КлараЦеткин• 09 июня 2020
Девочки, это АД
Я не знаю, чтобы были такие мучения.
Есть лишний вес. Решила ударить по спорту.
День интенсивные силовые, день кардио. И контроль питания.
Я постоянно голодная, постоянно хочу есть. Состояние как в истерике.
Ем нормально, но мне этого мало!!!
Хочу сесть нажраться пирога с мясом, запить кофе с шоколадом!!! Аааа. Как же это перетерпеть.
Есть лишний вес. Решила ударить по спорту.
День интенсивные силовые, день кардио. И контроль питания.
Я постоянно голодная, постоянно хочу есть. Состояние как в истерике.
Ем нормально, но мне этого мало!!!
Хочу сесть нажраться пирога с мясом, запить кофе с шоколадом!!! Аааа. Как же это перетерпеть.
163
0
Надо настроиться на длительный процесс, сейчас у вас шок и это отражается на организме.
Начните с маленьких порций, постепенно и спокойно!!! к этому отнеситесь без надрывов. Со спортом тоже аккуратнее
Начните с маленьких порций, постепенно и спокойно!!! к этому отнеситесь без надрывов. Со спортом тоже аккуратнее
Жру на завтрак как лошадь.
Овсянки с орехами, чай с сыром на 400 калорий. Расплакалась и догналась курицей с грибами.
Овсянки с орехами, чай с сыром на 400 калорий. Расплакалась и догналась курицей с грибами.
Не давайте сразу больших нагрузок. Первые две недели будет донимать жор - нужно стараться кушать по графику и под рукой держать морковку))) дальше легче
Калорий много, не меньше 2000.
Но я бы выжрала все 5000!
Вчера полтора часа железо, по 8 повторений, т.е. большой вес.
Сегодня два часа велосипед 40 км.
Завтра передышка, бег 1 час.
Послезавтра железо
Но я бы выжрала все 5000!
Вчера полтора часа железо, по 8 повторений, т.е. большой вес.
Сегодня два часа велосипед 40 км.
Завтра передышка, бег 1 час.
Послезавтра железо
Я свой организм уже знаю, и не слушаю тех кто кричит про завтрак.
У меня так, если я позавтракала, то рот мой целый день не закроется, мой первый приём пищи должен быть 12-13, тогда могу контролировать свой аппетит
У меня так, если я позавтракала, то рот мой целый день не закроется, мой первый приём пищи должен быть 12-13, тогда могу контролировать свой аппетит
Да какие там попей водички.
У меня уже именно психическое состояние истерики, что недостаточно еды, постоянно надо терпеть голод.
После велосипеда ещё куда ни шло, но после железа голод просто зверский
У меня уже именно психическое состояние истерики, что недостаточно еды, постоянно надо терпеть голод.
После велосипеда ещё куда ни шло, но после железа голод просто зверский
Это начало длинного пути, нужен новый режим питания, изменить свои вредные привычки. А то что вы описали это временный эффект а потом снова вернётесь к своему, и так загонять кардио и интенсивном не надо, вы же не на олимпиаду готовитесь
Вы себя на ад настроили, вот и получаете. Всё, что вы делаете - делаете для себя любимой. Просто подумайте, неужели забить желудок - это самое большое удовольствие в жизни? А красивая фигурка, лёгкость походки этого не стоят? Если так уже невмоготу, то оставайтесь толстой, накормленой до отвала и счастливой. Жизнь не должна быть сплошным страданием.
Считайте точно ккал и не нужно спорт каждый день. Мышцам нужно питание, в вы их кардио сжигаете. Берите силовые 3-4 раза в неделю, рассчитайте нормально количество ккал, не на глаз, а точно. Сейчас вы не так все делаете- если сильный голод, то врядли вы долго сможете терпеть.
Я понял, что для похудения достаточно интенсивнее двигаться, но не на 5%, а на 100-200% больше обычного. С питанием можно ничего не делать - это мало что меняет.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу