фото, вы красавица? Или вы думаете, что отсутствие лишнего веса автоматически делает женщину красивой?

Нет там разницы. Разницы будет после 20 кило. Это я вам пишу как человек, похудевший с 118 до 67

Есть такая мысль уже лет 10

Удалено администрацией...

105 кило не беспокоило, а 110 уже жах...

Автор, я написала эффектную вещь. Много мяса (без муки, приправ и тд, только соль), яйца, огурцы и капуста. Но это сложно. Хочется хлеба или суп и тд.
Но только это помогает мне реально худеть

Удалено администрацией...

Вы врач? Вы знаете клиническую картину автора? За такие советы в бан

при любой клинической картине чистка желчного очень полезна.

Вы троль? Вы хоть бы почитали для начала, какие фрукты можно при попытке похудеть.

Хотела на бананах сидеть

Погуглите стол №9. Не пугайтесь, что это касается сах. диабета. Этот стол основа правильного питания и Вы хорошо скинете вес без чувства голода. Если добавите еще физо, то вес будет хорошо уходить. Вы это увидите.
На ютубе спортлайф выкладывает свои тренировки бесплатно.
Удачи Вам .