Ежик Хрюха• 14 июля 2020
За 1 месяц ПП + спорт + массаж = -9 кг
Кожа подтянулась. Кто-то может писать что тело в ужасном состоянии. Я согласна.
Но главное, что начала работать над собой и теперь на пути к здоровому и красивом телу!
Но главное, что начала работать над собой и теперь на пути к здоровому и красивом телу!
показать весь текст
782
0
Вот, смотрите что мой показывает
Чсс при беге и ходьбе и анализ - сколько минут была тренировка на сжигание жира (это именно ходьба) а сколько на выносливость (бег)
Так что в случае автора, например, ей бег вообще по боку будет - только проблемы гипотетически с суставами могут быть.
Уже как около 80 будет чисто на выносливость если нет противопоказаний.
По сути не знаю что еще хотеть от фитнесс браслетов даже.
Мне именно контроль и анализ чсс во время тренировок был важен.
Чсс при беге и ходьбе и анализ - сколько минут была тренировка на сжигание жира (это именно ходьба) а сколько на выносливость (бег)
Так что в случае автора, например, ей бег вообще по боку будет - только проблемы гипотетически с суставами могут быть.
Уже как около 80 будет чисто на выносливость если нет противопоказаний.
По сути не знаю что еще хотеть от фитнесс браслетов даже.
Мне именно контроль и анализ чсс во время тренировок был важен.
А примерное меню, набор продуктов можете написать?
Лично я сторонник разнообразного здорового питания и противник исключения из рациона каких либо продуктов.
Но это если все норм.
А если как у Вас идет непонятная прибавка - значит надо искать причину в рационе в том числе наверное.
Лично я сторонник разнообразного здорового питания и противник исключения из рациона каких либо продуктов.
Но это если все норм.
А если как у Вас идет непонятная прибавка - значит надо искать причину в рационе в том числе наверное.
утро: творог с натуральным йогуртом или сырныки из духовки с сахзамом, бутер: рыба, авокадо, яйцо
обед курица или мясо или рыба + салат или кабачки тушенные или оладьи или что то в этом роде, редко с кашей или альданте макаронами( я каши ненавижу и не ем никогда и от них я реально толстею)
ужин салат с яйцами или тунцом или с креветками или рыбой или курицей в зависимости что я ела днем или утром
ем 3 раза в день, без перекусов, так как если ем 5 раз, то вон наела((
могу еще сьесть в обед горсть ягод
обед курица или мясо или рыба + салат или кабачки тушенные или оладьи или что то в этом роде, редко с кашей или альданте макаронами( я каши ненавижу и не ем никогда и от них я реально толстею)
ужин салат с яйцами или тунцом или с креветками или рыбой или курицей в зависимости что я ела днем или утром
ем 3 раза в день, без перекусов, так как если ем 5 раз, то вон наела((
могу еще сьесть в обед горсть ягод
Ответ дляжелезный занавес
Налаживайте прям сегодня, не тяните! Вы же в возрасте ягодки! 🍒🍓🍒🍓
Спасибо!
ну вы же обратили внимание?
эта ’шикарная’ модель стоит только со скрещенными ногами, где прячется часть жирка))).
Открывая страницу я на нее посмотрела только потому, что вы акцентировали не ней внимание.
эта ’шикарная’ модель стоит только со скрещенными ногами, где прячется часть жирка))).
Открывая страницу я на нее посмотрела только потому, что вы акцентировали не ней внимание.
Ну как бы в таких размерах таки будет чась жирка то тут то там. Мужики чай тоже не все апполоны. Но в общем и целом у дамы все гармонично. Худые тоже по вкусу не всем.
И, положа руку на сердце, именно в нижнем белье безусловно идеальных 30+ рожавших лично я знаю единицы, на пальцах одной руки буквально.
Что при 50 кг что при 60 кг что при 70 кг.
С умело подобранным гардеробом - да, куколок много :)
И писали выше не Вы, кто-то другой, про мужика с мозгами, фигурой, деньгами. Если женщина, вынашивая его ребенка в сложном случае например, поправилась, то грош цена тем мозгам если он не поддержит ее в такой ситуации.
И, положа руку на сердце, именно в нижнем белье безусловно идеальных 30+ рожавших лично я знаю единицы, на пальцах одной руки буквально.
Что при 50 кг что при 60 кг что при 70 кг.
С умело подобранным гардеробом - да, куколок много :)
И писали выше не Вы, кто-то другой, про мужика с мозгами, фигурой, деньгами. Если женщина, вынашивая его ребенка в сложном случае например, поправилась, то грош цена тем мозгам если он не поддержит ее в такой ситуации.
А расход калорий какой?
Низкоуглеводное питание не пробовали? Советовать не буду, я противник крайностей, но много хвалебных од попадается о нем.
Сейчас, летом, вполне нормально я считаю. Недельки 2 на таком была. Овощи свежие да, фрукты - не более 300 грамм в первой половине дня. Совсем без круп и пасты.
Ну и от фазы цикла тоже вес пляшет. Может Вы в отчаянии срываетесь?
