Помогите скинуть до 12 мая 10 кг.Исходный вес 110.Без стеба,пожалуйста

На здоровье. У Вас все получится.

Для начала качните прогу чтоб напоминала воду пить, организм часто путает жажду с голодом и поэтому случайно нажираются лишние кило. Через дня 3-4, когда привыкните пить , можно уже диетку подключить. Я из радикалов, люблю японскую (есть на плей маркете с рецептами), но ориентируйтесь на своё здоровье, она жестяковая первые 3 дня, потом наедаешься. Направлена на перестройку обмена веществ и если не срываться в зажоры, то обратно кг не возвращаются.

Сейчас найду

Инсулинорезистентность налицо.
И худеть на банане собралась,
Как можно наесть 110 кг и ни разу не прочесть ничего ни про инсулин, ни про ГИ, ИИ?
У вас проблема размером с Юпитер, а вы хотите что-то 10 дней потрепыхать и получить результат, за который люди норм пашут. На шару. Ведь у вас все равно есть секс, вау!
Женщина, вам срочно образовываться по поводу инсулинорезистентности. Думайте не о том, как выйти красиво на работу, а про диабет второго типа.
Забудьте про сухофрукты и бананы вотпрящас.

Это точно

Даже не думайте про стыдно. Начните с режима дня, распишите питание.
Разрешите себе немного сладкого например до 12:00. И один день в неделю как бонус, можно кушать вкусняхи но в меру

Это должно быт не диета,а стиль питания на всю жизнь,потому что диета это временное ограничение в еде,а дальше?Откажитесь вначале от того,что вам легче. ИЩите свой метод,прислушивайтесь к своему организму, перечеркните привычку постоянно что то жевать,главное что есть когда есть и сколько.

Всем спасибо, девочки.
Я вас люблю ❤️

А я не занимаюсь, я питаюсь по-другому, для начала

Есть дыхательная зарядка Body Flex Грир Чайлдерс . 15 минут в день .Реально работает.

Всё собираюсь сделать, но не могу, каждый ржу с гримасс этих)

индекс хома сдавали? если высокий ,то без метформинов(глюкофаж) вес не сдвинется ,а когда начет сдвигаться ,то очень медленно, какие гормоны сдавали? у нас не делают нужных анализов ,проверяют остатки распада метаболитов в моче (насколько хорошо выводятся продукты распада того же эстрогена(это наш жир основной) ,а не идут ли эти продукты распада обратно в кровь и отравляют организм вот вам и вес ,при всем этом в крови может быть норма. по теме только 1000 калл(я от вас далеко не ускакала) больше 1 кг при голодовке за неделю не уйдет т.к высокий индекс хома мучаюсь всю жизнь и после 16 не ем (ну бывает пару раз в году) зато местные дрыщихи считают ,что такие как я жрут ведрами

Орехи калорийные, постарайтесь убрать или ограничить. Постарайтесь сместить время еды, лучше есть с утра, и максимально мало вечером. Не будете наедатся на ночь, будет хотется есть с утра. Старайтесь не переедать, немного уменьшить порции.
Например если не можете без сладкого, ограничить количество(1 конфетка в день).
Ужин не позже чем за 4 часа до сна.
И да, если отеки, старайтесь не пить перед сном вообще (за 2-3 часа, если прям очень хочется пить, то только воду).
Старайтесь пить много именно воды, желательно в первой половине дня.
Ещё попробуйте за 15-20 минут до еды выпивать стакан воды, иногда люди переделают когда хотят пить.
И не делайте порцию до конца, если наелись - прекращайте.
По спорту, постарайтесь больше двигаться, начните с небольшой зарядки. И постепенно увеличивать нагрузку.

автор, напишите в личные

Главное, чтобы было мало углеволов. Меньше 2

Спасибо

Я перепробовала много диет. Но для меня это самая эффективная

При таком весе 10 тыс шагов - это угробить себя! Я 78кг вешу и после 10т шагов падаю замертво..! Сократила до 6т шагов

Это что-то типа система углеводов нет.
Чтобы быстро худеть, то нужно есть только разрешённые продукты и сколько хочешь и в каком хочешь виде
Мясо можно варить, тушить и тд. Яйца варить, жарить и тд
Огурцы и капуста салатик или просто так. Есть это можно все вместе. Это если быстро. Поэтому, на своем личном опыте написала автору, чтобы быстро скинуть.

Если медленно, то можно есть другие продукты (помидоры, редиску, рыбу и тд). Посмотрите поосто таблицу системы углеводов нет. Что можно есть в любое время суток, в любом количестве и в любом виде.
Там можно и творог, сметану, но немного (написано сколько грамм в сутки), делать сырники, запеканки и тд.
Я очень хорошо скинула на этой системе. И она самая лёгкая. Покупаешь и готовишь то, что тебе по карману и удобно.
Но если быстро, то те продукты, которые я написала в начале)))
Правда, в первое время мне хотелось картошечки, хлебушка, конфетку. Но потом привыкаешь.

И вообще автор, обратитесь к диетологу лучше. А то Вам тут насоветуют....я уже про L карнитин читаю...

Суп, кстати, или борщ можно без картошки, макарон и тд. Если я оченбь хочу, то насыпаю себе просто водички от супа

Я так понимаю - Дюкана . Атака , воду наладить . И в день -1 час двигаемся под любые упражнения . Не повторяя в точности за ними , но стараемся .
Посмотрите в Фейсбук первые тонировки BestBody именно первые 10 . Вам хватит

Как бы мы обошлись без вашего мерзкого комментария?

,

Левокарнитин очень классная вещь, но не волшебная палочка. Он принимается вкупе с физическими нагрузками и низкоуглеводной диетой. Мне помог добить последние кг

Ну 10кг, за такой период это очень много и вредно.Но с чего то надо начинать, для начала уберите сладкое, мучное и картошку.Попробуйте интервальное голодание, и займитесь хотя бы минимальной кардио нагрузкой.Мне вот зумба нравится, я с начала делала всего 10мин., а за месяц вышла на 50.Главное желание и дело пойдет.Только это должно быть долгосрочное, а не хочу все и сразу.

Всегда было жаль таких как Вы, это же на сколько надо быть несчастным человеком, чтобы иметь желание такое писать незнакомому человеку?
И зачем выдавать свои проблемы, бросаться своими проекциями? Если Вы противны своему мужчине, то оскорбления других советчиц ничем Вам не помогут.

Что то вы слабенькая, моя подруга с весом как у автора, 10тис. проходи и даже не запихивается.А вы прям умираете.

Про бананы забудьте. При похудении их можно только до 16:00,только 1 и только, если перед этим у вас были большие физ нагрузки и не было возможности кушать. Например, были на экскурсии, много ходили, а покушать нормальной еды негде. Ито, лучше купить творог, вместо банана

Почему стыдно?