КлараЦеткин• 09 июня 2020
Девочки, это АД
Я не знаю, чтобы были такие мучения.
Есть лишний вес. Решила ударить по спорту.
День интенсивные силовые, день кардио. И контроль питания.
Я постоянно голодная, постоянно хочу есть. Состояние как в истерике.
Ем нормально, но мне этого мало!!!
Хочу сесть нажраться пирога с мясом, запить кофе с шоколадом!!! Аааа. Как же это перетерпеть.
Есть лишний вес. Решила ударить по спорту.
День интенсивные силовые, день кардио. И контроль питания.
Я постоянно голодная, постоянно хочу есть. Состояние как в истерике.
Ем нормально, но мне этого мало!!!
Хочу сесть нажраться пирога с мясом, запить кофе с шоколадом!!! Аааа. Как же это перетерпеть.
показать весь текст
163
0
Вы не даёте организму отдыхать. В слишком много ..набросились на похудение. Перетренированность и неправильный расчёт БЖУ вызывает жор
Да, было без спорта и не так жестяково. Только 2 дня перетрусило и все.
Похудела за месяц на 12 кг, с 85 до 73.
Потом ещё год вес сам снижался до 63 сам по себе, без спорта и диет.
А потом пошёл обратный процесс. И сейчас 75.
Рост 180
Похудела за месяц на 12 кг, с 85 до 73.
Потом ещё год вес сам снижался до 63 сам по себе, без спорта и диет.
А потом пошёл обратный процесс. И сейчас 75.
Рост 180
может, к эндокринологу сходите?
Просто с похудением голод обычно накапливается. И в какой-то момент контролировать становится очень сложно. Это звоночек. А вы на силу воли, я так поняла намекаете. Вобще по правилам, особенно если раньше тренировок не было, не занимаются больше 3-4 раз в неделю. Большая ошибка думать, что быстрее похудеешь. Скорее всего просто откат будет большой. Ещё и перетрен словить реально.
Глюкофаж 500 выпейте после завтрака (но только белки что бы были), и потом с едой (белковой!) часа в 16:3017:30 ещё 1 табл и чувство голода улетучится
Если я пытаюсь растянуть свои калории на день, следующим утром я могу проглотить и утюг, не то что овсянку
1200 - это базовая потребность организма. Ну хоть что-то читайте. Нужно около 1500-1600 НОРМАЛЬНОЙ ЕДЫ ! Медленные углеводы до обеда, белок и овощи на ужин. Сколько грам белков, жиров и углеводов Вы едите?
Птлюля жиросжигателя перед тренировкой, напрочь убивает желание есть после. Через месяц есть уже не хочется и без таблеток и сил хватает на тренировки.
Я так бросала курить. Поговорила сама с собой, не запретила, не клялась другим. Просто объяснила себе, что мне это не нужно. И ломки уменьшились. Так же и с едой. Я, правда, веду подсчёт калорий, мне здорово помогает. Не даёт распоясаться)) И не гоню вес. Пусть медленнее, но стабильно. Сейчас на 1200 чувствую себя очень сытой. Единственное, за чем скучаю - за жареным мясом.
Автор, если вы не фу-фучик, то гуляйте много. Только, плин, выбирайте маршруты, куда вонь шаурмы проблематично долетает. Плюс бутылку воды негазированной на подсос. И так до ’нэ можу’. Это реально от мыслей от жратвы спасает. Если есть фотик, то вообще супер (на телефоне не то совсем) - каждую понравившуюся травинку (образно) фотать.
Организм в стрессе от голодания - это не есть гут. По-моему, а не согласно авторитетным источникам.
Когда парасимпатическая нервная система активна во время движения, симпатическая пассивна, потому и аппетит уменьшается. Потому, если есть досыта при хорошей физической активности с удовольствием (спорт, активные игры, тренировки - кому что по душе), и так потребление пищи будет вначале меньше расходов на активность.
Когда парасимпатическая нервная система активна во время движения, симпатическая пассивна, потому и аппетит уменьшается. Потому, если есть досыта при хорошей физической активности с удовольствием (спорт, активные игры, тренировки - кому что по душе), и так потребление пищи будет вначале меньше расходов на активность.
А овсянка- единственный углеводы??? Нельзя хлеба цельнозернового съесть равного по ккал??? Зачем давиться тем, что не любишь и называть нормальную здоровую еду адом??? Ад - это сахарный диабет! Который обязательно придет, если есть дерьмо.
автор, это от невкусной еды вас так штормит. По калориям я бы лучше кофе с кусочком шоколадки съела, чем овсянкой запихиваться
Когда ходила к диетолог, она мне насчитала базовый обмен без спорта 2400 калорий.
Я просто такая женщина, крупная)))
На 1200 я быстро ноги протяну
Я просто такая женщина, крупная)))
На 1200 я быстро ноги протяну
Вы вообще???
это таблетки , помогающие регулировать уровень глюкозы в крови. Драть не надо все подряд и сума сходить в спортзале. Если тренер такую программу составит, то послать его нах.
это таблетки , помогающие регулировать уровень глюкозы в крови. Драть не надо все подряд и сума сходить в спортзале. Если тренер такую программу составит, то послать его нах.
Оу, я думала одна я такая неправильная, если поем в 9 утра, то в 11 я снова хочу есть... А если поем в 12-13, то следующий приём пищи в6-7 и на этом всё и чувствую себя идеально.
Сегодня думаю, чего вхолостую на велике гонять, заодно скуплюсь.
20 км налегке и 20 обратно с торбами на горочки. Думала не доеду)))
Приехала, упала, ещё после тренировки с весами меня как каток переехал.
В общем гулять пока не могу :)))
20 км налегке и 20 обратно с торбами на горочки. Думала не доеду)))
Приехала, упала, ещё после тренировки с весами меня как каток переехал.
В общем гулять пока не могу :)))
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу