ЛисАпедная• 05 ноября 2020
Похудела за 7 дней на 5 кг.
Жрать теперь вообще не хочу. Продолжаю в том же духе. Пью железно, таблетки от холестерина и витамины для ногтей и волос. Как думаете, если я за 2 месяца похудею на 20 кг, сильно обвисну?
показать весь текст
173
1
Вполне может быть, у меня знакомая когда-то. Была нормальной, плотненькой, но не Толстой. Вообще перестала есть, кто-то ей сказал, что жопа жирная. Похудела, до 43 кг, дистроф, прекратились месячные. Восстановили с врачом. Еле набрала 3 кг. Прошло много лет, пытается поправится - не может. Она сама врач, хотела на скорой работать. Отказали, сказали, что она слишком мелкая для такой работы))
Ну это только знает только автор, все может быть, есть же и те кто худеют и держат вес, может автор вообще фитоняшкой станет.
Детали 6 лепестков каждый месяц, в перерывах умеренное раздельное питание + разгрузочный день каждую неделю. За 1.5 года 32 кг убрала. Вернула их за 5 лет, но я жрала и пила. Жру и пью.
Стимулировать кровообращение в коже. Это контрастные души, массажи, обвёртывание. И желательно подключить спорт, мышцы тоже повиснут без привычных жировых отложений
-5 кг это нормально, смотря какой исходный вес!
у меня вес 56 кг, для меня -5 за семь дней очень много, станет пульс нитевидным-прерывчатым)
если старт с 100 кг +-, то -5 - для начала очень хороший результат. Но далее, килограммы будут уходить гораздо медленнее!
у меня вес 56 кг, для меня -5 за семь дней очень много, станет пульс нитевидным-прерывчатым)
если старт с 100 кг +-, то -5 - для начала очень хороший результат. Но далее, килограммы будут уходить гораздо медленнее!
Мне 41. Я до 37 была в весе около 48-50 кг, только к году первого ребенка сильно похудела до 43,5, мне 30 было. Потом за несколько лет чуть поднабрала, до 48.
Ограничиваю неполезные каллории - пиво, чипсы, шампанское и прочую чухню. Ем преимущественно овощи, каши, сыры, яйца. Ппостую еду, короче. И стараюсь не есть поздно вечером. Начала этим грешить и набрала.
Ну и добавила стрейчинг и пилатес, но это не регулярно.
Если бы строже придерживалась питания и спорта, быстрее ушло бы. А так надеюсь к лету уйдет
Ну и добавила стрейчинг и пилатес, но это не регулярно.
Если бы строже придерживалась питания и спорта, быстрее ушло бы. А так надеюсь к лету уйдет
А я уже не знаю, что и ограничивать. Алкоголь очень редко, пиво раз в полгода 200мл, чипсы не ем, колбаса очень редко и совсем мало. Поздно никогда и не ела, чай без сахара.
Ответ дляРадость моя
А на овощах с мандаринами типа долго просидишь? 
курогрудь я привела как пример. И к тому же ее очень вкусно жарить на гриле
вы же понимаете, когда в человека 20 кг лишнего веса, нужно менять полностью свою жизнь свое питание. Ну посидит она на овощах месяц. Потом сорвётся и нажрет назад пиццой макаронами все свои 20 и 5 сверху. Потому что жрать будет как не в себя, питание должно быть сбалансированное это раз. Второе при похудении обязательно нужно есть свою норму белка на кг веса. 
курогрудь я привела как пример. И к тому же ее очень вкусно жарить на гриле вы же понимаете, когда в человека 20 кг лишнего веса, нужно менять полностью свою жизнь свое питание. Ну посидит она на овощах месяц. Потом сорвётся и нажрет назад пиццой макаронами все свои 20 и 5 сверху. Потому что жрать будет как не в себя, питание должно быть сбалансированное это раз. Второе при похудении обязательно нужно есть свою норму белка на кг веса.
А можете порадити як добирати білок? Я почала рахувати бжу і білка я 50-60% від норми з‘їдаю... М‘ясо, молочка, яйця, горіхи щодня в раціоні і недотягую. Але більше я просто не можу в себе засунути. Рибу не люблю 
Треба протеїнові коктелі підключати? Зараз 70 кг, хочу 64
Треба протеїнові коктелі підключати? Зараз 70 кг, хочу 64
Ответ дляСплюшка
А можете порадити як добирати білок? Я почала рахувати бжу і білка я 50-60% від норми з‘їдаю... М‘ясо, молочка, яйця, горіхи щодня в раціоні і недотягую. Але більше я просто не можу в себе засунути. Рибу не люблю Треба протеїнові коктелі підключати? Зараз 70 кг, хочу 64
Треба протеїнові коктелі підключати? Зараз 70 кг, хочу 64
Нужно 2 г белка на 1 кг веса. В идеале должно быть бжу поравну. 150 гр курицы индейки в обед , и 100 грам белой рыбы или индейки на ужин. Орехи осторожно там много калл, и это к насыщенным дирам вроде относят а не к белку.яйца лучше перепелиный, на ужин вместе мясного можно 5 переп яиц и зеленые овощи 120 грамм.
Мнения, изложенные в теме, передают взгляды авторов и не отражают позицию Kidstaff
Тема закрыта
Похожие темы:
Комментарии к ответу