Низкоуглеводное питание не пробовали? Советовать не буду, я противник крайностей, но много хвалебных од попадается о нем.
Сейчас, летом, вполне нормально я считаю. Недельки 2 на таком была. Овощи свежие да, фрукты - не более 300 грамм в первой половине дня. Совсем без круп и пасты.
Ну и от фазы цикла тоже вес пляшет. Может Вы в отчаянии срываетесь?
ну вот...прям порадовалась за людей - видно же, люди ОТДЫХАЮТ! а тут многие пишут, ну что там интересного в тюленьем отдыхе ? 
просто отдыхать не умеют 
просто отдыхать не умеют
ну у Броснана по-моему красавица жена или рейтинг составляли любители губеней и отвратной пластики?
или рейтинг составляли любители губеней и отвратной пластики?
Ответ дляИнста_Богиня
ну вот...прям порадовалась за людей - видно же, люди ОТДЫХАЮТ! а тут многие пишут, ну что там интересного в тюленьем отдыхе ? просто отдыхать не умеют
просто отдыхать не умеют
Автор, умничка! Продолжайте, фотографируйте свои успехи даже просто для себя, очень мотивирует, когда сравниваешь со старыми фото
Ответ дляДобра всем!
так я так и питаюсь
Ну Вы писали про пасту или крупы редко.
Ну либо активность низкая и калораж за счет жира набираете (жарка сырников, кабачков) либо непереносимость продукта какого-то.
Многие сейчас ’по моде’ от всего молочного/кисломолочного отказываются. Хз что там с организмами людей сейчас происходит. Мне к счастью норм кисломолочка, не представляю себя без нее.
Так что по расходу калорий?
Потому что у меня с целью похудения при калораже 1536 ккал (подсчеты программы) реально очень высокий уровень активности должен быть. Когда зашиваюсь с работой например, то недостаточно расходую. Тогда сокращаю калораж. Но все же стараюсь именно активность увеличить. Я подозреваю что у меня зимой метаболизм замедлился из за того что я ленивой задницей-тюлленем эту зиму в основном провела.
Ну либо активность низкая и калораж за счет жира набираете (жарка сырников, кабачков) либо непереносимость продукта какого-то.
Многие сейчас ’по моде’ от всего молочного/кисломолочного отказываются. Хз что там с организмами людей сейчас происходит. Мне к счастью норм кисломолочка, не представляю себя без нее.
Так что по расходу калорий?
Потому что у меня с целью похудения при калораже 1536 ккал (подсчеты программы) реально очень высокий уровень активности должен быть. Когда зашиваюсь с работой например, то недостаточно расходую. Тогда сокращаю калораж. Но все же стараюсь именно активность увеличить. Я подозреваю что у меня зимой метаболизм замедлился из за того что я ленивой задницей-тюлленем эту зиму в основном провела.
Спасибо!
Мне просто шагомера будет достаточно. Не нужно, чтобы он считал калории или ещё что.
У меня другая ситуация - я наела за время кормления, +10 кг за каждого ребенка, и стартовый вес не был маленьким у меня.
И поесть вкусно я люблю...
Мне просто шагомера будет достаточно. Не нужно, чтобы он считал калории или ещё что.
У меня другая ситуация - я наела за время кормления, +10 кг за каждого ребенка, и стартовый вес не был маленьким у меня.
И поесть вкусно я люблю...
Ответ дляИнста_Богиня
ну у Броснана по-моему красавица жена или рейтинг составляли любители губеней и отвратной пластики?
или рейтинг составляли любители губеней и отвратной пластики?
А кто их знает, кто составляет.
Но почему-то по Макрону не прошлись, хотя его жена и на любителя.
Но почему-то по Макрону не прошлись, хотя его жена и на любителя.
У меня наоборот роды, кормление - я теряла вес, иногда очень сильно теряла. А вот по завершении кормления набираю. Не сказала бы, что прям жру много, гормональные качели скорее всего.
да точно, не красавица по нынешним меркам)) но она такая стройняшка, ножки ровнюсенькие и в принципе они даже гармонично смотрятся
У меня не было молока, если я не поем после предыдущего кормления. И приходилось есть круглосуточно.
Во время беременностей я не набирала вообще, шла рожать с добеременным весом. Зато потом...
Во время беременностей я не набирала вообще, шла рожать с добеременным весом. Зато потом...
Результат на фото ничтожный - по сравнению с вашим же словесным утверждением. Удачи вам, серьезно, так держать! Начало хорошее, хотя бы в стимуле. Но эти трусики на фото...не на ваш зад. Очень не этично. Вам бы его прикрыть...
Автор написала, что ей делают массаж и эти фото сделаны массажисткой.
Мне сейчас тоже делают массаж, и для него нужны те трусики, которые потом не жалко выбросить. Т.к не факт, что они отстираются от смеси кофе, масел и прочего.
Да и проблемные места так лучше видно.
Мне сейчас тоже делают массаж, и для него нужны те трусики, которые потом не жалко выбросить. Т.к не факт, что они отстираются от смеси кофе, масел и прочего.
Да и проблемные места так лучше видно.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу