Сигарный шланг• 11 мая 2020
Тренировки дома
Поделитесь опытом тренировок дома. По каким видео занимались, через сколько увидели результат? Цель - подтянуть тело, вес в норме.
19
0
Автор,извините,что влезла.
Обед: тушёное мясо 80 г,гречка столовая ложка,салат из капусты,с оливковым маслом сельдереем,огурцом.
Девочки,можно на таком питании похудеть?
Завтрак овсянка на воде,яйцо,кофе,полосочка сыра.
Ужин творог 150 г и зелёное яблоко.
Обед: тушёное мясо 80 г,гречка столовая ложка,салат из капусты,с оливковым маслом сельдереем,огурцом.
Девочки,можно на таком питании похудеть?
Завтрак овсянка на воде,яйцо,кофе,полосочка сыра.
Ужин творог 150 г и зелёное яблоко.
я тренируюсь сама, приседания, пресс, гантели..все..за месяц бедра уменьшились на 2см. Цель была подтянуть попу и ноги.
да, каждый день, уже вошло в привычку. Но надо делать выходной, хотя бы раз в неделю. Питание обычное, хочу ем шоколад, хочу печенье- ем, сейчас только ограничиваю себя в величине порции гарнира на ужин, заменяю салатом.Сахар не ем вобще, но уже давно. Конечно если вес сильно не устраивает - надо бегать, это увеличивает в разы результат.
А что можно ещё добавить? Я сейчас поправилась очень,нужно начинать питаться правильно.Я другого не знаю.
Занимаюсь по видео с Анна Цукур. Мне подходит ее темп и упражнения
А вообще в ютубе и Инстаграм сейчас огромное количество онлайн тренировок на любой вкус. Пробуйте пока не найдёте своё )
А вообще в ютубе и Инстаграм сейчас огромное количество онлайн тренировок на любой вкус. Пробуйте пока не найдёте своё )
Да
И семья видит ) Живот подтянулся, попа, пресс вырисовывается, выносливость лучше, это я сравниваю свои ощущения в начале карантина и сейчас
По питанию не особо соблюдаю, но стараюсь ужинать до 17 и вечером тренироваться
И семья видит ) Живот подтянулся, попа, пресс вырисовывается, выносливость лучше, это я сравниваю свои ощущения в начале карантина и сейчас
По питанию не особо соблюдаю, но стараюсь ужинать до 17 и вечером тренироваться
ерунда, я могу и шоколадку перед сном съесть, а утром отвесы, если калорийность ниже, чем я трачу
У неё есть разные Тренировки. И короткие и длинные. Делаю под настроение, то 20-30 минут, то час. Занимаюсь 4-5 раз в неделю
да и фрукты так же, я люблю апельсины и мандарины на ночь поедать, нет от них таких ужасающих плюсов на весах, как рассказывают
Добавьте ещё один прием пищи. Например , десерт какой нибудь, ПП штрудель, чиа пудинг в таком роде. А то долго не продержитесь на таком скудном меню. И белка у вас мало.
мой опыт, именно от яблок +2 кг..а решать автору...к стати читала в статье и не одной по похудению, что фрукты на ночь нельзя) у меня сестра может булки есть круглосуточно, и не поправляться, все индивидуально, но у нее вопрос похудения не стоит))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу